Última atualização: 21 de julho de 2017
Passamos nossos dias vivendo fora do tempo, sem sequer dedicar alguns minutos para descobrir como estamos. A ignorância emocional pode ser um exercício de sobrevivência que nos salva em determinado momento, mas um hábito doentio se queremos nos sentir bem. Para enfrentar essa tentação, não há remédio melhor do que dedicar tempo de qualidade a nós mesmos; aquele tempo que cheira a glória e deixa um sabor doce na boca.
Um dos melhores ingredientes para fazer isso é nos dar pequenas doses de amor diário. Graças a eles, começaremos a nos conectar com nosso eu interior ou, dito de outra forma, nosso eu interior se revelará, permitindo-nos analisá-lo. Abaixo, explicamos como fazê-lo.
Aprenda a se tratar com doses de amor
Oferecemos amor aos outros quase todos os dias, mas temos o mau hábito de esquecer de fazer o mesmo conosco. No entanto, não há melhor suporte para construir relacionamentos felizes e se aproximar do bem-estar do que trabalhar o nosso amor próprio. Você consegue imaginar um investimento melhor?
Dar a nós mesmos pequenas doses de amor promove uma autoestima saudável, que pode ser definida como a atitude positiva em relação a nós mesmos e que nos leva a pensar, sentir e agir da maneira mais auto-satisfatória possível. Se quisermos preservar essa atitude, devemos:
- Conhecemo-nos. Este primeiro aspecto é fundamental. Cada um de nós é uma edição limitada. Conhecer nossas qualidades e nossos defeitos nos permitirá saber em que precisamos investir mais atenção e esforço. Além disso, não podemos esquecer que estamos em constante mudança, por isso nunca deixaremos de descobrir coisas novas sobre nós mesmos.
-Aceitar-nos incondicionalmente. Aceitar-se implica reconhecer-se e fazê-lo incondicionalmente significa fazê-lo apesar das limitações e circunstâncias. Não há nada pior do que nos tornarmos nossos piores inimigos; acho que neste caso seremos nós a nos impor e a assinar as nossas piores frases.
-Respeite-nos e valorize-nos positivamente. O maior apoio que podemos obter será sempre nosso se respeitarmos uns aos outros. Para isso, é muito importante nos lembrarmos que não somos apenas a coleção de nossos fracassos, mas também de nossas conquistas. Se temos que nos criticar, façamos isso de forma construtiva. Conseguimos mais do que imaginávamos...
-Considere todo o nosso potencial. Além do que alcançamos, existem inúmeras possibilidades que nunca devem ser descartadas. Estamos constantemente mudando de assunto, então aprender a nos direcionar através de nossos potenciais será de grande ajuda. Deve haver uma razão pela qual o ditado "você nunca para de aprender" é tão famoso...
-Construir relacionamentos satisfatórios. Manter relacionamentos saudáveis com os outros nos ajuda a criar hábitos positivos e contagiar a felicidade. Não há nada melhor do que estar com pessoas que nos trazem uma sensação de calma e serenidade e que nos transmitem vibrações positivas.
- Buscando seu próprio bem-estar. Concentrar-se em como ser feliz é fundamental, mas não esqueça que às vezes é melhor adiar recompensas de curto prazo em favor de recompensas de longo prazo. Nesse caso, a felicidade passa pelo equilíbrio e pela escolha inteligente de acordo com o momento e as circunstâncias.
-Suporte suas necessidades. É impossível sentir-se bem sem atender às suas necessidades, tanto físicas quanto psicológicas. Para isso, teremos que parar por um momento e refletir sobre como estamos.
Investir tempo de qualidade
Uma vez que tenhamos aprendido a nos amar, poderemos investir tempo de qualidade não apenas em nós mesmos, mas também nos outros. Porque os minutos em que estamos presentes valem mais do que os milhões de horas em que estamos ausentes e desconectados de nós mesmos.
“O tempo não é ouro, o ouro não vale nada. Tempo é vida”.
-José Luis Sampedro-
Por esta, podemos começar reservando um momento por dia para nos analisarmos. Nos perguntando como estamos, se seguimos o caminho certo para alcançar nossos objetivos ou se precisamos de um pouco de descanso para nos desconectarmos do murmúrio de pensamentos que fluem em nossa mente. A questão é aproveitar o tempo para desfrutar de calma e relaxamento.
A respiração profunda é um exercício que pode nos ajudar. O objetivo é simples: tente respirar 10 vezes por minuto. Pode ser difícil no começo, porque estamos acostumados a fazer isso 16 ou 17 vezes por minuto, mas com a prática vamos conseguir. Além disso, o hábito da respiração profunda nos ajudará a focar no presente e não enterrá-lo em um mar de preocupações constantes.
Outra opção é reservar algum tempo a cada semana para fazer algo que gostamos e isso nos permite divertir. Dessa forma, não apenas nos divertiremos, mas demonstraremos afeto por meio da atenção e do cuidado que damos a nós mesmos.
Por fim, não podemos esquecer que dedicar tempo significa dedicar a vida, e se não fizermos conosco, também não poderemos fazer com os outros. Nesse sentido, o primeiro passo será aprender a amar a nós mesmos. Vamos nos dar amor em um tempo que dedicamos apenas a nós mesmos, pois isso nos permitirá oferecer aos outros o melhor de nós mesmos.
