Última atualização: 15 de fevereiro de 2020
Você já se sentiu “pequeno” e impotente diante das adversidades que surgiram em determinado momento de sua vida? Encontramo-nos pensando que somos inúteis e inúteis. Estamos convencidos de que as coisas vão dar errado e que nada pode ser feito para evitá-lo.
O que tudo isso implica? Que não faremos nenhum esforço para sair da situação, porque isso não ajudaria de qualquer maneira. Você entra em um círculo vicioso do qual é difícil sair e que aumenta o mal-estar... Há algo que possamos fazer? Sim! Continue lendo para descobrir os benefícios do empoderamento pessoal!
"A questão não é quem vai me deixar fazer isso, é quem vai me impedir"
-Ayn Rand-
O que é empoderamento pessoal?
À medida que entramos na espiral do desamparo aprendido, nossa situação pessoal continua a piorar. Sentir que não temos forças para mudar as coisas prejudica nossa saúde física e mental. É claro que pode ser muito difícil lidar com as adversidades da vida. Difícil, mas não impossível.
Se alguém lhe disser que bastam boas intenções para que a vida seja só de rosas, está mentindo para você. Nem é verdade o que o diabinho sugere que tudo é muito ruim. A felicidade geralmente é o resultado de um equilíbrio. Um equilíbrio difícil de encontrar se não nos esforçarmos para trabalhar com as forças que estão dentro e fora de nós. É uma questão de vontade, mas também de habilidade e inteligência.
"A maneira mais comum de desistir do poder é pensar que você não o tem"
-Alice Walker-
O que isto significa? Que as coisas geralmente não mudam por conta própria. É muito importante nos vermos como pessoas capazes de redirecionar as forças sobre as quais estávamos falando há pouco e chegar a um estado de equilíbrio. Sem esquecer claramente que há coisas que não dependem da nossa vontade. Isso é importante, porque se tentarmos estar no controle mesmo sobre o que não depende de nós, acabaremos apenas causando frustração.
Em resumo, o objetivo do empoderamento pessoal é que a pessoa seja capaz de tomar decisões e lidar com as diversas situações que surgem. O segredo desse processo é que a pessoa entenda que o mal-estar nem sempre é imposto apenas por fatores externos, mas também é um processo interno que pode ser controlado e gerenciado.
Como podemos estimular o empoderamento pessoal?
Para que uma pessoa se veja dessa forma, ela precisa ter uma autoestima adequada. Fortalecer a visão positiva de si mesmo leva a ter mais confiança em suas habilidades e no poder de mudar o que queremos. Essa auto-estima deve se adaptar à realidade.
Definitivamente, não estamos fazendo um favor a nós mesmos se estabelecermos expectativas muito altas que não podemos alcançar. Só teremos frustração. Para evitar isso, é extremamente importante se conhecer bem e estar ciente de seus pontos fortes e fracos. Para alcançar essa situação e predisposição, é importante testar a si mesmo.
“Sempre fiz coisas para as quais não estava preparada. Acho que é assim que você cresce. Quando há momentos de -Ugh, não tenho certeza de que posso fazer isso- e nos obrigamos a aceitar esses momentos, é aí que progredimos "
-Marissa Mayer-
Se não corrermos riscos, dificilmente podemos progredir. Confrontar a realidade nos ajudará, pois nos mostrará que nossos problemas raramente são tão ruins quanto pensávamos e que temos as habilidades para lidar com a adversidade. E se falharmos em nossa intenção, poderemos ver o que fizemos de errado e mudar nossa abordagem, a fim de obter um resultado melhor.
Quais são as características de uma pessoa fortalecida?
Por fim, vejamos quais são as características que podemos encontrar em uma pessoa fortalecida:
- Informa-se e procura saber mais sobre os temas que lhe interessam;
- Procure treinar e adquirir novas habilidades;
- É responsável;
- É conhecido e aceito;
- Tem autoestima adequada e autoconfiança adequada;
- Tem consciência da importância de cuidar de si;
- Sabe como são suas relações sociais e cuida das importantes, mas sem se auto sabotar, buscando relacionamentos equilibrados sem dependência emocional tóxica;
- Tem consciência da importância de estabelecer limites em suas relações interpessoais;
- É capaz de organizar seu tempo, definindo objetivos, necessidades e prioridades;
- Sabe tomar decisões;
- Procure resolver os conflitos da melhor forma possível para todas as partes envolvidas;
- Ele se expressa ativando suas habilidades sociais e exercitando sua assertividade, de modo a levar em conta os direitos dos outros e os seus próprios.
Em resumo, graças ao empoderamento pessoal, as pessoas podem viver em harmonia consigo mesmas e com os outros, de modo que suas relações sociais ganham melhores qualidades e seu estado psicológico… Vamos continuar praticando para crescer!
Imagens cortesia de Michael Rosner Hyman, Austin Schmid e Jerry Kiesewetter.
