L'engagement est nécessaire pour qu'une relation dure, mais il est rarement suffisant pour la rendre satisfaisante sur le long terme. Découvrez quels éléments sont indispensables dans une relation de couple.
Dernière mise à jour: 14 décembre 2022
Le concept de l'amour est différent pour chaque personne et la dynamique du couple peut varier considérablement. Il y a ceux qui donnent la priorité au partenaire et ceux qui valorisent la liberté ; pour certains la sphère sexuelle est un pilier fondamental, alors que pour d'autres ce n'est qu'un complément. Dans tous les cas, quand une relation n'est basée que sur l'engagement, on est face à un amour vide.
Paradoxalement, c'est typique de nombreux couples qui sont ensemble depuis des années. Le passage du temps aliène émotionnellement, la routine use le lien, faisant du quotidien et de l'engagement les facteurs sur lesquels repose la relation.
C'est tellement courant que nous en sommes venus à le normaliser. On se résigne à vivre un amour vide, en pensant qu'il est inévitable et qu'on ne peut aspirer à rien d'autre.
Cependant, être un couple, c'est plus que vivre ensemble et partager des obligations ; peu importe le temps qu'il faut, il est en notre pouvoir de cultiver un lien plus complet et épanouissant.
La théorie triangulaire de l'amour de Sternberg
Le concept d'amour vide découle de la célèbre théorie triangulaire de Sternberg. Ce psychologue américain a apporté d'importantes contributions à la compréhension des relations interpersonnelles et émotionnelles, développant une théorie qui est encore aujourd'hui un point de référence.
Par Sternberg, l' l'amour est comme une pyramide à trois sommets; chacun d'eux contient un élément essentiel pour façonner l'amour.
Passion
Il fait référence à l'attirance physique, à l'excitation et à l'envie ou au besoin d'être proche de l'autre personne. Elle englobe tout le domaine de la sexualité, mais ne s'y limite pas.
Il envisage également un désir romantique intense et une tendance à rechercher l'union physique et émotionnelle avec l'autre. Elle est très présente au début de la relation et il est normal qu'elle diminue avec le temps.
Confidentialité
L'intimité c'est la connexion, la complicité et la confiance entre les membres du couple. Il désigne les sentiments d'amitié, d'affection et de proximité mutuelle. L'intimité permet aux membres de la relation d'apprendre à se connaître, alimentant ainsi la confiance.
Cet élément prédomine dans les étapes les plus avancées de la relation, lorsque la passion se stabilise et que le couple se retrouve dans le changement.
Impegno
Ce dernier aspect oui fait référence à la décision de poursuivre la relation à long terme. C'est la volonté de rester ensemble malgré les difficultés, en faveur d'une histoire partagée et d'un projet de vie en commun.
L'amour vide : une conséquence de la négligence
Sur la base des trois éléments proposés par Sternberg, diverses combinaisons peuvent naître qui donnent lieu à sept types d'amour. Par exemple, l'engouement naît lorsqu'il n'y a que de la passion ; l'amour sociable quand intimité et engagement se conjuguent.
Dans le cas d'un amour vide, seule la volonté de continuer est présente, ou il n'y a que l'engagement ; il n'y a pas de complicité ni de désir sexuel ou amoureux.
Cet amour est typique des relations d'intérêt ou de convenance, mais comme indiqué, c'est aussi fréquent chez les couples qui sont ensemble depuis longtemps. Nous restons ensemble pour les enfants, pour des amis communs, pour la maison que nous partageons, mais les deux personnes sont devenues deux parfaits inconnus.
C'est un fait que le passage du temps transforme les relations et il y a la science qui l'explique. La dopamine, la sérotonine, l'ocytocine ou les endorphines diminuent après les premières années, réduire l'intensité des sensations ressenties.
L'amour, cependant, n'est pas déterminé par la biologie, mais dépend de combien nous cultivons et prenons soin du lien. Plusieurs recherches indiquent que après 20 ans de relation, certains couples ont la même activation cérébrale à la vue de leur partenaire.
En d'autres termes, ils ressentent la passion, l'intimité et le désir à la hauteur de leurs premières années. Et cela est dû aux habitudes et aux comportements qu'ils ont maintenus pour prendre soin du lien.
De l'amour vide à l'amour consommé
Par Sternberg, l'l'amour consommé est la plus haute aspiration d'une relation affective, puisqu'il se compose des trois composants de la pyramide.
C'est indéniable, l'engagement est essentiel pour un couple car aucun amour n'est assez souple et intense pour survivre aux changements imposés par la vie.
Cependant, il est possible de travailler pour restaurer la passion et l'intimité perdues. Pour ce faire, nous devons nous attaquer aux domaines qui tendent à mener à un amour vide :
- Négligence de l'apparence physique ce qui réduit l'attirance.
- Des obligations, des routines et des engagements excessifs qui vous empêchent de passer du temps de qualité ensemble.
- Mauvais partage avec le partenaire des soucis, des tribulations, des rêves et des désirs.
- Une routine monotone et répétitive qui entraîne une perte de stimulus pour les deux.
- Stress mal géré ce qui vous rend irritable et provoque des interactions négatives avec votre partenaire.
- Négliger la relation et la tenir pour acquise, abandonner des éléments essentiels tels que les détails, la gentillesse, la gratitude et les démonstrations quotidiennes d'affection.
Contrer l'amour vide est possible
Il est en notre pouvoir d'améliorer les aspects qui ont fait défaut dans la relation, en comprenant les causes et en travaillant en équipe pour revitaliser le lien.
La thérapie de couple peut être très utile dans ces cas, car il propose des outils de communication et des lignes directrices pour réveiller l'amour endormi.
N'oubliez pas que la passion et l'intimité peuvent fluctuer à différents moments dans le lien et cela ne signifie pas que vous devez vous contenter d'un amour vide.
