¿Por qué estás obsesionado con el pasado y 4 formas de dejarlo? 🆙

¿Estás obsesionado con el pasado y no entiendes por qué? ¿Tienes traumas que no puedes superar y te gustaría algún consejo? Usted está en el lugar correcto.

“Llorar por un mal pasado es la forma más segura de atraer nuevos males. Cuando la suerte quita lo que no se puede conservar, hay que tener paciencia: convierte su ofensa en chiste”.

William Shakespeare

No estás satisfecho con tu presente

He oído hablar de muchas personas que están atrapadas en su pasado y se arrepienten mucho de las cosas que han hecho o no han hecho.

Supongamos que alguien rompió contigo y te dejó con la moral baja. En este caso es muy probable que de vez en cuando te replantees este mal suceso. Ahora supongamos que tiene encontró a alguien más que es mucho mejor de esta persona que te dejó (según tus estándares). ¿Crees que todavía estarías enfermo en comparación con el pasado?

Probablemente tus emociones negativas se verán muy atenuadas, ya que tu presente te impedirá repensar el pasado

Porque tenemos pensamientos negativos recurrentes sobre el pasado.

nuestra Mente inconsciente siempre nos recordará el eventos negativos della nostra vita hasta que encontremos una solución adecuada.

Digamos que tu grupo de amigos decide excluirte del grupo sin darte ninguna explicación. En este caso es muy probable que sigas obsesionado con este evento simplemente porque tu mente necesita una resolución del problemaque al menos de una explicación. Los eventos pasados pueden seguir persiguiéndote hasta que algo convenza a tu mente de que se calme. Ahora una de las personas en el grupo te dijo la verdad y descubriste que estas personas estaban celosas de ti porque eres más popular que ellos.

¿Cómo te sientes acerca del evento ahora?

En este caso, el recuerdo del evento te molestará mucho menos ya que le has proporcionado una explicación a tu mente subconsciente.

¿Cómo puedes dejar de estar obsesionado con el pasado?

Ahora que sabes cómo funcionan las cosas es hora de que aprendas a dejar de obsesionarte con el pasado:

Arreglar el presente: Lo primero que debes hacer para dejar de obsesionarte con el pasado es asegurarte de que tu presente va bien. Nuestra mente nos hace repensar las cosas negativas del pasado cuando nuestro presente no es feliz.
Llegar a una resolución: para dejar de pensar en el pasado, necesitas darle a tu mente una buena explicación de lo que pasó. Una vez que tu mente haya encontrado una explicación convincente, las emociones negativas que sientes disminuirán mucho.
Prometo arreglar lo que pasó: las experiencias pasadas pueden dejarnos dañados de alguna manera. En este caso, lo mejor es prometerse a sí mismo que eliminará estos daños haciendo cambios serios en su vida. Una vez que su mente crea en su plan, sus emociones negativas disminuirán.
Neutralizar el Daño Emocional: recordamos eventos negativos debido a su fuerte componente emocional. Supongamos que fue rechazado y que este evento dañó su confianza en sí mismo. en este caso te importará el rechazo solo porque tiene dañó tu autoestima. El momento en que podrás reconstruirlo, este evento pasado probablemente dejará de afligirte.

“No vivo ni en mi pasado ni en mi futuro. Sólo tengo el presente, y es el presente lo que me interesa. Si puedes mantenerte en el presente todo el tiempo, serás un hombre feliz. La vida será una fiesta, un gran banquete, porque es siempre y sólo el momento que estamos viviendo”.

Paulo Coelho

Conclusiones

Si sientes que de alguna manera estás obsesionado con el pasado, ahora tienes algo líneas guíaa para mejorar tu situación

Estoy 110% seguro de que cualquier evento que te haya molestado, eres plenamente capaz de afrontarlo y superarlo. ¡Confío en ti!

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¡Hola, nos vemos en el próximo artículo!

Bonus – Terapia EDMR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares)

La terapia EMDR es una técnica utilizada para tratar dolencias causadas por eventos estresantes o traumáticos como el trastorno de estrés postraumático. Utiliza movimientos oculares alternos para restablecer el equilibrio excitatorio/inhibidor, lo que permite una mejor comunicación entre los hemisferios cerebrales.

Deja el pasado en el pasado. Técnicas de autoayuda en EMDR
Libro con un lenguaje exhaustivo y muy claro, te introduce y explica perfectamente la teoría de la técnica EMDR y la técnica en sí.

Si bien la efectividad del sistema solo puede descubrirse sometiéndose a esta metodología, (recomendada a quienes reconocen que tienen situaciones psicológicas por resolver o traumas), para los interesados en el tema pueden utilizar este libro para acercarse a estos detalles. ¡técnicas!