Última atualização: 26 março 2017
Sorria, para que todos saibam que você é mais forte do que ontem. Olhe para cima e desenhe aquele sorriso que merece sua expressão e que seu coração te pede. Porque se a vida é uma atitude, vale a pena vestir-se com o gesto mais digno e belo, aquele que desperta emoções e que nos obriga a renovar-nos por dentro para seguir em frente.
Boris Cyrulnik, renomado neurologista e psiquiatra, afirma que ninguém sabe definir a felicidade. De certa forma, poderíamos dizer que contém muitas das feridas das quais as pessoas se curam com o passar do tempo, mas também o fio da resiliência para abraçar a esperança da novidade, pois as próprias pessoas são mais fortes do que no passado.
Por isso, cada sorriso que damos a nós mesmos e ao mundo é como um doce perfume, como um hino para se superar, como a coragem de superar o passado, de aceitar o que se é. Um sorriso é a celebração do próprio ser e o mecanismo mais completo para se conectar com os outros, por isso adquire autenticidade quando é sincero.
Não podemos esquecer que, embora haja tanta magia nos sorrisos que vemos todos os dias, cada um esconde uma história. Convidamos você a refletir sobre isso.
Sempre sorria, mesmo que doa às vezes
Sonja Lyubomirsky, professora de psicologia da Universidade da Califórnia, é uma das cientistas mais famosas que explorou o tema da felicidade. Segundo o especialista, o sorriso não é um simples gesto de comunicação não verbal ou de conexão entre as pessoas. Na realidade, é um tipo de "energia" de alta intensidade que pode alterar a química do cérebro.
Para provar isso, ele realizou um pequeno estudo sobre pessoas com depressão grave. Ele mostrou a eles um vídeo com várias imagens cômicas, cenas engraçadas com animais e monólogos de comediantes de televisão. A maioria dos especialistas esperava que os pacientes não reagissem a esses tipos de imagens. No entanto, eles o fizeram, embora de uma maneira quase imperceptível, quase imperceptível. O cientista registrou pequenos movimentos dos lábios, rosto, sobrancelhas.
Eram microgestos quase instintivos associados a uma emoção positiva, algo que muitos desses pacientes não aceitaram e por isso saíram da sala. O mecanismo do sorriso está ligado a uma liberação repentina de neuropeptídeos responsáveis pela redução do estresse, substituindo essa carga negativa por uma positiva, através da serotonina, dopamina e endorfinas.
Essa sensação de relaxamento e paz tem sido contraditória, até dolorosa, para pessoas com depressão. Esses são os momentos em que sorrir "dói", porque mesmo que o cérebro queira, o coração ainda não está pronto.
Que seus sorrisos sejam sempre sinceros!
Analistas e especialistas em publicidade sabem que os sorrisos têm o poder de conquistar o consumidor porque despertam emoções positivas, confiança e proximidade. No entanto, chegamos a um ponto em que há mais sorrisos por protocolo do que pelo desejo de expressar felicidade ou prazer. Muitas vezes, portanto, quando alguém se aproxima com um grande sorriso nos lábios, pergunta-se: O que ele quer me perguntar? O que você quer em troca? O que você quer "me vender"?
Todos esses gestos que vemos todos os dias são uma fonte de inspiração. Eles nos convencem de que sorrir é uma atitude com a qual viver a vida e uma maneira maravilhosa de enfrentá-la apesar de todas as dificuldades. De acordo com um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Michigan, passamos 3 em cada 10 dias apaziguando nossos humores ou nossos demônios pessoais.
Sorrir por si só não resolve todos os problemas, isso é claro. No entanto, melhora o humor e nos prepara para agir. É inútil ser influenciado pelo mal-estar, é inútil desistir quando há tantos mecanismos para vencer os próprios labirintos pessoais.
Por isso, da próxima vez que sentir o mau humor bater à sua porta, pode ser útil recorrer a esta estratégia simples mas catártica ao mesmo tempo:
- Inspire por 5 segundos.
- Segure o ar por 7 segundos.
- Expire por 9 segundos.
- Levante as sobrancelhas o máximo possível por 5 segundos enquanto inspira e expira novamente.
- Agora, sorria.
Concluindo, na maioria das vezes a alegria é fonte de sorrisos, em outros momentos, porém, o próprio ato de sorrir infunde calma, motivação e bem-estar. Então vamos fazer bom uso desse poder que todos nós temos ao nosso alcance.
