Bob Marley disse: "Você nunca sabe o quão forte você é, contanto que ser forte seja a única escolha que você tem." E ele não se enganou, porque a verdade é que nunca sabemos até onde podemos ir e quanto podemos crescer, até que tenhamos a necessidade de nos testar.
A adversidade te fortalece
Um estudo realizado por psicólogos do King's College Hospital em Londres e do Royal Mardesen Hospital em Sutton analisou como as mulheres diagnosticadas com câncer de mama respondiam à doença. Assim, eles identificaram cinco atitudes diferentes: espírito de luta, fatalismo, desespero, preocupação ansiosa e negação.
Esses psicólogos descobriram que, quando as condições clínicas iniciais eram semelhantes, as mulheres que enfrentavam a doença com uma sensação de desamparo, desesperança e fatalismo tinham um curso pior. Por outro lado, aqueles com espírito de luta e atitude resiliente também tiveram um prognóstico melhor.
Eles também descobriram que aqueles que experimentaram traumas graves no passado e os superaram tinham maior probabilidade de resolver quaisquer problemas que surgissem no futuro. Não apenas porque o sofrimento a tornara mais forte, mas também porque o ensinou a confiar em suas próprias habilidades, lhe disse que ele poderia continuar.
A este respeito, Ernest Hemingway disse: “O mundo quebra a todos e então muitos são fortes justamente nos pontos de ruptura”. Diante da adversidade, podemos desabar e reclamar do ocorrido ou podemos aproveitar a situação para sair dela e fortalecer você.
Um estudo mais recente das universidades de Buffalo e Califórnia confirma que o que não nos mata nos torna mais fortes. Esses psicólogos analisaram como 2.398 pessoas entre 18 e 101 anos lidaram com situações estressantes e eventos traumáticos em suas vidas.
Eles descobriram que aqueles que passaram por eventos negativos na vida tiveram melhor saúde mental e maior bem-estar do que as pessoas que lidaram com problemas atuais, mas não tiveram problemas sérios no passado.
Pessoas que experimentaram adversidades graves no passado mostraram menos angústia, não tiveram sintomas de estresse pós-traumático e mostraram maior satisfação com a vida. Eles também lidaram com os problemas do presente ainda melhor.
Não há dúvida de que a adversidade é uma excelente lição de vida. Por um lado, permitem-nos testar os nossos recursos e, por outro, inspiram confiança em nós. Quando chegamos ao fundo do poço, a confiança que podemos reconstruir é essencial para continuar lutando.
A regra dos 40%
Os Navy Seals (unidades especiais da Marinha dos Estados Unidos) são famosos por sua preparação física bastante exigente, que muitas vezes os leva ao limite de suas forças. Segundo eles, somos capazes de suportar muito mais do que pensamos e ir além do que almejamos.
Esses soldados argumentam que, quando nossa mente diz "basta", na verdade atingimos apenas 40% de nossa capacidade. Portanto, quando acreditamos que não podemos mais continuar e estamos prontos para jogar a toalha, ainda temos uma grande margem de possibilidade: 60% a mais.
Claro que estes números são indicativos, o mais importante é a mensagem subjacente: em certas situações, quando estamos a abandonar tudo, o que nos detém e desmotiva não é a falta de energia, mas apenas um bloqueio mental.
A regra dos 40% é uma ferramenta muito útil quando nos encontramos em situações difíceis porque nos ajuda a superar nossos limites e a mudar de perspectiva, nos diz que podemos dar um passo adiante, e depois outro e outro ...
Newt Gingrich, um político americano, não poderia resumir melhor: "Perseverança é o trabalho árduo que você faz depois que se cansa do trabalho árduo que já fez."
Claro, isso não significa que devemos buscar as adversidades ou resistir estoicamente aos ventos e às marés, mas quando os problemas nos baterem, devemos estar prontos para aprender a lição e, acima de tudo, saber que podemos confiar na nossa força.
