Última atualização: 19 de janeiro de 2017
O último livro de Walter Riso intitula-se Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido (já me despedi, agora como te esqueço?). Ele o publicou em 2016 e, como todos os seus trabalhos, foi um grande sucesso. Este famoso psicólogo se aprofundou em muitos tópicos, mas ainda não havia lidado com rompimentos amorosos. Ele disse que ficou intrigado com esse vazio emocional, já que muitos de seus pacientes têm dificuldade em terminar e superar um relacionamento.
O certo é que muitos relacionamentos hoje são efêmeros. Mas também é verdade que muitas pessoas vivem em uma situação diferente: eles permanecem ligados por muito tempo ao vínculo que já tiveram e que agora não existe mais. Mesmo sua obsessão pode durar meses ou até anos, eles são completamente viciados no que o ex faz ou não, eles procuram com qualquer desculpa ou simplesmente negam em sua solidão.
Walter Riso conta sobre uma de suas pacientes e como ela jurou ter esquecido o ex. No entanto, ela dormia todas as noites com um ursinho de pelúcia que seu ex-namorado havia lhe dado. Um gesto tão simples não fez nada além de prolongar a agonia do fim do relacionamento e impediu qualquer oportunidade de avançar na esfera do amor..
O problema é a esperança, diz Walter Riso
Segundo Walter Riso, a razão pela qual muitas pessoas lutam para esquecer um ex está em uma palavra-chave: "esperança". Inicialmente, ter esperança é bom porque o leva a agir e perseverar, mas no caso de rompimentos amorosos, essa grande virtude pode se tornar o pior dos inimigos.
Enquanto houver esperança, é impossível cortar os laços com uma pessoa ou com a memória de alguém que não está mais lá. A dor da perda pode alterar as percepções afetivas e é então que começamos a interpretar os fatos de acordo com o desejo e não de acordo com seu real significado.. A esperança ajuda a manter essas percepções errôneas vivas e superestimadas.
A questão é que essa esperança pode persistir apesar do fato de haver evidências claras de desinteresse por parte do ex. Basicamente, o fato é que a perda não é aceita e nem mesmo admitida, então a esperança se torna a cortina de fumaça para não encarar a realidade.
O esquecimento emocional na perspectiva de Walter Riso
Walter Riso introduz o conceito de "esquecimento emocional" para diferenciá-lo do esquecimento "cognitivo". O esquecimento emocional ocorre quando a memória de uma pessoa ou situação não desperta mais sentimentos intensos. Por outro lado, o esquecimento cognitivo é a impossibilidade de lembrar como certos eventos ocorreram.
Para que uma pessoa possa romper permanentemente com um ex, ela deve recorrer ao esquecimento emocional. Como? Segundo Walter Riso, a melhor forma de fazer isso é romper as correntes de pensamento que preservam o vínculo com o passado. Se algo nos faz lembrar dessa pessoa, precisamos quebrar o vínculo. Se não o fizermos, são ativados pensamentos e sentimentos conectados que sempre nos levam ao mesmo ponto: a impossibilidade de esquecer.
Atualmente, parte desse processo de esquecimento emocional também envolve a exclusão do ex do Facebook, WhatsApp ou qualquer outra rede social. Essas plataformas foram criadas justamente para acompanhar a vida dos outros. E se o objetivo é esquecer, nada é pior do que manter todas essas portas abertas.
Dignidade e crescimento pós-traumático
Walter Riso acredita que a dignidade é uma expressão de respeito por si mesmo. Após uma separação amorosa, preservar a dignidade é fator crucial para conseguir superar a situação. Cair no túnel da súplica, humilhação e constante cerco do ex não só aumenta o complexo de inferioridade, mas também é uma estratégia completamente ineficaz.
Se o ex te deixou, mas você continua insistindo, apenas irrite-o. Ninguém aprecia quem não se valoriza. É difícil respeitar aqueles que são incapazes de respeitar a si mesmos. Você pode escolher as estratégias mais ocultas para perseguir seu ex, mas essa pessoa sempre perceberá isso e com o tempo fará questão de se distanciar cada vez mais.
Walter Riso afirma que o processo segue esta sequência: autocontrole, resignação e geração de novos objetivos e expectativas. Quando você conseguir parar a obsessão, aceitar a perda e se concentrar em encontrar novas motivações, é aí que sua vida mudará e seus sentimentos também..
