Última atualização: 04 setembro, 2017
Tendemos a imitar a forma como somos tratados, o que se deve a neurônios-espelho, que nos incitam a agir como os outros se comportam conosco. Esses famosos e interessantes neurônios são responsáveis pelo bocejo contagiante, pelo sorriso em resposta a outro que nos é dado ou pelo mau humor ao lidar com uma pessoa zangada.
Todos os insultos e desabafos que saem da nossa boca, portanto, acabam nos assombrando alterando nosso equilíbrio pessoal e emocional. Estar de mau humor é como entrar em conflito consigo mesmo, com os outros e com as circunstâncias que você está vivenciando.
Uma das razões que são contempladas para explicar por que algumas pessoas estão constantemente de mau humor, mesmo que a vida lhes tenha dado sorte, é o ego muito grande. Pouco ou nada lhes convém, pensam que a realidade está tentando garantir que suas expectativas não se concretizem, daí seu constante mau humor. Neste sentido, um estado de ânimo perturbado é um estado de espírito que nos torna pequenos e, ao mesmo tempo, escravos.
"A ignorância e o erro são uma fonte de descontentamento"
-Barone d'Holbach-
A que se deve o mau humor?
Qualquer circunstância pode desencadear o mau humor. Mau humor é um estado de espírito que surge devido a muitos fatores. Alguns especialistas, por exemplo, argumentam que expectativas não cumpridas nos tornam mais propensos a ter pensamentos problemáticos, o que nos deixa de mau humor.
Tal Ben Shadar, professor de Psicologia Positiva da Universidade de Harvard, garante que ficar com raiva tem sua função, é como uma válvula que alivia a pressão quando abre que a pessoa sofre em uma determinada circunstância. Se você for demitido, pode ser mais produtivo aceitar a raiva que ocorre nessa situação do que negá-la.
A raiva, nesse sentido, pode nos fazer entender que fomos vítimas de uma injustiça e nos encher de energia para implementar uma reivindicação. Também pode nos tornar prisioneiros do ressentimento. Tudo vai depender de como lidamos com a emoção.
O mau humor também pode ser explicado, claramente na ausência de distúrbios neurológicos, como um estado de espírito em que geralmente ocorre uma negação da realidade.. As pessoas que estão sempre de mau humor raramente estão cientes do que têm. Suas expectativas desequilibradas lhes causam grande frustração, o que resulta em raiva e mau humor, levando-os a ver a situação pior do que realmente é.
“A amargura e o orgulho são irmãos gêmeos; mau humor e irascibilidade são seus companheiros inseparáveis"
-Madre Teresa de Calcutá
Mau humor ataca o corpo e a mente
Estar constantemente de mau humor nos causa mal-estar psicológico e tensão emocional que ataca o sistema imunológico. Aumenta o risco de sofrer de problemas cardiovasculares e é um mau hábito para a função pulmonar, de acordo com um estudo da Universidade de Harvard.
A pessoa de mau humor experimenta sentimentos de pavio curto, raiva e raiva. Ela concentra sua atenção nos obstáculos externos que a impedem de alcançar seus objetivos, tornando-os responsáveis por sua frustração. O mau humor também nos obriga a agir física ou verbalmente de forma intensa e imediata.
Em um nível fisiológico, esse estado de espírito ativa o sistema nervoso, aumenta a frequência cardíaca e a pressão arterial e, às vezes, reduz o volume sanguíneo e a temperatura periférica. Também aumenta a tensão muscular e a secreção de adrenalina, preparando o corpo para esforços intensos.
Seguindo as crescentes evidências científicas sobre o impacto negativo do mau humor no corpo, é melhor contar até dez antes de perder o controle. Você não acha?
"Devemos interpretar o humor como sinal de insegurança e falta de auto-estima"
-Alfred Adler-
