Última atualização: 13 setembro, 2016
Existe um mito generalizado de que “trabalhar mais todos os dias ajuda a moldar um futuro profissional melhor”. É, na verdade, um mito, porque, mesmo que ter longas jornadas de trabalho certamente possa ajudar a melhorar a renda, com o tempo isso só serve para desenvolver o cansaço profissional e ganhar menos no trabalho.
O trabalho duro é visto por muitos como o caminho para o sucesso. Isso é parcialmente verdade, porque não há muitas chances de triunfar, exceto através de um esforço contínuo. No entanto, erramos quando pensamos que trabalho árduo implica necessariamente "sobreemprego". De fato, foi demonstrado que trabalhar demais leva a resultados piores.
“Uma máquina pode fazer o trabalho de 50 homens normais. No entanto, não há máquina que possa fazer o trabalho de um homem extraordinário”.
-Elbert Hubbard-
O pior é que muitos descobrem essa grande verdade quando já é tarde demais. Quando você está doente de estresse ou qualquer outra doença mental. Essa descoberta também acontece quando as pessoas percebem que, devido ao seu nível de necessidade, perderam momentos que nunca poderão recuperar. e que, racionalmente, eles nunca teriam desistido.
Eles enfrentam o divórcio devido ao distanciamento emocional do parceiro ou percebem que seus filhos estão crescidos e nunca brincaram com eles. Eles acordam um dia e, assim que abrem os olhos, são invadidos por uma tristeza profunda, uma dor que, afinal, dinheiro ou importância social não curam facilmente.
As consequências de muitas horas de trabalho
A maioria das pessoas pensa que precisa trabalhar duro quando jovem para garantir uma boa aposentadoria. Apesar disso, eles logo percebem que depois de oito horas por dia dedicadas à mesma atividade, a mente começa a divagar e se perder. É muito difícil se concentrar no que você está fazendo e às vezes até ter um sono bom e reparador.
Com o tempo, esses sintomas se transformam em desconforto geral. Sempre nos sentimos tristes, angustiados porque sempre tentamos respeitar todos os nossos deveres e somos invadidos pela culpa por não conseguirmos fazer tudo com perfeição.
É quando você se torna irritável. Tudo, ou quase tudo, é um arrependimento. Esse mau humor se justifica dizendo e dizendo que somos pessoas sérias, que nossos objetivos são muito ambiciosos e que não se pode encarar a vida sempre sorrindo para tudo. Talvez também acrescente que "perdedores de tempo idealistas existem para isso".
Há um sentimento de que haverá tempo para a vida pessoal. Temos a oportunidade de fazê-lo aqui e agora e não pode ser desperdiçada. É óbvio que alguns sacrifícios precisam ser feitos, mas seus objetivos valem a pena. Sem perceber, nos tornamos uma peça dentro do mecanismo de produção e estamos trocando nossa saúde e nossa felicidade por dinheiro.. Dinheiro que planejamos usar quando não somos mais jovens o suficiente para fazê-lo.
Não viva só para trabalhar
De acordo com um estudo de Bannai e Tmakoshi, o excesso de trabalho está na raiz de quase todos os problemas de sono e doenças cardíacas coronárias. Verificou-se também que aqueles que trabalham em excesso correm um risco maior de ser alcoólatra, desenvolver diabetes tipo 2 e sofrer de síndrome de burnout.
Não importa para que lado você olhe, trabalhar demais não traz nenhum bem, exceto alguns euros extras no final do mês que, no entanto, não compensam o que estamos fazendo com nossa saúde física e emocional.
A única saída possível desse círculo vicioso é a mais óbvia: trabalhar menos. O limite de oito horas por dia e cinco dias por semana é justo, mesmo que haja trabalhos que precisem ser feitos um dia a menos. Se o cansaço físico, mental ou emocional for muito alto, vale considerar uma jornada de trabalho de 6 horas como limite máximo.
Claro, sabemos que não é fácil e que dois grandes obstáculos podem surgir no caminho da mudança. Por um lado, o fato de muitos patrões não quererem que os funcionários trabalhem menos e, por outro, saber se convencer de que trabalhar menos não é sinal de fraqueza, mas de inteligência.
Quanto ao primeiro problema, você pode negociar organizando seu trabalho para completar a jornada de trabalho, dedicando o número de horas sugerido para as tarefas mais difíceis e deixando as horas restantes para as mais fáceis. Quanto ao segundo obstáculo, depende inteiramente de você.
Três dicas importantes para não trabalhar demais
Para evitar que o trabalho se torne uma atividade sem fim, consumindo os melhores momentos de sua vida e arruinando sua saúde, aqui estão três ideias que podem ser úteis:
- É melhor economizar mais e trabalhar menos. Na maioria dos casos, quanto mais você ganha, mais você gasta. Por esta razão, nunca há dinheiro suficiente. Se, por outro lado, você decidir se comprometer com uma economia contínua e substancial, os resultados obtidos irão surpreendê-lo. Talvez você precise aprender a deixar de lado o prazer de gastar e administrar melhor suas finanças.
- Ouça seu corpo. Nenhuma doença ocorre de repente, mas se desenvolve pouco a pouco e envia muitos sinais antes de se manifestar. Não seja insensível ao que seu corpo diz. Você deve reconhecer os sinais de fadiga e dar-lhes a devida atenção.
- Reconheça e aceite suas limitações. A maturidade começa quando se consegue reconhecer os limites da realidade, começando pelos próprios limites. Talvez você queira triunfar mais do que todos os outros, mas não pode fazê-lo em troca de sua saúde e bem-estar. Dedicando-se ao seu trabalho com prazer, estabelecendo um "até aqui" no seu dia de trabalho, você terá mais chances de alcançar a excelência no que faz. O dinheiro, mesmo que demore um pouco mais, eventualmente virá.
