Última atualização: 20 de janeiro de 2016
As pessoas felizes sorriem mais ou as pessoas que sorriem são mais felizes?
A resposta é que ambas as afirmações são verdadeiras. Quando estamos felizes ou nos sentimos felizes, estamos mais em sintonia com o bom e o belo nós temos ao redor e esse humor se reflete em nosso rosto com um sorriso.
É curioso saber que a mesma coisa acontece ao contrário: quanto mais sorrirmos, mesmo que a princípio seja forçado, mais felizes nos sentiremos.
“Nunca se esqueça de sorrir, porque um dia sem sorriso é um dia perdido”.
-Charlie Chaplin-
Sorrir melhora nosso humor
Um experimento conduzido por Fritz Strack mostrou que sorrir ajuda-nos a estar mais inclinados ao bom humor.
Neste experimento, alguns desenhos engraçados foram mostrados a dois grupos de pessoas. Em um grupo, as pessoas liam segurando um lápis entre os lábios, para fazê-las sorrir, enquanto o outro grupo mantinha uma expressão neutra.
Os resultados mostraram que os que sorriam antes de ler os desenhos achavam-nos mais divertidos; eles eram, portanto, mais propensos a estar de bom humor.
A explicação para esse fenômeno está no fato de que, quando nosso cérebro percebe os músculos faciais sendo puxados para um sorriso, ele o interpreta como um sinal de felicidade, independentemente da causa, e em seguida, sintoniza-se com humores positivos.
Como se não bastasse, a mente funciona "por tendências". Quando estamos tristes ou com raiva, em geral, interpretamos o que nos acontece de uma forma mais negativa e tendemos a lembrar e pensar sobre eventos negativos. Quando, por outro lado, estamos felizes, levamos tudo com mais leveza e identificamos memórias e pensamentos mais positivos.
Isso significa que "Obrigar" a sorrir pode ser uma boa maneira de induzir nosso corpo a encontrar um clima mais alegre que também alimenta sorrisos.
Esta é apenas uma das razões pelas quais os sorrisos são o primeiro passo para a felicidade, mas há mais.
Sorrisos são contagiosos
Vivemos em um mundo estressante em que continuamente entramos em contato com muitas pessoas, mas, na prática, as ignoramos: o padeiro, o motorista do ônibus, o médico, o caixa do supermercado etc.
Nessas situações cotidianas, ser gentil e mostrar um sorriso pode ser uma mudança sutil, mas, a longo prazo, muito importante. Desta forma, uma reunião insignificante se torna agradável.
Os neurônios-espelho nos impulsionam a imitar o comportamento daqueles à nossa frente. É exatamente isso que acontece quando estamos diante de uma pessoa agressiva e, automaticamente, ficamos na defensiva.
Se passarmos pela vida com um sorriso, o mais provável é encontrar alguém que nos devolva o sorriso e os gestos gentis, o que aumenta a sensação de bem-estar e paz interior.
Não é coincidência que uma das primeiras coisas que os bebês aprendem é sorrir de volta para a mãe ou para as pessoas ao seu redor.
Estamos programados para interpretar o sorriso como símbolo de segurança e devolvê-los, estabelecendo assim um vínculo que diz "este é um ambiente seguro, onde você não precisa ficar na defensiva".
Um pequeno gesto, como um sorriso, pode significar o impacto definitivo no clima que se estabelece entre as pessoas.
“Se às vezes eles não te derem o sorriso que você esperava, seja generoso e ofereça o seu. Ninguém precisa de um sorriso tanto quanto quem não sabe sorrir para os outros”.
-Dalai Lama-
O sorriso é o primeiro passo para o riso
Não há nada mais divertido do que um bebê rindo. Se você já viu um, deve ter notado que mesmo o adulto mais sério não pode deixar de sorrir e até acabar rindo alto quando um bebê o faz.
O riso, como o sorriso, é uma forma de comunicação, além de ser uma demonstração de felicidade para os outros que estamos em um ambiente seguro e amigável.
Saber rir das circunstâncias e de si mesmo é essencial para não afundar nos problemas e encontrar uma maneira de emergir quando sentimos que estamos afundando.
Uma risada no momento certo pode acabar com os momentos mais tensos. O riso quebra as barreiras da infelicidade e nos aproxima da felicidade.
“O riso é como um tônico, um alívio, um remédio para aliviar a dor”.
-Charlie Chaplin-
Não é só porque nos sentimos bem quando rimos, mas também porque o riso une. Muitas boas amizades surgem de tardes de risadas, e uma das coisas mais importantes em um relacionamento é saber rir juntos. Se você pensar bem, um dos primeiros jogos que você joga quando criança é fazer cócegas, com a intenção de fazer você rir.
Rir com alguém estabelece um vínculo, e os vínculos, as boas relações em que nos sentimos confortáveis, são o elemento mais indispensável para sermos felizes.
Sempre que puder, então, pinte um sorriso em seu rosto; isso não só o deixará mais feliz, mas também transmitirá alegria aos outros e, quem sabe, talvez você comece uma nova amizade.
