Última atualização: 31 2017 agosto
As emoções são processos inatos que fazem parte da nossa vida e aos quais muitas vezes não prestamos a devida atenção. Há alguns anos, e cada vez mais, há uma insistência na relação direta que os liga à saúde. As emoções positivas, de fato, podem melhorar nossa saúde, assim como as negativas podem debilitá-la.
Como mostram numerosos estudos, a sistema nervoso central e o sistema imunológico se comunicam. Isso significa que as emoções e o corpo não estão separados, mas intimamente ligados e inter-relacionados.
Não podemos negar que as informações e publicações que chegam até nós insistem nos efeitos das emoções negativas. Somos alertados sobre a influência negativa de certas emoções na saúde e orientados sobre como evitar emoções negativas como medo ou raiva. No entanto, não é tão popular alertar sobre possível início de problemas de saúde se essas emoções forem bloqueadas.
Emoções que cuidam da nossa saúde
Há algum tempo, alguns profissionais de saúde têm feito a diferença na forma como enxergamos as emoções e as abordamos. A nova perspectiva adotada é de tom positivo. Em vez de focar e focar nas emoções negativas, mais atenção é dada ao poder das emoções positivas.
Este último, de fato, pode afugentar a energia negativa gerado pelas outras sensações que, ancoradas em nosso corpo, prejudicam nossa saúde.
Doutor americano B. Fredrickson, vencedor do prêmio Templeton mais alto em Psicologia Positiva, depois de anos de pesquisa científica, ele descobriu o efeito melhorador das emoções positivas na saúde.
“O riso é extraordinariamente meditativo. O riso tem uma beleza incrível, vai te trazer leveza e te dar asas para voar. A vida é cheia de oportunidades para rir. Basta ter sensibilidade para notá-los"
-Osho-
Da mesma forma, a Universidade de Kentucky realizou pesquisas longitudinais. Os resultados demonstraram a relação entre emoções positivas e longevidade. Após três décadas de pesquisa, temos evidências que confirmam a relação entre emoções positivas e humor e expectativa de vida. De fato, foi demonstrado que aqueles que experimentam emoções mais positivas têm pressão arterial mais baixa e um sistema imunológico mais forte.
Algumas emoções positivas
Alegria e diversão
A alegria é talvez uma das emoções mais rápidas. Ela ocorre em um instante, quando nos encontramos em um ambiente que nos é agradável. Aparece nos momentos "perfeitos" em que sentimos que as coisas estão como deveriam estar e que estamos onde deveríamos estar.
Igualmente importante, a diversão é a emoção associada ao prazer e se encontra naquilo que nos faz rir e nos distrai. Diversão, nesse sentido, tem um poderoso efeito relaxante.
Gratidão
Essa emoção deve ser entendida em seu significado mais amplo. Graças à vida, à natureza, aos nossos companheiros de vida... Sentir-se grato pela saúde, pelo lugar em que vivemos, etc.
Agradecer também é motivo de alegria. Significa que alguém está cuidando de nós ou que a sorte está sorrindo para nós. E... quem não se sente confortado por isso?
