Efectos psicológicos de las redes sociales 🆙

Usando un enfoque empírico y muchos ejemplos, en este artículo le hablaremos sobre los efectos psicológicos de las redes sociales en las personas que las usan constantemente. Ya te adelantamos que hay dos efectos psicológicos principales: la ansiedad social y el caos mental.

Primer Efecto Psicológico: Ansiedad Social

El uso de las redes sociales y las enfermedades mentales como la ansiedad y la depresión están relacionados. Esto no significa que el uso de las redes sociales lo volverá loco o psicótico, sino que el uso de las redes sociales de maneras específicas, como el uso excesivo, puede aumentar sus posibilidades de desarrollar ansiedad social o un trastorno depresivo grave.

La gente está constantemente en las redes sociales para ver lo que han publicado sus amigos y lo que han hecho en su "vida". Los perfiles, sin embargo, no siempre describen la verdadera realidad en la que vive el individuo. Algunas personas muestran una imagen completamente diferente de sí mismas en las redes sociales al mostrar autos, casas y artículos que no son de su propiedad. Las personas que miran los feeds de estos individuos falsos tienden a confrontarlos, arriesgándose a entristecerse porque pueden sentir que no son tan "exitosos" como la persona que muestra todas sus posesiones materiales.

Además, las personas tienden a publicar constantemente material en Facebook, Instagram y Snapchat, así como en otras redes sociales, esperando ansiosamente respuestas y me gusta, para sentirse parte de toda la red y no sentirse excluidos. Cuando un individuo publica una foto o un video y no obtiene tantos “me gusta”, “comentarios” o “compartidos” como esperaba, comienza a sentirse excluido y es ahí donde surge la adicción a las redes sociales. Por lo general, ante la falta de compromiso, las personas buscan formas de obtener más seguidores y más Me gusta, para poder sentirse satisfechos en el mundo de las redes sociales.

A pesar de todas las satisfacciones que se pueden recibir en las redes sociales, el uso compulsivo de las mismas corre el riesgo de reducir la capacidad de comunicarse en persona, socavando la capacidad social necesaria para relacionarse con otros individuos fuera de la pantalla.

Aquí es donde surgen los problemas más relevantes. Cuando las personas están tan acostumbradas a hablar en las redes sociales o en las aplicaciones de mensajería instantánea, temen la interacción humana y, en esencia, pueden desarrollar ansiedad social.

Por otro lado, si las redes sociales se utilizan para aprender nuevos conceptos o promover algo positivo como la educación o el activismo social y ambiental, solo puede generar resultados positivos (y no trastornos mentales).

Segundo Efecto Psicológico: Caos Mental

Con el aumento de la popularidad de las redes sociales, "Scrolling" se ha convertido en el pasatiempo nacional de la generación más joven. Pero esto afecta la mente de todas las personas, independientemente de su edad.

Así que veamos por qué el caos mental es uno de los principales efectos psicológicos de las redes sociales.

Tomemos un ejemplo:

Imagina desplazarte por tu página de Facebook y te encuentras con un video sobre nutrición.

Ves el video de 3 minutos, te enteras de los diferentes alimentos que son malos para tu cuerpo y piensas que lo seguirás cuando cumplas los 30.

Luego desplácese hacia abajo nuevamente y encuentre otro video, esta vez sobre inundaciones en un país asiático.

Ves casas derrumbándose, vehículos arrastrados por el agua, personas varadas en lugares remotos. Se siente preocupado por las personas que sufren inundaciones. Por un momento podrías pensar en hacer una donación. Pero antes de hacer eso, desplácese un poco hacia abajo.

Y empiezas a ver un videotutorial sobre pequeños regalos DIY.

Se le muestran muchos mini-tutoriales sobre regalos simples y hermosos que puede hacer con sus propias manos. Te sientes gratificado al verlos. Quizá también pienses que podrías intentar hacer uno tú mismo y te emocione. Pero mientras tanto, desplácese por su feed un poco más...

… Y te encuentras con una noticia de Ansa que habla del último decreto del gobierno. Lo piensas un rato y luego sigues desplazándote...

Y lea otra publicación, luego mire otro video, una, otra y otra vez.

Este desplazamiento nunca termina y tu mente va de una historia a otra, de un pensamiento a otro, de un sentimiento a otro y no hay conexión entre ellos. En un momento tienes curiosidad, al siguiente momento estás triste, al siguiente momento te sientes emocionado, luego feliz de nuevo, luego enojado y así sucesivamente. Y eso se aplica a la mayoría de los sitios de redes sociales, incluidos Facebook, Instagram, Quora, Twitter, Reddit y, lo que es más importante, TikTok.

Pero, ¿nuestras mentes son capaces de procesar todos estos sentimientos aleatorios al mismo tiempo? No lo creo. Una vez que tu mente ve algo, necesita tiempo para procesarlo, tiempo para digerirlo. Una mente no puede procesar cosas que están desconectadas entre sí al mismo tiempo.

Cuando comes, también puedes ingerir muchos alimentos diferentes y tu estómago puede digerirlos todos juntos, pero la mente no funciona de esa manera, hasta donde sabemos.

Es por eso que después de cerrar la aplicación de Facebook, no hay un sentimiento central que lleves contigo. Finaliza la experiencia con la mente perturbada.

Por otro lado, cuando lees libros, como una novela, tu mente está ocupada con el tema del libro. Puede haber mucha información, pero el tema es el mismo. Tu mente está ocupada con una sola cosa. Puede procesarlo como un todo. Entonces, cuando cierras tu libro, sales con un sentimiento distinto que depende de cómo reaccionas al libro. Hay una cierta dirección en tus pensamientos y tus sentimientos.

Pero en el caso de las redes sociales, sales con una mente caótica, desorganizada, perturbada. Ya no tiene un único punto focal.

No donarás a las víctimas de la inundación, harás objetos hechos a mano con ellos, simplemente te molestarán.

Es por eso que muchos de nosotros hoy en día tenemos un período de atención muy bajo. Uno no puede concentrarse. Se asimila mucha información pero falta dirección. Además, uno se vuelve adicto a este caos mental. Tu mente termina buscando algo nuevo a cada momento. Él no puede estar satisfecho. No puede permanecer en paz.

Efectos Psicológicos de las Redes Sociales - Conclusiones

Entonces, cuando cierre este artículo y pase al siguiente, o regrese a nuestra página de Instagram (o Facebook), recuerde que su mente no está acostumbrada a estos cambios repentinos y caóticos.

Deja que se asiente y digiera lo que acaba de asimilar.

Dicho esto, esperamos haber ilustrado con suficiente profundidad los dos principales efectos psicológicos de las redes sociales, y te invitamos a leer los otros artículos de Fervida Inspiración sobre el tema de la Psicología:

Salud y Psicología