A assertividade pode nos ajudar a gerenciar com sucesso as reuniões de família. Devemos aprender a estabelecer limites, evitar discussões que perturbem a harmonia e desfrutar do calor da família.
Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.
Última atualização: 15 de novembro de 2022
Praticar a assertividade é, às vezes, a chave para sobreviver às reuniões familiares. A razão? Muitas vezes, no Natal, Páscoa, almoços importantes ou outros eventos, intervém uma série de dinâmicas que podem nos fazer perder a paciência e o equilíbrio interior. Uma família é, afinal, uma tribo complexa cujos membros têm ideias diferentes e na qual nem sempre reina a harmonia.
Como dizem, todos têm o direito de pensar fora da caixa. O que importa é o respeito e a convivência. Infelizmente, isso nem sempre acontece, pelo contrário, fica mais complicado durante as férias, justamente quando esquecemos por um momento os problemas do trabalho e nos preparamos para ver os parentes novamente.
Há quem percorra longas (ou curtas) distâncias para chegar a este compromisso que há muito está marcado no calendário. Às vezes, convenhamos, a ansiedade nos assalta porque vamos encontrar aquele primo que adora desmontar nossas ideologias, peça por peça; porque veremos nosso pai por quem sempre nos sentimos julgados ou a tia que nos perguntará quando casar, quando formar, quando ter o primeiro filho.
Trata-se de sair da nossa zona de conforto para um campo minado. Não é sempre fácil. Pode não ser um reencontro idílico e mágico, mas a sobrevivência é possível. E não apenas sair ileso, mas também orgulhoso da maneira como lidamos com isso. Aqui estão as principais regras.
Estratégias para praticar a assertividade em reuniões familiares
Estratégias para praticar a assertividade nas comemorações familiares requerem treinamento. Não basta lê-los e compreendê-los. Para colocá-los em prática, é preciso acrescentar outros ingredientes básicos: coragem, vontade de mudar e autoconfiança.
Tudo isso não deve ser tomado como certo. Quando a pessoa à nossa frente é um membro da família, muitas vezes é difícil se comunicar de forma assertiva. Nossa parte emocional nos retém, temos medo de ofender e muitas vezes escolhemos o caminho do silêncio ou do desapego. Essa atitude não é adequada: tudo o que deixamos para trás acaba pesando em nossa auto-estima e machucando-a.
Estar presente, conectado às nossas emoções, sendo direto
O objetivo primordial de uma reunião de família é se sentir bem, compartilhar tempo de qualidade e se divertir em harmonia. É possível que algumas variáveis (pessoas) estejam fazendo com que você se desvie de suas boas intenções. O que você pode fazer é começar com a seguinte ideia: aconteça o que acontecer, quero ficar bem e não quero perder a paciência com ninguém.
Essa atitude exige uma condição: estar presente. Portanto, não vale a pena olhar para o seu smartphone continuamente ou virar a cabeça enquanto esperamos que o tempo passe rápido. Estar centrado no aqui e agora nos ajuda a manter contato com nossas emoções. Para lidar com qualquer evento que potencialmente ameace nosso sossego, a melhor escolha é ser direto. Como?
- Não tenha medo de falar por si mesmo e expressar sua vontade. “Eu não sinto vontade de falar sobre isso. Estamos comemorando e não é o momento”.
- Se você sentir que alguém quer iniciar uma discussão desagradável, interrompa-o de forma assertiva imediatamente. “Este é um argumento que nos coloca em desacordo. Não estamos aqui para discutir, mas para passar estas horas em boa companhia”.
- Se você sentir que uma situação crítica ou problemática está prestes a ser criada, tente dissolvê-la imediatamente, para o bem de todos. Você se lembra do objetivo inicial? Fique à vontade juntos.
Você não precisa responder perguntas
Ao praticar a assertividade em reuniões familiares, lembre-se de uma regra bem simples: você não é obrigado a responder perguntas que o deixem desconfortável ou que digam respeito à sua esfera íntima. Nenhum parente, por mais próximo que seja, tem essa autoridade.
Então, se você não quer falar sobre um assunto, não fale. Isso pode ser feito com assertividade, respeito e calma.
Como praticar a assertividade com especialistas em discussão de mesa
Alguns parentes parecem ter se formado na arte da discussão inútil, das respostas desagradáveis, de contradizer por causa disso. Neste caso, temos duas opções: ignorá-los ou descer para a arena. Para ser assertivo também neste contexto, lembre-se:
- Muitas vezes aqueles que gostam de dar contra, de argumentar por isso, partem de uma posição de ataque para impor sua opinião e menosprezar o outro.. Desmonte assim: “Eu entendo seu ponto de vista e respeito, mas continuar falando sobre isso parece perda de tempo. Eu tenho minhas ideias e você tem as suas, falamos de coisas mais agradáveis em vez de discutir.
- Especialistas em discussão geralmente preferem contradizer em vez de fornecer argumentos sólidos (e lógicos). Nesse caso, uma boa estratégia pode ser fazer muitas perguntas. Com calma, bom humor e determinação, mais cedo ou mais tarde os veremos se contradizer.
Nosso bem-estar acima de tudo
Para sobreviver com sucesso a uma reunião de família, quando o próprio pensamento nos causa desconforto ou ansiedade, precisamos nos preparar mentalmente. Precisamos nos convencer de que será prazeroso e, para isso, estabelecer nossos limites. Melhor então trabalhar nos seguintes pontos:
- Antes do evento, deixe claro para si mesmo quais situações você não pretende tolerar.
- Visualize esses limites e determine que este será seu território de segurança. Saber quais coisas e circunstâncias você não pretende aceitar lhe dará uma sensação de calma e conforto.
Em última análise, se nos comprometermos a usar a assertividade nas reuniões familiares, a situação mudará drasticamente. Não apenas sairemos ilesos de qualquer discussão ou desacordo, mas teremos adquirido experiência e poderemos aplicar as mesmas estratégias em qualquer outro contexto.
