Si vous rencontrez des problèmes avec votre partenaire, vous voudrez peut-être savoir comment améliorer la communication relationnelle. Voici 5 conseils à suivre.
Dernière mise à jour: 28 mai 2022
Bien que la communication avec les autres soit essentielle pour résoudre les conflits ou exprimer vos idées, cela ne se fait pas toujours de la bonne manière. Et un domaine où la communication est extrêmement importante est celui des relations amoureuses. Combien de fois avez-vous pensé que tout allait bien, mais à la place, il y avait plus d'un problème ? Aujourd'hui nous présentons quelques stratégies pour mettre fin aux malentendus et améliorer la communication de couple.
Tout d'abord, vous devez penser que si vous ne faites pas attention à la façon dont vous communiquez avec votre partenaire, il y aura très probablement des malentendus et des ruptures. La méfiance, les mensonges, la frustration de ne jamais avoir de problèmes… Tous ces problèmes vont progressivement grossir.
Pour éviter les blessures, les remords et renforcer les fondements de l'union, cela vaut la peine d'améliorer la communication de couple.
Comment améliorer la communication de couple en 5 étapes
1. Ne discutez pas à chaud
Le premier conseil pour améliorer la communication relationnelle est éviter à tout prix de parler ou de discuter de quelque chose quand les nerfs sont encore à découvert.
La colère conduit souvent à prononcer des mots qui blessent les personnes que vous aimez le plus. Mieux vaut caler, alors.
Un exercice utile dans ces cas consiste à écrivez dans un journal ou un papier ce que vous ressentez. Cela aidera à se concentrer sur les émotions et, surtout, à gérer les plus intenses.
L'écriture vous aide aussi à choisir et à comprendre ce que vous voulez transmettre à votre partenaire, avec plus de sérénité.
Lors d'une dispute ou d'une bagarre, il est préférable d'utiliser la tactique « parler plus tard ». Cela servira à communiquer lorsque les esprits seront plus calmes. Cependant, cela ne doit pas devenir une excuse pour éviter la confrontation ou la reporter indéfiniment.
2. Le passé n'est pas une arme
Utiliser certaines situations passées pour blesser votre partenaire est toujours tentant, mais c'est une grave erreur. Les conflits doivent toujours être résolus en gardant à l'esprit le présent.
Si la dispute ne se déroule pas comme vous le souhaitez, vous avez peut-être raté une occasion en couple, mais cela ne signifie pas que vous devez blâmer votre partenaire à la première occasion.
Pour améliorer la communication en couple, nous vous proposons faire un exercice pour comprendre comment vous parlez à votre partenaire lors d'une dispute. Après vous être disputé, repensez à tout ce que vous avez dit.
Par exemple, "tu es égoïste", "tu l'as déjà fait une fois", "tu te souviens quand...?". De cette façon, nous identifierons toutes ces références au passé que nous utilisons inconsciemment ou non.
3. Écoutez pour comprendre
Une autre façon très utile d'améliorer la communication de couple est d'ouvrir vos oreilles, physiquement et métaphoriquement. Combien de fois avez-vous vu des disputes dans lesquelles deux personnes crient et parlent en même temps sans s'écouter ?
Si vous n'écoutez pas votre partenaire, vous ne pourrez jamais comprendre son point de vue. Cela ne signifie pas que vous accepterez passivement sa thèse, mais en écoutant ce qu'il a à dire, vous pourrez négocier et parvenir à un accord. Sinon, il n'y aura pas de compréhension et le problème restera non résolu.
4. Soyez direct pour améliorer la communication en couple
Écrivez cette phrase quelque part pour toujours la garder à l'esprit et vous souvenir de ce qu'elle signifie. Souvent, vous ne pouvez pas parler clairement. Nous utilisons l'ironie, le sarcasme ou excitons l'autre avec des phrases telles que "tu sais très bien ce qu'il y a".
Êtes-vous vraiment sûr que votre partenaire peut lire vos pensées ? Ne considérez jamais rien comme acquis. Être direct et clair est essentiel pour améliorer la communication en couple. C'est éviter et résoudre les conflits sans perdre de temps.
Si vous n'aimez pas quelque chose, cherchez la manière la plus claire de le dire. Au cours des 4 prochains jours, essayez d'analyser ce que vous ressentez lorsque vous êtes silencieux ou pas direct avec votre partenaire.
Vous aurez probablement honte ou peut-être commencerez-vous à douter que l'autre personne puisse vous comprendre simplement en vous observant. Analyser votre propre comportement et vos émotions aidera à améliorer la communication en couple.
5. Agir en équipe
Le dernier conseil pour améliorer la communication en couple concerne la capacité à voir la relation comme un travail d'équipe. Lorsqu'il y a des conflits, on a parfois tendance à blâmer l'autre partie. Cela vous fait perdre la perspective du couple : vous jouez dans la même équipe, vous n'êtes pas des rivaux. Gardez toujours ce concept à l'esprit et abordez les problèmes ensemble, en coopérant.
Comment communiquez-vous avec votre partenaire ? Avez-vous tendance à attendre jusqu'à ce que vous sachiez quoi dire ? Il existe de nombreuses erreurs qui affectent la communication de couple, dues à l'ignorance ou à de mauvais exemples probablement vus dans la famille.
Nous vous conseillons de suivre les conseils donnés pour éliminer de nombreux conflits; ils disparaîtront parce que vous avez changé votre façon de communiquer.
"L'important n'est pas d'être le même, mais de former une bonne équipe."
Anonyme
