Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.
Última atualização: 15 de novembro de 2021
A vida não espera, não espera nem planeja, a vida acontece neste exato momento, no aqui e agora. É nesse momento que tudo acontece, que oportunidades brotam e trens param nas estações avisando de uma chegada que nunca mais se repetirá. Lembre-se, devemos viver no aqui e agora sem deixar para amanhã a felicidade que merecemos hoje.
Esta mensagem, que em si é inspiradora e verdadeira, contém uma nuance que talvez não tenhamos pensado antes. A maioria de nós sabe que as melhores oportunidades acontecem no momento presente; no entanto, nem sempre os vemos, ou pior ainda, não nos sentimos preparados para tomá-los, falta-nos uma certa audácia, uma certa coragem para cruzar a linha do medo.
"Agora, uma palavra curiosa para expressar um mundo inteiro e uma vida inteira."
-Ernest Hemingway-
Se nos perguntarmos a razão desta indecisão ou desta "cegueira" em ver as portas que se abrem todos os dias à nossa frente, a resposta está no nosso património cultural, na nossa educação e na perspectiva vital que nos fizeram assumir. Então, quase desde a infância nos convencem de que existe um lugar onde seremos felizes, que chegará o dia em que, com base em nossos esforços, nossa confiança e nosso desejo de superação, alcançaremos esse objetivo, o objetivo desejado.
Talvez isso seja verdade para algumas pessoas; Contudo se há um elemento que caracteriza nosso mundo atual é a incerteza. Às vezes quem se esforça nem sempre consegue o que quer e quem semeia mais acaba colhendo menos. Basicamente, muitos de nós passamos metade de nossas vidas esperando por um “algo” que nunca acontece, dissolvendo nossas esperanças e expectativas nessa eterna expectativa.
Então vamos tentar aplicar uma nova estratégia, vamos parar de focar no futuro para apreciar um pouco mais o aqui agora, apostamos numa qualidade presente através de um olhar receptivo, de uma mente aberta e de um coração que leva o que precisa.
Valorize o aqui e agora para investir na felicidade
Para muitos, viver agarrado ao imediatismo, ao que está acontecendo agora, pressupõe pouco mais que um ato de irresponsabilidade. Antes de mais nada, precisamos entender que viver no aqui e agora não significa que devemos ter uma visão hedonista, um carpe diem no mais puro estilo barroco em que apenas aproveitamos o momento como se não houvesse amanhã. Na realidade é exatamente o contrário, pois aproveitar o presente também significa investir no futuro.
Paul Auster disse que as pessoas devem aprender a viver hoje, porque “O que importa quem você era ontem se você sabe quem você é hoje?". O segredo está justamente nisso, em saber quem somos hoje, em lembrar onde estamos, do que precisamos e para onde queremos ir. Aliás, vale destacar que existe um tipo de paciente muito comum que os psicólogos encontram em sua prática clínica, aquele “desconectado” de si mesmo e do momento presente.
Muitas pessoas têm um sentimento difícil; quando eles tentarememoção complexos ou problemáticos, eles não hesitam em interpretar os eventos como "ameaças". Após fazerem essa categorização, optam por procurar em outro lugar, dizendo “amanhã será outro dia”, “amanhã estarei melhor” ou “o tempo resolve tudo e tudo cura”.
Apenas acumulam conflitos, lacunas e frustrações, como quem carrega nas costas cada pedra encontrada na estrada. Eles fogem de qualquer responsabilidade para com sua pessoa sem saber que aqueles que cuidam de suas emoções aqui e agora investem de forma inteligente em sua felicidade.
"Alguns estão dispostos a fazer qualquer coisa, menos viver no aqui e agora."
-John Lennon-
Treine sua mente para viver no aqui e agora
Nossa mente é como uma criança hiperativo viajando de carro. Ele precisa de um brinquedo, algo para fazer, olhar, pensar, divagar, se preocupar e até ficar obcecado. Nossos pensamentos nunca param e estão quase sempre focados no futuro imediato. Somos como aquele pequenino em um veículo perguntando quanto tempo leva para chegar ao destino.
Esquecemos que a vida não é um destino, a vida é uma viagem, é feita de momentos, de fragmentos enraizados num presente que muitas vezes nos escapa. Uma forma de melhorar a nosso abordagem, para desacelerar o motor desse carro e aproveitá-lo um pouco mais, é praticar a atenção total. Para conseguir isso, devemos treinar a mente através de estratégias apropriadas. Vamos ver alguns exemplos.
Praticando a atenção plena: vivendo no aqui e agora
- Aplique a seguinte afirmação em sua vida cotidiana: saber viver é fazer o melhor que está ao nosso alcance em um determinado momento.
- Uma mente calma é sinônimo de uma vida mais clara. Para alcançar esse estado de equilíbrio interno, será útil praticar meditação, ioga ou respiração profunda.
- Não deixe a preocupação que você sente hoje para amanhã. Qualquer emoção complexa, ansiedade ou problema deve ser resolvido no momento presente.
- Pratique sua abordagem, preste atenção em tudo que você faz, no que o cerca no momento presente. Evite multitarefa.
- Faça uma caminhada no meio da natureza todos os dias por pelo menos meia hora.
- Seja grato, aprecie tudo que você tem e tudo ao seu redor.
- Aprenda a ouvir melhor.
- Coma sem pressa, aproveite cada mordida, cada sabor.
- Compartilhe tempo de qualidade com seus entes queridos.
- Pratique hobbies que lhe interessem e que despertem sua criatividade.
Concluindo, aprender a viver no aqui e agora requer antes de tudo vontade e prática diária. Ninguém muda sua abordagem de semana para semana, mas com vontade e determinação apreciaremos muito mais o que realmente existe, que podemos tocar, sentir e desfrutar: o presente.
