Última atualização: 23 de dezembro de 2016
A falta de amor próprio está na raiz da maioria dos sentimentos de mal-estar. É também a fonte de intermináveis conflitos e más decisões na vida. É uma deficiência que leva a colocar em prática muitas ações erradas, como sempre querer provar algo aos outros e buscar continuamente sua aprovação ou transformar afetos em campos de batalha.
O amor é baseado em três pilares fundamentais: respeito, cuidado e conhecimento.
Respeito implica aceitação e apreciação. Se você respeita alguém ou alguma coisa, significa que não precisa gastar todo o seu tempo questionando, criticando ou tentando mudar isso. Você simplesmente o aceita pelo que é ou o tolera de uma certa maneira. Em outras palavras, você reafirma isso.
Quanto à cura, significa que você se relaciona com o que ama de uma forma que favoreça o seu crescimento. Tanto o respeito quanto o cuidado estão intimamente ligados ao conhecimento: você não pode respeitar o que não conhece e não pode ajudá-lo a crescer se não souber para onde está indo sua evolução.
Quando há amor próprio, há também respeito próprio, cuidado, no sentido mais amplo do termo, e autoconhecimento. Quando falta o amor próprio, navega-se na incerteza de não saber quem é ou para onde vai. Também duvidamos de nossos pensamentos, sentimentos e ações: até os erros são questionados e temos a sensação de querer ser diferente para viver bem. Basicamente é como experimentar uma tempestade interior que não cessa. Nesse caso, é bom nutrir o amor próprio. Abaixo, damos 3 dicas importantes para fazer isso.
Aprenda a se ver com bondade para alimentar o amor próprio
É provável que em certos momentos de sua vida você tenha se convencido de que "há algo errado" com você. Talvez a educação que você recebeu tenha enfatizado muito os erros e os tenha enfatizado de forma exagerada. Portanto, é possível que você esteja acostumado a se olhar através desse filtro: destacando os erros e minimizando os esforços feitos e as metas alcançadas.
Revelamos um segredo: um sinal inequívoco da falta de amor-próprio é justamente essa necessidade, não apenas de criticar a si mesmo, mas também de questionar e menosprezar os outros. Então, quem está apontando o dedo para você ou fez isso no passado não está confortável consigo mesmo.
Aprenda a superar esse condicionamento. Quebre a cadeia de pensamentos que mantém você se depreciando. Esta é a tarefa: para cada erro ou falha que você encontra, você também encontra duas qualidades ou virtudes. Procure olhar para si mesmo com bondade e assim aprenderá a amar a si mesmo.
Esforce-se para ser pessoas melhores para aumentar o amor próprio
Todos somos dignos de respeito e consideração, apenas porque pertencemos à raça humana. Nunca esqueça isso. Não se esqueça disso também a maneira mais saudável de valorizar o que você faz é através do esforço consciente.
O estresse é um alimento poderoso para o amor próprio. Mesmo sem perceber, isso lhe dá um sentimento de dignidade que se traduz em respeito por quem você é e pelo que faz. Quando você escolhe o caminho mais fácil, o contrário acontece de forma imperceptível: você menospreza o que consegue e, consequentemente, quem você é.
Esforçar-se não significa ir contra seus desejos ou se esgotar para alcançar um objetivo. É mais sobre o compromisso que se coloca livremente no que se faz para fazê-lo bem e completamente. Pode significar colocar sua vontade em risco em algum momento, mas a recompensa é um sentimento crescente de amor próprio.
Tente entender quem menospreza você
Você nunca pode ser feliz e confortável consigo mesmo se alimentar seu vício com a opinião dos outros. Não é como se alguém quisesse machucá-lo com suas opiniões (embora às vezes aconteça), mas dificilmente um julgamento é elaborado o suficiente para levar em consideração.
Você acredita que os outros passam horas e horas refletindo sobre você antes de opinar sobre você? Você certamente não pensa assim. Muitos agem mecanicamente e falam levemente. Para poder levar em conta uma crítica, ela deve ser muito detalhada e profunda.
Você pode não estar atendendo às necessidades ou opiniões dessa pessoa e por isso ela o critica. No final, o problema é mais com essa pessoa do que com o seu. Sua tarefa na vida não é se adaptar ao que os outros querem, mas construir seu próprio caminho. Esta jornada e este processo são únicos e muitas vezes não encontram a aprovação dos outros. É bom saber que isso é completamente normal e que acontece com todos.
Uma das consequências do amor próprio é gerar aprovação e apreciação dos outros. Quem se ama desperta nas pessoas respeito e consideração natural e espontâneo. Amar a si mesmo é uma tarefa a ser realizada e lhe dará muito mais satisfação do que qualquer outro empreendimento na vida.
Imagens cortesia de Margarita Kareva e Art TreeLight.
