Última atualização: 28 de outubro de 2015
Muitas vezes estamos convencidos do "como sou infeliz" e não nos livramos dele. Nós nos perdemos em um copo de água. Qualquer pequeno contratempo nos parece uma tragédia e no final até aborrecemos os outros.
Só falamos dos nossos problemas e focamos toda a nossa atenção neles, não para superá-los, mas para criar uma espécie de masoquismo viciante. Não podemos nos desconectar do buraco negro que temos dentro.
Por esta razão, não faria mal pensar um pouco sobre o que isso realmente importa na vida e se somos ou não tão infelizes quanto pensamos. Por que não fazemos um pequeno teste e vemos se temos tanto azar quanto pensamos?
"É mais importante se sentir sortudo do que ser"
Há pessoas que com pequenas coisas são capazes de se sentir abençoadas e gratas pela vida. No entanto, outras pessoas têm tudo, mas sempre reclamam. Por este motivo, deve mudar nossa atitude se fizermos parte deste último grupo.
Porque não vale a pena ouvir que somos os mais infelizes do planeta terra. Desta forma, a única coisa que fazemos é nos machucar e ser infelizes e para quê? Por que fazer isso se não é verdade, se está tudo em nossas cabeças?
Por esta razão, devemos verificar muitas coisas antes de proferir a fatídica frase "Como sou azarado!". Pergunte a você mesmo as seguintes questões:
1. Você ficou sem comida ontem?
2. Você tem acesso a cuidados médicos?
3. Você tem uma cama para dormir e um teto para morar?
4. Você mora em um país, cidade ou país onde se sente protegido?
5. Você tem pelo menos uma pessoa que pode lhe dar um abraço, um beijo ou uma palavra de conforto?
6. Você está bem de saúde hoje?
7. Você tem dinheiro suficiente para sobreviver?
8. Se algo acontecer com você, como ficar doente, você teria alguém em sua casa em quem pudesse confiar? Um membro da família ou vizinho, por exemplo.
9. Você pode ouvir música ou ler um livro?
Estudo da Universidade de Harvard: 6 soluções para ser feliz
Tal Ben-Shahar é professor de psicologia positiva na Universidade de Harvard, uma corrente amplamente aceita em todo o mundo e que ele mesmo chama de "a ciência da felicidade". Segundo o professor, da mesma forma que aprendemos a esquiar ou jogar golfe, podemos aprender a ser felizes e como essas atividades exigem treinamento. Para seguir seu conselho:
1.Perdoe seus fracassos, mesmo cerebral.
2.seja grato por todas as coisas boas que você tem na vida.
3.Você pratica algum esporte, desperte as endorfinas da felicidade. Com apenas 30 minutos de caminhada leve, esses hormônios são despertados.
4. Não se complique vida ou trabalho, muito menos tempo livre. Quando você precisa descansar, você precisa descansar e apontar.
5.Meditar. Embora seja um pouco difícil, tente fechar os olhos, respirar fundo e não pensar em nada. Ajuda a liberar pensamentos negativos.
6.Pratique a resiliência. É a capacidade que todos temos de enfrentar situações adversas e nos recuperar delas saindo mais fortes.
Que outras dicas damos para você se sentir feliz?
1. Tenha isso em mente teste ou outros como ele. Eles vão ajudá-lo a ficar com os pés no chão.
2. Todos os dias quando há Levante-se, pense que você pode andar, respirar, ver, ouvir e agradecer a vida por isso.
3. Faça uma visita ao hospital. Se você está saudável hoje e vai ao hospital visitar alguém, pense nas pessoas de todas as idades que estão lá, jovens e velhos prostrados em uma cama de hospital. Em uma cama de hospital observando o telhado de tédio ou dor.
4. Sinta-se feliz com pequenas coisas. Dê importância ao sorriso de uma criança, a possibilidade de comer chocolate, ir à praia, etc.
