Última atualização: 02 de outubro de 2016
A competência emocional descreve a capacidade que uma pessoa tem de expressar suas emoções, com total liberdade, e deriva da inteligência emocional, ou a capacidade de identificar as próprias emoções. A competência emocional é um traço aprendido que determina a capacidade de uma pessoa de interagir construtivamente com os outros.
Essa competência emocional pessoal é baseada no autoconhecimento e engloba também o reconhecimento das emoções individuais e como elas afetam os outros. Também depende da capacidade de manter o controle emocional e lidar com a aprovação. Para isso, não podemos esquecer que devemos ser capazes de compreender nossas emoções pessoais, antes de avaliar as emoções dos outros.
Competência social
Outro aspecto individual da competência emocional é a competência social - a empatia que somos capazes de sentir pelos outros. Nesse contexto, podemos destacar as habilidades sociais, que são importantes em um ambiente de trabalho e para se ter relacionamentos bem-sucedidos, como, por exemplo, a importância de saber administrar uma comunicação eficaz e saber administrar conflitos.
Graças à competência emocional, o ser humano é capaz de reagir às emoções pessoais e às que se manifestam nos outros. Essa capacidade, de fato, nos torna capazes de reagir da maneira certa quando alguém próximo a nós sente emoções como raiva, medo ou dor.
Reconhecer as emoções pessoais nos dá a capacidade de responder da maneira certa às emoções dos outros. No entanto, sem conhecer suas emoções, é difícil ter empatia ou ajudar outra pessoa com as dela.
Problemas de saúde relacionados à competência emocional
Muitos especialistas pensam que a falta de competência emocional é a causa de vários problemas como, por exemplo, a repressão das emoções. Ficou demonstrado que internalizar emoções pode desencadear uma deterioração na saúde física e mental, à medida que os níveis de estresse aumentam e isso pode ser a causa de condições perigosas, como pressão alta, ganho ou perda repentina de peso e fadiga.
Suprimir emoções pode nos levar a sofrer de depressão e afetar as relações que temos com os outros, devido a uma incompetência emocional que desencadeia a falta de troca emocional. Embora existam muitos problemas emocionais que podem representar uma dificuldade na competência emocional, a inteligência emocional desempenha um papel importante na capacidade de aprender essa competência.
Para aqueles com doenças mentais ou problemas que interferem na competência emocional, é importante promover o desenvolvimento da inteligência emocional como primeiro passo. Quando uma pessoa com esse tipo de problema é capaz de distinguir uma emoção da outra, ela também pode começar a aprender a usar essas emoções na vida cotidiana..
Imagem da capa cortesia de RubioBuitrago
