Última atualização: 23 de julho de 2016
Nem mesmo o mais taciturno dos homens consegue calar todos os seus sentimentos, pois o ser humano precisa de vez em quando desabafar e dar voz ao que parece sufocá-lo por dentro. Na verdade, há momentos em que você provavelmente sentirá que tem um nó na garganta que dói e não encontrará uma maneira de dissolvê-lo com palavras. Como se tivessem dado errado e você não conseguisse levar o ar ao coração.
Nesses casos, você pode até acreditar que não existem palavras suficientemente precisas para descrever com precisão o que está acontecendo com você. Isso tudo é normal, tente respirar fundo. Todos nós já passamos por essa situação e temos certeza de que você superará o momento: mesmo que tenha dificuldade em acreditar, sua bolha de dor se romperá e você encontrará uma maneira de se levantar e se sentir melhor.
Não expressar suas emoções pode deixá-lo doente
Há muitas emoções que podemos sentir e elas, positivas ou não, devem ser expressas para que possamos canalizá-las ao máximo. Caso contrário, eles permaneceriam dentro de nós, criando confusão e privando-nos de parte de nossa energia.
"Não acumule silêncios, de vez em quando grite."
-Anônimo-
O que é verdade é que o corpo e a mente exigem certa continuidade na coleta de experiências, sem as quais correm o risco de adoecer. A alexitimia, por exemplo, é um distúrbio que ocorre quando a incapacidade de expressar emoções é levada ao limite.
Se você sente que está preso e se sente incapaz de continuar, talvez seja hora de deixar as palavras falarem por você., e talvez seja também o caso de pedir ajuda. E não para alguém lhe dizer o que fazer e o que não fazer, mas para encontrar aquele sentimento de compreensão que todos nós precisamos.
Corra atrás das palavras que querem escapar
É curioso que justamente quando atingimos o ápice daquela sensação avassaladora ligada à necessidade de dizer algo, não podemos fazê-lo porque as palavras parecem nos escapar, impedindo-nos de falar. No entanto, buscando em nós mesmos a força para persegui-los, poderemos torná-los nossos.
"Cada suspiro é como um gole de vida que se deixa ir."
-Juan Rulfo-
Provavelmente, quando chegar a hora de falar, você gaguejará, suas frases se sobreporão e sentirá a boca seca ou talvez, em vez de falar, prefira escrever e, nesse caso, não conseguirá encontrar o fio de seus pensamentos e você ficará surpreso com o que aparecerá no papel.
Apesar disso, as palavras que sufocam devem sair: é preciso aprender a ouvi-las e aceitá-las. Até que os expressemos, não seremos capazes de tomar conta deles ou saber como nos comportar em relação a eles.
Algumas dicas para desabafar
O ato de desabafar é um dos processos mais complicados que o homem tem que enfrentar. Equivale a descobrir o coração palpitante e sofredor, para poder ver de perto o que o aflige. No entanto, existem algumas técnicas que podem simplificar o momento de liberação para ajudá-lo a encontrar sua paz interior:
- Seja seu próprio conselheiro: Se você acredita que tem boas habilidades objetivas e analíticas, examinar os prós e os contras do que está acontecendo com você pode ser um ótimo exercício de catarse para você.
- Choro: as propriedades benéficas do choro são bem conhecidas, mas é bom especificar que o choro só é útil quando você está ciente da dor da qual está aliviando. Aproveite para chorar até cansar se é disso que você precisa, mas logo depois tente tirar conclusões do respeito.
- Você procura tranquilidade e calma: a melhor maneira de se concentrar nos problemas é estar em um ambiente de paz e tranquilidade. Se você estiver passando por um momento ruim, tente se entregar a algo que o relaxe, como ouvir música. Depois disso, procure as palavras que você sente necessidade de dizer.
- Cerque-se de pessoas que te amam: é evidente a importância de ter ao seu lado alguém que se alegre com seus objetivos e demonstre empatia diante de seus fracassos, seus medos ou indecisões. Certamente existe alguém próximo a você disposto a não julgá-lo, com quem você se sinta à vontade para poder falar e ser ouvido.
"Você parece uma daquelas pessoas que podem ouvir com seus ouvidos, olhos e coração, tudo em uníssono"
-Kate Morton-
