Tornar-se pai pode levar a um revés repentino para o casal, que precisa se adaptar à nova situação. A chave é manter o controle e não ser sobrecarregado.
Última atualização: 08 março 2022
Ser pai para algumas pessoas é uma experiência incrível, mas isso não a alivia de ser estressante. Todos os eventos que envolvem grandes mudanças no estilo de vida, às vezes até além de nossos recursos, são uma fonte de estresse.
O estresse da paternidade ou maternidade não é ruim em si, mas exige trabalho e um pequeno preço a pagar. O casal deve se tornar uma equipe, trabalhar lado a lado para desfrutar plenamente de tudo o que a família tem a oferecer.
É inevitável, tornar-se pai só pode mudar a dinâmica do casal. Quase todos os aspectos da vida são tocados de forma radical, a começar pelo tempo livre que cada um dos dois anteriormente podia dedicar a si mesmo. E se você não tiver tempo livre para si mesmo, será difícil para o casal encontrar algum. A comunicação às vezes tende a diminuir, assim como o entretenimento.
De repente, a sensação de ser mais "colegas de trabalho" do que um parceiro pode bater dolorosamente, e esse pensamento é difícil de aceitar. O importante é considerar que esta é uma situação temporária, não destinada a durar para sempre.
É verdade que a vida como a conhecíamos não será mais a mesma, seja individualmente ou em casal: os filhos tornam-se a prioridade máxima, mesmo acima de nós mesmos. Mas também é verdade que, à medida que as crianças crescem, o trabalho diminui e gradualmente recuperamos a posse do nosso tempo, hobbies, relacionamentos interpessoais, principalmente casais.
Ser pais: o que acontecerá com o casal quando o bebê nascer?
Sempre que um evento importante em nossa vida se aproxima, a melhor coisa a fazer é ser realista. Desta forma estaremos prontos para enfrentar a mudança. Isso não significa se preocupar excessivamente, mas sim ficar com os pés no chão sem se deixar levar por uma ideia excessivamente romântica de maternidade ou paternidade.
A primeira coisa que devemos esperar da paternidade é um pequeno choque emocional. Este choque é composto por diferentes emoções, positivas (como euforia, sentimento de estar em constante amor, união familiar) e menos positivas (confusão, tristeza, ansiedade, etc.).
Com o tempo, o casal se ajusta à nova situação. Nos primeiros meses, é claro, é preciso administrar o inesperado: cólica do bebê, choro inconsolável, noites mal dormidas e sono invertido, se preocupando se engorda ou não, se fica doente...
Essas situações, que são completamente normais, podem desestabilizar o casal. A ansiedade, gerada pelo inesperado, junto com o cansaço e a falta de tempo para passarem juntos se divertindo ou conversando, podem fazer o casal vacilar. O risco é o de embarcar em uma série de discussões ou que um dos dois se torne evasivo, deixando toda a responsabilidade nas mãos do outro.
É bom saber que esta situação não vai durar. Estar ciente disso nos permite exercer maior autocontrole em tempos de crise, evitando decisões ou comportamentos “quentes” dos quais podemos nos arrepender.
Pouco a pouco, quando tudo estiver bem canalizado e tivermos superado as primeiras fases difíceis, a família se consolidará e o casal se fortalecerá aos poucos.
Ser pais: o que podemos fazer para ajudar o casal?
Para passar pelas primeiras etapas, é útil ter em mente várias diretrizes ou considerações. Segui-los ajuda você a viver melhor a paternidade sem fazer com que a vida de casal sofra muito.
Lembre-se: o que está acontecendo com você é normal e acontece com todos
Este ponto é essencial. Não devemos idealizar a maternidade e a paternidade como um mar de rosas ou país das maravilhas, porque não são. Não se deixe enganar por anúncios idílicos com mães e pais sorridentes trocando a fralda do bebê. A realidade não é assim, ou pelo menos não completamente.
Ser pai inclui momentos muito ternos e momentos complicados; ambos são normais e fazem parte do processo. É preciso saber aproveitar os momentos de doçura, mas também tomar as rédeas nos momentos de crise.
Ser pai é para sempre, mas esta situação é temporária
Você provavelmente sentirá nostalgia da vida a dois, mas é importante saber que essa situação é transitória. Você sempre terá o papel de pai e mãe, mas depois de superar o choque inicial, você se adaptará à nova situação. Uma nova vida começará.
Deixe o outro descansar
Este é outro ponto essencial. O descanso é essencial para qualquer ser humano. Aqueles que não dormem ou descansam o suficiente logo ficam exaustos, correndo o risco de adoecer.
Você não pode seguir totalmente seus filhos se não estiver descansado, saudável e de bom humor. O casal deve se organizar: um se reveza para cuidar da criança, enquanto o outro dorme ou simplesmente descansa.
Um dia por semana para dedicar ao casal
Pelo menos um dia por semana deve ser dedicado ao casal. Obtenha ajuda de uma babá, tios, avós, uma brinquedoteca...
O objetivo é limpar sua mente e fazer atividades alternativas à paternidade. É muito importante comunicar-se, divertir-se juntos, manter uma vida sexual em um ambiente adequado ou realizar atividades relaxantes.
Um sentimento de culpa pode aparecer: mantenha-o afastado com o pensamento de que você também tem o direito de experimentar momentos como um casal.
Não se isole
É igualmente importante não perder o contato com os amigos. O apoio social é um poderoso apaziguador do estresse. Ver os amigos, conversar sobre outros assuntos, rir e esquecer um pouco da rotina da paternidade certamente ajuda a recuperar as forças.
Mantenha uma rotina saudável
A rotina não é necessária apenas para crianças, mas também para adultos. Ajuda a manter a família em ordem e a criar espaços para o casal.
É saudável que as crianças comam sempre no mesmo horário e local, tomem banho antes de dormir ou durmam cedo. Os bebês precisam de muito mais sono do que os adultos, especialmente se forem pequenos. Se ensinado a ir para a cama cedo, isso facilmente se tornará um hábito.
Assim que adormecem, o casal ainda encontra tempo para conversar, assistir a uma série na TV ou simplesmente ficar junto.
Tornar-se pai envolve uma série de mudanças importantes. Para que não se tornem muito pesados, é essencial cultivar tanto o tempo livre junto com o parceiro e amigos, quanto a comunicação e o descanso.
Passado o "terremoto" inicial, o casal se fortalece, se organiza e passa a aproveitar o tempo em família, que, por outro lado, é o aspecto maravilhoso da paternidade.
