As relações são complexas, mas há limites que não podem ser ultrapassados. Se o parceiro trata mal, é preciso tomar as medidas certas para que não se torne um hábito.
Última atualização: 18 de fevereiro de 2022
Terá acontecido com você também ouvir confidências como "meu parceiro me trata mal", "não leva em conta meus sentimentos" ou "não me respeita, não sei o que fazer". Também é provável que você mesmo tenha usado essas frases com uma pessoa de confiança. Os problemas de comunicação estão entre os principais motivos de insatisfação nos relacionamentos. Mas como lidar com o parceiro que trata mal?
As relações humanas são um tanto complexas e as responsabilidades quase nunca são unilaterais. O casal é formado por dois indivíduos que participam de uma dinâmica comum, que não poderia existir sem a colaboração mútua.
Ainda assim, algumas pessoas tratam mal o parceiro usando violência psicológica ou verbal; essa atitude pode minar a autoestima da vítima a ponto de torná-la incapaz de ver os fatos ou remediá-los.
Se você se encontra nessa situação, oferecemos algumas dicas para esclarecer o que está acontecendo com você e agir da melhor forma.
Parceiros que tratam mal: violência verbal ou problemas de comunicação?
O primeiro aspecto importante a considerar é que a percepção de nossas conexões mais íntimas nem sempre é precisa. A vulnerabilidade emocional que advém da profunda sintonia com o parceiro pode levar a nos percebermos como vítimas e rotularmos o outro como algoz. Às vezes, no entanto, há apenas um problema de comunicação.
No casal existem diferentes modelos de comunicação. Alguns (como os negativos ou violentos) são indubitavelmente prejudiciais e fazem uso do desprezo, da humilhação e do desrespeito. Outros, como o estilo reservado ou esquivo, caracterizam-se por uma comunicação fria e sintética que pode prejudicar o casal, embora não envolva em si a agressão.
Isso ganha alguma relevância quando os estilos comunicativo e de enfrentamento do casal são diametralmente opostos. Se um de vocês precisa conversar ou se expressar emocionalmente e o outro prefere evitar e ficar sozinho, o conflito é servido.
Nesses casos, a pressão do parceiro mais aberto pode levar o outro a se retrair, a fugir. E é por isso que para alcançar o equilíbrio é fundamental conhecer o próprio estilo de comunicação e o do parceiro.
Parceiro que trata mal: por que ele faz isso?
Em alguns casos, a agressão verbal e o desrespeito são evidentes. Quando um parceiro insulta, grita, menospreza ou provoca o outro, não há justificativa.
No entanto, pode ser útil entender pelo que esses comportamentos são responsáveis. Eles podem ser devido a uma das seguintes situações:
- O parceiro está passando por um momento pessoal difícil ou estressante e sua incapacidade de gerenciar emoções o leva a agir incorretamente.
- O casal está imerso em uma dinâmica de comunicação negativa. O desrespeito é mútuo e tende a se intensificar.
- O parceiro mostra agressão, dominação ou falta de empatia que perduram com o tempo. Isso pode estar relacionado a traumas anteriores e requer intervenção psicológica individual.
Como lidar com o parceiro que trata mal
Quaisquer que sejam as razões, a agressão verbal e o desrespeito em um relacionamento não são toleráveis. Se você se encontra nessa situação, pode tomar as seguintes medidas:
- Reconhecer e aceitar o que acontece. É um passo fundamental: pare de justificar ou minimizar a gravidade dos comportamentos do seu parceiro. Enfrentar a realidade é doloroso, mas não agir pode ter consequências emocionais piores.
- Expresse-se de forma assertiva. Deixe seu parceiro saber quais atitudes ou palavras o machucam e o que você espera do relacionamento.
- Estabeleça limites. Todos nós podemos ter um dia ruim ou ficar mais estressado ou irritado do que o normal. No entanto, existem limites que não podem ser ultrapassados em hipótese alguma.
- Tome as decisões certas. Quando estabelecemos limites, também devemos estar cientes de que, se não forem respeitados, haverá consequências. Se o seu parceiro continuar a desrespeitá-lo, vá embora e termine o relacionamento.
Coloque-se em primeiro lugar
Se você chegou ao ponto de dizer “o parceiro me trata mal, me desrespeita e me magoa emocionalmente”, você não tem mais atalhos e não pode continuar evitando a situação. Você tem que fazer uma escolha, e você tem que deixar claro que a escolha certa é você.
O fim de um relacionamento é doloroso: o medo da solidão e o sentimento de fracasso podem ser paralisantes. Desistir dos sonhos e expectativas que planejaram juntos não é fácil. No entanto, experimentar um vínculo tóxico pode ser devastador tanto psicologicamente quanto emocionalmente.
Então, escolha amar, cuidar e respeitar a si mesmo e evite estar com quem não pode lhe oferecer o mesmo.
