Última atualização: 18 setembro, 2017
A dor ardente de um relacionamento fracassado é uma das maiores dores que você pode experimentar. Sentir-se em um túnel sem fim com o coração partido extingue sua força e impede que você veja além.
Uma excelente maneira de se recuperar do vazio causado por um rompimento romântico e ajudar a curar o coração é praticar esportes, especialmente ao ar livre. A razão é que isso permite liberar toda a tensão acumulada no corpo e, além disso, bombardeia o cérebro com endorfinas, os neurotransmissores encarregados de nos fazer sentir bem e diminuir as sensações de dor, tanto físicas quanto emocionais. Vamos dar uma olhada no que é.
A conexão mente-corpo
Quando vivenciamos um rompimento sentimental, somos permeados por uma dor emocional que provoca, por sua vez, reações físicas. Vários estudos afirmam que a área do cérebro que é ativada quando estamos fisicamente feridos é a mesma que quando experimentamos a rejeição do amor ou a perda de um ente querido.
Consequentemente, todas as sensações e emoções de nossa mente afetam nosso corpo e, da mesma forma, o estresse e a fadiga física afetam nossa mente.
Por mais que possamos negar, corpo e mente estão conectados, trabalham juntos e afetam um ao outro. A eficácia do exercício na cura de um coração partido, portanto, decorre dessa conexão profunda. Quando cuidamos da nossa mente cuidamos do nosso corpo e, inversamente, quando cuidamos do nosso corpo cuidamos também da nossa mente.
No entanto, quando se trata de um coração partido, os esportes ao ar livre são muito mais recomendáveis do que qualquer outra atividade. O simples fato de caminhar em meio à natureza traz uma série de benefícios adicionais que não podem ser encontrados de outra forma.
O exercício ao ar livre oferece uma grande oportunidade para curar a dor emocional. Reduz os sentimentos de raiva e tristeza que acompanham um coração partido.
Esporte ao ar livre entorpece a raiva e nos deixa esperançosos
Como foi dito, o exercício físico nos ajuda na árdua tarefa de remendar as bordas de um coração partido por uma fratura, ainda melhor se ao ar livre, no meio da natureza, aprendendo grandes lições.
Quando enfrentamos os esforços exigidos por uma corrida, uma caminhada ou qualquer outro exercício físico em ambiente natural, recuperamos imediatamente a consciência do nosso verdadeiro lugar no mundo. Somos insignificantes e poderosos ao mesmo tempo, somos pura energia vital.
Cada vala, cada pedra, cada vazio que pulamos, cada objetivo que alcançamos e cada desafio que vencemos são uma conquista que mitiga a raiva, graças à secreção de endorfinas, e que gradualmente a exclui, dando lugar à esperança. Dessa forma, nos renovamos por dentro, limpamos nossas feridas e, com o tempo, recuperamos a consciência do nosso ser e, em última análise, da nossa essência.
O exercício é um exemplo de como a constância e o esforço são importantes para superar e voltar aos trilhos.
Na natureza podemos encontrar muitas respostas. Respostas que nos abrirão novas possibilidades, que transformarão a energia negativa da raiva em energia positiva para seguir em frente.
A natureza nos ajuda a ampliar nossas perspectivas
Praticar esportes ao ar livre reduzirá nossa raiva e também nos ajudará a ter uma perspectiva renovada sobre nossa vida e a resolver problemas e dificuldades. Entrar em contato com a natureza e parar para observar sua beleza nos acalma e nos permite ampliar nossas perspectivas.
Graças à observação dos momentos mais simples e quotidianos, dos elementos mais comuns e da harmonia que surge apesar da sua grande imensidão, conseguimos roubar coisas que talvez nunca tivéssemos reparado.
Tudo o que nossos cinco sentidos coletam da natureza pode nos levar a um estado meditativo através do qual libertar a mente, reduzir a ansiedade e, como vimos, acalmar a raiva. Exercitar-se em meio à natureza pode se tornar nosso porto seguro. Sua simplicidade e magnanimidade, sua transcendência e “volatilidade”, seus ciclos… Tudo nos ajuda a ampliar nossa compreensão das coisas e a diferenciar o que é importante do que não é.
"A esperança surge como uma fênix das cinzas de sonhos desfeitos"
-SA Sachs-
A natureza ajuda a perdoar
Por último mas não menos importante, exercitar-se em meio à natureza nos predispõe a curar nosso ressentimento pelo que vivenciamos. O estado de bem-estar originado no desporto, juntamente com o maravilhoso poder da tranquilidade que a natureza nos transmite, ajuda-nos a encontrar uma nova esperança e, com ela, a capacidade de perdoar. Porque o perdão requer esperança e a crença de que há um lugar melhor longe do vazio doloroso que se formou após o rompimento.
Como vimos, Exercitar-se ao ar livre liberta a mente, alivia a dor emocional e nos dá forças para continuar. Porque mesmo que seu coração se parta, sempre podemos procurar a melhor maneira de consertá-lo, e a melhor combinação para fazê-lo é aquela oferecida pelo esporte e pela natureza.
