Última atualização: 19 de dezembro de 2014
A preocupação é o sentimento que nos mantém presos ao presente por causa de algo que pode acontecer no futuro. (Wayne Dyer)
Quando nos preocupamos com algo que ainda não aconteceu, concentramos toda a nossa energia em antecipar algo que pode nunca acontecer. Dessa forma, ocupamos nossa mente com pensamentos negativos que não têm outro resultado senão atrair mais negatividade. Quando estamos preocupados, não vivemos plenamente no presente e, além disso, obscurecemos as experiências que estamos vivendo devido à nossa visão pessimista. A maioria das nossas preocupações, na verdade, tem a ver com algo sobre o qual não temos controle algum. Podemos, portanto, nos preocupar o quanto quisermos, mas isso não resolverá o problema de forma alguma, pelo contrário: na maioria das vezes, o que nos preocupa tanto não será tão terrível quanto imaginávamos.
Preocupação e saúde mental
A preocupação excessiva facilmente se transforma em ansiedade, medo do desconhecido e do futuro. Desta forma as preocupações afetam nossa saúde física e emocional, chegando a gerar transtornos do tipo estresse e ansiedade. Quando vivemos constantemente preocupados, nosso corpo está em estado de alerta constante, como se estivesse sempre em perigo; essa condição, por outro lado, deve ocorrer apenas algumas vezes e não com frequência. Pouco a pouco, portanto, perdemos a capacidade de avaliar objetivamente as situações e damos como certo que a vida esconde muitos perigos; desta forma nos excluímos da possibilidade de relaxar e desfrutar das coisas bonitas. Vivenciamos cada situação como um conflito ou algo a ser resolvido, mesmo quando se trata de compromissos sem sentido.
Preocupe-se ou faça planos futurosHá uma grande diferença entre se preocupar e fazer planos para o futuro. Quando fazemos planos para o futuro, o presente que vivemos contribui para um futuro melhor; ao contrário, quando nos preocupamos, nosso presente permanece imobilizado por causa de algo que, acreditamos, pode acontecer no futuro. A diferença é óbvia.
Como podemos nos libertar das preocupações?
É importante reconhecer que a incerteza faz parte da vida, é natural. O medo do que não conhecemos, um sentimento que todos nós sentimos mais cedo ou mais tarde e que às vezes pode se tornar um freio, faz parte da nossa natureza, pois nem sempre podemos ter certeza do que acontecerá no futuro. Portanto, é necessário aprender a aceitar a incerteza. Mude sua perspectiva. Não fique ancorado em pensamentos negativos ou preocupações com o futuro, porque você sabe que é inútil e certamente não resolverá os problemas. Somente se você se concentra no presente e você começar a assumir o controle de sua mente, você será capaz de assumir o controle de seu destino também. Vai levar algum tempo, mas como diz Robin Sharma em uma de suas obras "A mente é um servo maravilhoso, mas um mestre terrível". Se seus pensamentos são apenas negativos, é porque você não cuidou de sua mente e não lhe deu o tempo necessário para treiná-la para pensar positivamente”. Permita-se viver no presente, escolha seus pensamentos e comece a viver o HOJE sem medo.
