Le stress est l'un des problèmes les plus courants qui existent aujourd'hui. Ses conséquences sur l'équilibre psychologique et la santé humaine sont terribles. Mais le fait est que la fantaisie populaire est encore pleine de mythes liés à ce problème.
Mythe 1 : Le stress est toujours nocif. En fait, il existe deux types de stress et l'un d'eux est utile. C'est leeustress; un niveau de stress qui nous permet de rester vigilants avec les cinq sens activés, nous motive à travailler et à être plus créatifs. C'est le stress qui nous tient éveillé lorsque nous préparons un examen ou nous donne ces énergies dont nous ne savions même pas que nous devions nous attaquer à un long projet. Cependant, lorsque l'eustress persiste longtemps, il devient détresse. Et cela finit par provoquer des déséquilibres psychologiques et physiques.
Mythe 2 : Pas de symptômes, donc pas de stress. En réalité, les premiers stades du stress sont asymptomatiques, mais cela ne veut pas dire que le stress n'est pas là. Les symptômes physiques tels que les problèmes gastro-intestinaux, les éruptions cutanées ou la fatigue, commencent à apparaître plus tard, lorsque le stress agit depuis des mois, voire des années. Évidemment, l'idéal serait de prêter attention aux symptômes sur le plan psychologique, comme l'irritabilité et l'anxiété.
Mythe 3 : Le stress est le même pour tout le monde. Alors que certains psychologues disent qu'il existe des situations stressantes pour la plupart des gens, le fait est que chacun de nous réagit différemment au stress, en partie parce que chaque personne donne sa propre signification émotionnelle aux différentes situations de la vie. Qu'est-ce que ça veut dire? Qu'il existe évidemment des situations particulièrement stressantes, comme la perte d'emploi, mais que certains les vivent de manière beaucoup plus intense que d'autres, voire pour quelqu'un une situation très stressante se transforme en une nouvelle opportunité.
Mythe 4 : Le stress est partout, il faut apprendre à vivre avec. Il est vrai que de nombreuses réalités de la vie quotidienne sont difficiles à affronter, comme les problèmes économiques, l'incertitude, trop d'heures de travail... Ces situations génèrent beaucoup de stress. Cependant, il n'est pas correct de l'accepter comme un mal nécessaire. Il existe de nombreuses techniques pour gérer le stress et il existe des modes de vie plus relaxants. En fait, ce n'est pas un hasard si ces dernières années, on entend de plus en plus souvent parler de rétrogradation.
Mythe 5 : Les stratégies que vous avez toujours utilisées pour éliminer le stress sont les meilleures. Certaines stratégies populaires sont efficaces pour lutter contre le stress, mais d'autres ne le sont pas. Par exemple, l'une des tactiques populaires pour réduire le stress suggère de s'engager dans d'autres activités qui nous font oublier ce qui nous stresse. En partie, cette stratégie peut être efficace, mais seulement si l'on remplace les activités stressantes par des activités comme le yoga, la relaxation, l'exercice physique en plein air...
