O pai solteiro enfrenta o desafio de cuidar de si e de seus filhos sem o apoio do parceiro. No entanto, as dicas a seguir podem ajudá-lo a aproveitar esse papel.
Última atualização: 08 setembro, 2022
Criar um filho sozinho pode ser fisicamente e emocionalmente exaustivo. No entanto, para muitas pessoas, ser pais solteiros é uma realidade diária. Significa cuidar de menores sem acompanhante ao longo do caminho.
A falta de tempo, muitos deveres, sentimentos de culpa ou fracasso podem afetar a saúde mental desses pais e, consequentemente, podem afetar a educação dada aos filhos. É por isso que queremos dar algumas dicas úteis para pais solteiros.
Nas próximas linhas iremos referir-nos a todas aquelas pessoas que, pelos mais diversos motivos, exercem o seu papel de pais sem um companheiro ao seu lado.
Porque se divorciaram, o cônjuge morreu, se tornaram pais por inseminação, adotaram sozinhos ou qualquer outra situação, alguns desafios que todas essas circunstâncias compartilham.
Gerenciando emoções para pais solteiros e seus filhos
Dependendo do motivo pelo qual você criou seus filhos sem um parceiro, as emoções podem variar, mas você precisa aprender a gerenciá-las.
Após uma separação ou morte, passar por um período de luto é essencial, não apenas para processar a dor associada à perda, mas para aceitar que o plano de vida que traçamos não se tornará realidade.
Durante a adoção ou inseminação, podem surgir sentimentos de culpa resultantes de não poder oferecer aos filhos uma família tradicional biparental.
Por outro lado, também pode ser difícil para os menores aceitar que apenas um dos pais fará parte de sua vida diária. Aqui porque é importante dar rédea solta à tristeza, raiva, frustração e a confusão de adultos e crianças.
Comunicar-se de forma aberta e livre é essencial; A escrita também pode ser uma ótima ferramenta para dar espaço às emoções, mas, se necessário, lembre-se de que pedir ajuda a um profissional é uma opção válida.
Em busca de sua própria tribo
O pai solteiro tem que se encarregar da educação dos filhos, do trabalho doméstico e do trabalho. Nesse caso, a falta de tempo e a flexibilidade limitada de tempo podem interferir no bem-estar próprio e dos filhos.
Portanto, tente se cercar de uma comunidade que possa lhe oferecer apoio de diferentes pontos de vista, para que você possa lidar com o estresse e suas consequências.
Se puder, vá morar perto de sua família; será um ponto de referência na vida dos seus filhos e, além disso, poderá dar-lhe todo o apoio de que necessita. No entanto, tudo isso não é suficiente. Entrar em contato com várias figuras profissionais de confiança (pediatra, parteira, babá ...) pode ser muito útil e oferecer tranquilidade.
Ao mesmo tempo, ingressar em grupos de apoio aos pais pode ser uma ótima maneira de resolver preocupações e compartilhar experiências e preocupações com outros adultos na mesma situação que você.
Tempo para si e para o autocuidado
Embora o tempo seja curto, é fundamental não descuidar dos cuidados pessoais. Você pode ficar tentado a apenas cuidar das crianças e fazer sua lição de casa.
No entanto, a saúde psicológica e emocional pode ser comprometida pela falta de espaço para diversão, ociosidade e bons hábitos.
Além disso, é importante cuidar da alimentação, encontrar tempo para atividade física, socializar, seguir suas paixões ou simplesmente ficar sozinho.
Tudo isso é tudo menos um ato de egoísmo: lembre-se de que seus filhos precisam de um pai ou mãe feliz e descansado. Só assim poderá dar-lhes a atenção, o exemplo e a paciência de que necessitam.
Valorize sua família
Pode ser que a ideia que você teve anos atrás sobre o que você teria sido no futuro esteja muito distante da realidade que você vive. Talvez você preferisse que as coisas tivessem sido diferentes.
Também pode ser que você sinta que os outros o julguem ou que você se sinta rejeitado por eles. Ainda assim, seu estilo de vida é tão bom quanto o dos outros e sua família também.
Em vez de focar no que deu errado, nas deficiências e na autocompaixão, tente desenvolver uma atitude positiva. Acostume-se a valorizar e aproveitar os benefícios, qualidades e oportunidades ao seu redor. Seja grato por sua vida como ela é.
Ao fazer isso, você verá que seus filhos adotarão uma atitude semelhante à sua e se sentirão fortes, satisfeitos e orgulhosos da família da qual fazem parte.
Pais solteiros podem criar filhos felizes e saudáveis
Estudos indicam que filhos de pais solteiros tendem a ter menor autoestima e maior insatisfação por causa de sua própria situação. No entanto, também sabemos que a ausência de um dos pais não necessariamente se traduz em tal cenário.
A ausência de outro adulto que de alguma forma dê equilíbrio e apoio em determinadas circunstâncias pode levar a ser mais permissivo ou, ao contrário, excessivamente autoritário.
Se for esse o seu caso, você terá que trabalhar nisso. Cuide-se, delegue, busque ajuda e orientação se necessário. Tenha orgulho de sua família: seus filhos crescerão saudáveis e felizes.
