Découvrez comment gérer les querelles de couple pour profiter d'une relation sincère, franche et heureuse.
Dernière mise à jour: 20 juillet 2022
Les conflits surgissent inévitablement dans toute relation amoureuse. En fin de compte, un couple est composé de deux personnes différentes qui s'efforcent d'entretenir une relation très intense. Le problème se pose si nous ne savons pas comment nous comporter ou gérer les querelles de couple.
Au début d'une relation, nous entrons dans la phase connue sous le nom de tomber amoureux. Pendant cette période, tout est beau, on éprouve un bonheur absolu et un bien-être indescriptible. Rien ne nous inquiète et rien ne peut nous distraire de ce merveilleux état émotionnel. Ce qui pourrait nous déranger chez l'autre est obscurci par le désir, et le temps que nous passons ensemble ne semble jamais suffisant.
Il viendra un moment, cependant, où cette première phase laissera place à un sentiment plus stable et plus réel. Ainsi, nous commençons à ressentir la relation la plus vraie et nous devenons également plus conscients que l'être aimé a non seulement diverses vertus, mais aussi, comme tout être humain, de nombreux défauts. De plus, si nous vivons ensemble, c'est le moment de négocier, de partager les frais et d'apprendre à gérer les querelles de couple.
Pourquoi les discussions surgissent-elles ?
En plus des différences entre les deux partenaires, des discussions peuvent survenir en raison de problèmes extérieurs à la relation. En effet, les problèmes familiaux, professionnels, sociaux, économiques, etc. peuvent avoir un impact. De plus, si l'on ajoute la coexistence, il est logique que de temps en temps surgissent certaines tensions pouvant donner lieu à des querelles.
Se disputer de temps en temps est normal et nécessaire. Il sert à clarifier, à trouver des points d'accord puis à avancer dans la relation. Si vous ne vous disputez jamais, peut-être que l'un d'entre vous ne se sent pas en sécurité et n'a pas le courage d'exprimer son opinion et ce n'est pas sain du tout. En revanche, si les disputes sont fréquentes et violentes, alors c'est un problème assez sérieux.
Si on veut vraiment savoir gérer les querelles de couple et les utiliser pour améliorer la relation, il faut parvenir à un point d'accord et réduire les divergences. Voyons quelques stratégies pour y parvenir.
"Si vous êtes patient dans un moment de colère, vous éviterez cent jours tristes."
-Proverbe chinois-
Comment gérer les querelles de couple ?
Identifier clairement le problème et les émotions ressenties
Une volte le conflit n'est pas tant avec l'autre personne qu'avec nous-mêmes en raison de certaines circonstances extérieures. Peut-être que quelque chose s'est passé qui nous fait nous sentir mal et nous avons besoin de nous défouler avec quelqu'un et peut-être que cette personne est notre partenaire.
Avant d'agir par impulsion, nous devons faire un exercice d'introspection et réfléchir à ce que nous ressentons et pourquoi.
Savoir exprimer ses sentiments et ses émotions
Après avoir identifié le problème, il est très important de savoir comment l'exprimer adéquatement. Une formule qui fonctionne très bien est remplacer les récriminations par la personnalisation. Par exemple, au lieu de dire « Vous êtes un gâchis ! Pourquoi tu n'as pas fait ça ? », vous pourriez dire « Je suis frustré quand tu ne fais pas ça, et ça me rend malade ».
En général, les gens pensent beaucoup mieux lorsqu'ils ne se sentent pas attaqués ou blâmés. Ainsi, lorsque l'un des deux explique de visu ce qu'il ressent face à une certaine situation, le partenaire pourra comprendre et ressentir de l'empathie. Ainsi, le conflit sera résolu de manière positive.
Ne vous laissez pas emporter par la colère et ne soyez pas irrespectueux
Parfois, nous pouvons nous sentir offensés ou traverser des moments personnels particulièrement difficiles. À ces occasions, les émotions peuvent prendre le dessus sur nous. Dans ces moments-là, l'état émotionnel d'une personne peut être si fort que sans une bonne stratégie de maîtrise de soi, elle pourrait en venir à dominer sa conduite. Cela signifie que les niveaux d'empathie sont abaissés et cela pourrait conduire à blesser le partenaire.
Si cela se produit, non seulement il n'y aura pas de solution, mais cela rendra les discussions plus conflictuelles. Si nous savons que nous avons du mal à nous contrôler à certains moments, nous devrions nous promener, chanter, danser, faire du sport ou toute autre chose qui nous détend. C'est mieux affronter le problème à un autre moment avec un esprit clair et plus serein.
Parlez et trouvez un accord
Lorsque nous établissons un un dialogue constructif avec le partenaire, en exposant calmement le problème, on arrive à un accord. Ceci, en plus de renforcer la relation, favorise la croissance des deux.
Laisser de côté la fierté, développer l'empathie et la positivité, et apprendre à gérer les querelles de couple est important. Il sert à améliorer notre vie émotionnelle et personnelle et nous aide à être plus heureux avec notre proche.
