Última atualização: 18 de julho de 2016
O medo é uma emoção protetora e nos adverte dos perigos. Quando o perigo não é real, o medo se torna patológico. Mesmo assim, continua sendo uma emoção que nos ensina muito sobre nós mesmos e, se soubermos entendê-la, conseguiremos superá-la e poderemos nos conhecer mais profundamente.
Se você pensar sobre isso, em todos os medos que você valorizou, os que você enfrentou, com certeza você tirou uma conclusão clara: eles não eram tão assustadores. Grande parte de sua força não ia além da aparência de um fantasma.
O que é medo?
O medo é uma reação do nosso corpo, em particular da nossa mente, diante de uma determinada situação, animal ou pessoa que percebemos como perigosa ou desagradável. É originalmente uma emoção de sobrevivência, porque nos protege do risco e do perigo. No entanto, muitas vezes não há perigo real e sentimos medo da mesma forma.
O medo pode se tornar uma reação limitada para nossa vida, porque pode nos bloquear a ponto de não conseguir reagir. Mas, por outro lado, tendemos a aumentar seu tamanho quando não o comparamos com a realidade.
"Só há uma coisa que nos faz pensar que um sonho é impossível: o medo do fracasso."
-Paulo Coelho-
Quem somos nós?
Desde o dia em que nascemos, vivemos observando e sentindo emoções, sejam elas positivas ou negativas, entre elas também está o medo. De acordo com as experiências vividas, o medo pode se desenvolver como uma reação protetora para evitar que uma situação anteriormente desagradável aconteça.
Sendo uma das nossas emoções primárias, traz consigo informações importantes sobre nós e sobre todas aquelas situações desagradáveis que vivemos e que você não quer que eles aconteçam novamente.
Todas as nossas emoções permanecem registradas em nosso subconsciente e, portanto, não temos conhecimento das informações de eventos passados que são salvas.
Enfrente, não evite
À medida que o medo aparece em nossa vida, tendemos a evitar as situações que tememos para não experimentá-las novamente. Esta não é uma boa decisão, porque enquanto evitarmos essas situações, não aprenderemos nada. Pelo contrário, o medo se tornará mais forte e mais difícil de dissipar.
Ao evitar o medo, estamos alimentando-o. No nosso enquanto ficamos cada vez menores em sua presença, e cada vez ele parece ter mais e mais armas e pontos para nos atacar. Isso não é apenas perceptível em nosso nível de medo, mas também na maneira como isso afeta nossa vida.
"O medo é natural no prudente, e saber superá-lo significa ser corajoso."
-Alonso de Ercilla y Zuñiga-
Elimine medos, conheça-se
Para superar os medos, não há outro remédio senão enfrentá-los, superá-los e assim obter a satisfação resultante. Ao mesmo tempo, para enfrentá-los é bom descobrir algo mais sobre nós mesmos, ou seja, conhecer-nos através dos medos, sua origem, significado e nossa interpretação do perigo.
Por isso, descobriremos em nós mesmos habilidades e capacidades que não pensávamos ter, e que agora desmotivam nossos medos; percebemos que podemos contar com estratégias para enfrentar a situação temida, provavelmente originada na infância, quando ainda não tínhamos meios para enfrentar a vida.
Por outro lado, para alguns medos resistentes que nos sentimos incapazes de enfrentar, seria aconselhável consultar um especialista. Ele procurará a estratégia mais adequada para que os medos nos afetem o menos possível e também para poder superá-los.
“Na vida, nada deve ser temido, apenas compreendido. Agora é a hora de entender mais, de temer menos."
-Marie Curie-
Preste atenção às emoções
Interessa-nos sempre prestar atenção a todas as nossas emoções e, assim, estar atento às informações que, inconscientemente, ficam registadas para cada uma delas.
Qualquer emoção nos ajuda a conhecer a nós mesmos, porque nos diz como nos vemos, o que gostamos e o que não gostamos, o que nos machuca ou nos faz feliz e quais situações nos lembram de experiências passadas, sejam elas mais ou menos positivas.
Estar ciente disso sempre nos fornecerá informações válidas sobre nós mesmos, trabalhar aspectos pessoais mais fracos ou irrealistas em relação ao presente que estamos vivenciando.
Cresça e sinta-se mais seguro
Em muitas ocasiões, como não temos consciência de nosso crescimento e amadurecimento pessoal, sentimos emoções que correspondem a experiências passadas, geralmente desde a infância. Certamente crescemos com eles e continuamos a interpretar as situações atuais com o mesmo perigo de quando éramos pequenos. Este relato de J. Bucay reflete perfeitamente esta circunstância.
Conhecer a nós mesmos através dos medos significa estar ciente do que nos bloqueia e nos limita, reinterpretar situações aparentemente perigosas e transformá-las em nossa mente em situações capazes de lidar; agora crescemos e temos estratégias para lidar com eles com sucesso.
Reconhecer nossas habilidades nos permite sentir mais confiantes para enfrentar qualquer medo, do momento presente, apagando as pegadas que o passado deixou em nós.
"O medo é o princípio da sabedoria"
-François Mauriac-
