Lorsqu'une relation prend fin, prendre du temps pour être seul peut vous aider à faire votre deuil, à guérir et à recommencer. Découvrez comment profiter et profiter de cette phase.
Dernière mise à jour: 01 février 2022
Être en couple offre de nombreux avantages personnels et sociaux. En règle générale, nous nous sentons aimés et soutenus par quelqu'un. Nous sentons que nos proches et nos connaissances nous acceptent parce que nous sommes en couple. Il n'est donc pas surprenant que de nombreuses personnes aient peur d'être célibataires. Toutefois, apprendre à être seul est essentiel.
Personne ne peut nous assurer la continuité de nos relations, et quand celles-ci se terminent, nous pouvons ressentir un vide, que nous avons perdu notre valeur, notre identité et nos projets.
Cependant, apprenez à vivre avec la solitude est nécessaire pour guérir et grandir; surtout parce que le choix du prochain partenaire doit être une décision et non une nécessité.
Apprendre à être seul après une rupture
Si vous avez le sentiment qu'être seul est une expérience effrayante, synonyme d'échec ou de manque, vous éprouvez des sentiments très communs. Beaucoup de gens ont des relations malheureuses et malsaines par peur de la solitude ; pour la même raison, d'autres passent d'une relation à une autre.
Si votre relation est terminée et que vous êtes déterminé à vous accorder du temps, à investir en vous-même, nous vous donnerons quelques idées pour profiter de cette phase.
Comprendre l'importance de la solitude
Cette première étape est essentielle. Nous devons être clairs sur la raison pour laquelle cela vaut la peine de prendre un peu de temps dans la solitude, car sinon, à la première peur ou à la première défaite, vous chercherez à l'extérieur ce qui devrait venir de l'intérieur.
Etre seul vous permet de vous découvrir, de vous connaître et d'améliorer la relation avec vous-même. Cela permet d'investir en soi, dans le dévouement et l'énergie donnés à l'ex-partenaire et, surtout, cela aide à grandir.
Renforcer l'amour de soi
Lorsqu'une relation se termine, nous perdons notre principale source d'amour, de soutien, de compréhension et de validation. Par conséquent, et pour que le vide ne nous submerge pas, nous devons apprendre à le remplir nous-mêmes. Si nous luttons pour être seuls, nous n'avons probablement pas une forte estime de soi, peut-être que nous ne nous considérons pas comme précieux ou comme des dieux.
C'est le moment idéal pour commencer à se parler et à se traiter avec amour, en s'accompagnant avec compassion et respect. Réfléchissons à tout ce que nous avons pu faire pour la personne que nous aimions et maintenant faisons-le avec nous-mêmes.
Définir de nouveaux projets
Sans le vouloir, et souvent sans s'en rendre compte, quand on est en couple nous finissons par mettre de côté nos intérêts personnels, nos loisirs et nos projets. Notre attention et notre engagement sont tournés vers le partenaire et nous oublions presque qui nous sommes.
Après la rupture, on peut reprendre les activités qui tant là-bas qu'ils ont aimé et que nous avions abandonnés, nous pouvons retrouver nos rêves, nos projets et notre enthousiasme nous avons eu en tant qu'individus. Cela peut aussi être le moment idéal pour établir de nouveaux plans et objectifs pour l'avenir.
Travailler sur les peurs pour apprendre à être seul
Apprendre à être seul, c'est une condition essentielle : il faut reconnaître les peurs et travailler sur elles pour qu'elles ne dominent pas.
La société est faite pour les couples et cet état matrimonial est récompensé et renforcé extérieurement. Ce nous amène à penser qu'étant célibataires nous sommes incomplets.
Ainsi peut apparaître la peur du rejet, de la honte, que d'autres pensent que nous sommes invalides. D'autre part, d'autres peurs peuvent s'ajouter, comme la peur de ne plus profiter d'une relation.
Si vous ne pouvez pas rationaliser ces pensées, vous vivez peut-être avec une inquiétude si grande qu'elle vous amène à vous remettre avec votre ex-partenaire ou à créer des liens avec la première personne que vous pensez être faisable. Cela ne causera qu'un inconfort à long terme; alors travaillez sur vos peurs et vous garderez une bonne partie de votre liberté.
Prendre soin de soi pour apprendre à être seul
Pendant les premières semaines ou les premiers mois après la rupture, l'esprit peut constamment penser au partenaire, aux moments partagés, à ce qui ne sera jamais. Se rassembler autour de ces pensées peut être très douloureux et nocif et la meilleure stratégie pour éviter cela est de prendre soin de vous.
Commencez à prendre soin de vous physiquement, mentalement et spirituellement. Nous pouvons commencer à faire de l'exercice, à améliorer notre alimentation ou à traiter la peau ; méditez, écrivez un journal thérapeutique ou passez du temps avec des êtres chers qui vous font vous sentir bien.
Faire de la vie une expérience extraordinaire
Tout est temporaire et vous aimerez à nouveau. Prendre le temps de guérir permet de recommencer de manière plus saine, plus authentique et plus libre. Cependant, la vie ne devrait pas être interrompue jusqu'à ce que la personne qui touchera à nouveau votre cœur apparaisse.
Au contraire, cette période est idéale pour se concentrer sur la construction d'une vie aussi riche, intéressante et prospère que toute personne qui entre sera destinée à partager et à ajouter, et non à combler les lacunes.
Il faut donc se concentrer sur les objectifs, la carrière professionnelle, la santé et le bien-être, sur le bonheur. Lorsque cette phase sera terminée, elle restera dans les mémoires comme un merveilleux tournant, comme l'impulsion qui a conduit à devenir une personne plus forte et plus heureuse. Apprendre à être seul est une ressource précieuse.
