Última atualização: 24 março 2022
Terapia de tricô ou lã: esta atividade traz vários benefícios emocionais importantes. Se você quer costurar, seja um suéter, um colete, um babador ou o que você imaginar, além de obter uma peça maravilhosa feita à mão, você cuidará da sua mente. Interessante, certo?
A autora americana Kathryn Vercillo, especialista em trabalho manual, fez pesquisas sobre o assunto. O resultado de seu trabalho é o livro Crochet Saved my Life (“Crochê salvou minha vida”). Ele também dedicou a maior parte de sua carreira profissional a demonstrar os benefícios que advêm da arte do trabalho manual.
Por que o tricô tem benefícios emocionais?
Existem várias terapias que envolvem a aplicação do tricô como exercício para melhorar a saúde do paciente. Aparentemente, o trabalho manual traz agilidade ao cérebro, além de gerar estabilidade emocional. Vamos ver os detalhes juntos.
Tricotar reduz o estresse
O tricô é uma solução perfeita para reduzir a ansiedade em casos de alto estresse e nervosismo.
Isso se deve à grande quantidade de concentração que exige: quando começamos a focar nas agulhas de crochê, aos poucos tudo ao nosso redor desaparece, inclusive os problemas, quase como se fossem um fundo evanescente. Esta é uma ótima maneira de limpar sua mente uma vez que raramente envolve emoções negativas, como raiva, tristeza ou ressentimento.
"Há muitas pessoas neste mundo que passam tanto tempo verificando sua saúde que não têm mais tempo para aproveitá-la."
-Josh Billings-
Melhorar a agilidade cerebral
Este aspecto é facilmente explicado. Como é lógico, crochê ou outras técnicas de tricô eles exigem um bom foco mental e motor. Ao ativar o cérebro dessa maneira, a atividade cerebral é "refinada". Como se pode perceber, os benefícios são incríveis no caso dos idosos, como a ativação de mecanismos psicológicos básicos, como atenção sustentada, retarda os efeitos do envelhecimento.
Também aumenta a coordenação motora, o que melhora os problemas de coordenação, especialmente para crianças com distúrbios da atividade motora ou pessoas com artrite ou reumatismo.
Melhorar o desenvolvimento social
Será que uma atividade que estimula a concentração terá benefícios sociais? Bem, sim, e provavelmente muitos de vocês já tiveram a oportunidade de ver sua avó anos atrás se reunir com outros amigos para costurar.
Embora esse aspecto da socialização tenha se perdido gradativamente há anos, ainda existem muitas iniciativas para recuperá-lo. Seja na forma de cursos ou terapias, o tricô está de volta à moda: ajuda a trocar idéias e compartilhá-las com outras pessoas.
Alivia a Depressão
Costurar também é bom para quem tem depressão. A realização desta prática promove a secreção de serotonina, nosso antidepressivo natural. Tudo isso é o que foi dito em um estudo publicado no British Journal of Occupational Therapy, onde 81% dos casos tratados apresentaram melhoras notáveis após uma sessão de tricô.
Melhorar a autoestima
Outro grande benefício do tricô é o crescimento da auto-estima. Isto deve-se à conquista de novas competências e à sensação de produtividade que se sente ao realizar esta atividade. Além disso, é considerado uma maneira de se tornar útil para os outros ao costurar para amigos e familiares.
De qualquer forma, tricô é uma verdadeira forma de expressão. Um método para criar algo útil, bonito e pessoal. Tudo isso pode levar a pessoa a sentir orgulho do seu trabalho e, claro, de quem o fez: ele mesmo.
"Fazer o que gosta é liberdade, amar o que faz é felicidade.".
-Frank Tyger-
Melhorar a qualidade do sono
Outro distúrbio que parece estar afetando uma parcela crescente da população mundial é a insônia. Nosso sono atingiu níveis de qualidade muito ruins devido ao estresse, ansiedade e tensão a que estamos submetidos. No entanto, o Dr. Herbert Benson, professor do Mind and Body Medical Institute, mostrou que 90% de seus pacientes apresentam melhora após terapias que incluem costura.
Parece que focar em uma atividade baseada em repetição nos relaxa e nos acalma. Obviamente, tudo isso nos permite dormir livres de tensão e em um estado adequado para o descanso.
Como vimos, o tricô traz uma série de benefícios emocionais bastante irrefutáveis. Esta atividade tem um claro efeito anti-stress que pode nos fazer sentir melhor sobre nós mesmos e o mundo ao nosso redor. Então, por que não tentar?
