Última atualização: 18 de fevereiro de 2022
Você pode estar se perguntando quais podem ser os benefícios das emoções negativas. Nem tudo é o que parece: as emoções não são boas ou ruins, a avaliação depende de muitos fatores.
Pensemos, por exemplo, no medo. Tipicamente considerada uma emoção negativa, é, ao mesmo tempo, um mecanismo útil para a sobrevivência. Graças ao medo, somos cautelosos e evitamos situações perigosas.
As emoções negativas, com seus benefícios, nos permitem crescer, nos tornar pessoas mais completas.
Benefícios das emoções negativas: elas existem?
Clyde DeSouza diz que "quando a mente consegue se libertar da contaminação das emoções, a lógica e a clareza emergem de forma surpreendente". Isso significa que, sendo objetivos, podemos encontrar o bem em quase tudo o que somos e que nos cerca, mesmo nos aspectos que consideramos negativos.
Devemos considerar também que a sociedade em que vivemos classifica, por exemplo, a frustração e a ansiedade como eventos decididamente negativos. O amor, por outro lado, é sempre positivo. Em uma reflexão mais profunda, porém, percebemos que essa identificação, mesmo em sua lógica, tem algo errado; é, de fato, uma “realidade subjetiva, com contornos borrados.
Pensamos, como também defende a psicóloga e sexóloga Isabel Rovira, que a emoção negativa é necessária. Segundo a psicóloga, só podemos alcançar plenitude e equilíbrio mental vivenciando todo o espectro emocional. Para atingir o desenvolvimento pleno, de alguma forma, nossa paleta deve contemplar todas as emoções. Não esqueçamos, de fato, que são as experiências, tanto positivas quanto negativas, que nos ensinam as lições que nos ajudam a crescer mais completamente.
Os benefícios das emoções negativas
Sim, os benefícios das emoções negativas existem e são muitos, mas isso não significa que devam ser abusados. Ou seja, aceitá-los, ouvi-los e deixá-los "respirar" não é negativo; é muito melhor do que encapsulá-los, negá-los ou reprimi-los. É importante, no entanto, evitar que eles assumam o controle ou contaminem todos os pensamentos. Devemos buscar o equilíbrio: é aqui que, em geral, se encontra a verdadeira plenitude.
Os benefícios das emoções negativas nos permitem crescer e realmente nos conhecermos.
Equilíbrio emocional
Como dissemos equilíbrio emocional e mental é alcançado apenas experimentando todos os tipos de emoções. Viver em um estado de otimismo constante é tão errado quanto viver em negatividade eterna.
Se queremos que o nosso equilíbrio emocional tenha um impacto positivo no nosso bem-estar, devemos também deixar as emoções negativas emergirem. Claro, cada um de nós é único e diferente; entretanto, temos que escolher nós mesmos o canal por onde fluí-los, e fazê-lo de forma inteligente.
Fonte de experiência e estímulo para melhorar suas habilidades
As emoções negativas (não, portanto, negativas) também são uma fonte potencial de riqueza. Os eventos vividos nos oferecem ferramentas e conhecimentos que podem ser usados no futuro para lidar com qualquer tipo de situação adversa.
Também da frustração e da situação que a gerou é possível aprender lições valiosas sobre nós mesmos e as pessoas que amamos. Estamos falando desse autoconhecimento necessário à inteligência emocional, indispensável para a escolha do canal que mencionamos anteriormente.
"Acontece assim com as lições: sempre há algo a aprender, mesmo que não queiramos"
-Cecelia Ahern-
Melhor resolução de conflitos
As experiências negativas são útil para descobrir novas técnicas de resolução de conflitos. Saber, por exemplo, que você é fácil de se irritar ou tem pouco controle sobre o que diz quando está com raiva fará com que você reserve um tempo para se expressar quando essa emoção o dominar. Isso facilita a resolução do conflito. Mas isso só acontece desenvolvendo a inteligência emocional.
Por outro lado, muitas vezes é a raiva, essa emoção forte, que nos informa que alguém está nos machucando. Esse alguém pode ser os outros ou nós mesmos. Em qualquer caso, a raiva nos avisa que estamos em uma situação que merece nossa atenção.
"Vontade é a intenção favorecida pelas emoções"
-Raheel Farooq-
A raiva é um motor de pensamentos analíticos
Vários estudos mostraram que a raiva é um ótimo ponto de partida e catalisador para o pensamento analítico. Ou seja, ajuda a distinguir de forma mais racional e objetiva, desde que não exagere e se transforme em raiva, com o efeito diametralmente oposto.
O medo aumenta a atenção
Como dissemos no início, o medo é um instrumento de alerta na presença de um perigo. Novamente, é claro, deve ser proporcional e racional.
Nem tudo é o que parece e isso vale também no campo das emoções, não concorda? Muitos gurus hoje em dia oferecem suas teorias sobre positividade. No entanto, não devemos perder a seguinte perspectiva: se as chamadas emoções negativas sempre estiveram presentes no homem, é porque de alguma forma favorecem sua sobrevivência. Portanto, é bom dar-lhes o espaço certo, sem perder o controle, mas ouvindo-os.
