Les justifications que l'on trouve lorsque l'on souffre de dépendance affective ne font que repousser une fin inévitable et nécessaire : se réconcilier avec la solitude.
Dernière mise à jour: 03 avril 2022
La dépendance affective se caractérise par un attachement exagéré, voire morbide, à une personne. Habituellement, le partenaire est mis en valeur et idéalisé en croyant que, sans son existence, il est impossible d'atteindre le bonheur. Souvent, une série de justifications sont utilisées qui prolongent la dépendance émotionnelle en faisant en sorte que la personne se sente incapable de se séparer de son partenaire.
Ceux qui souffrent de dépendance émotionnelle activent une série de schémas mentaux et ont certaines croyances basées sur la peur d'être seuls et croient que, pour résoudre leurs problèmes, ils doivent compter sur les autres. Seul, il ne peut rien faire, les décisions doivent être prises par d'autres.
Avec ces croyances, les personnes souffrant de dépendance émotionnelle se considèrent faibles.
Ils sous-estiment leurs capacités et ont besoin de l'aide des autres. Le besoin d'être avec quelqu'un les amène à chercher une personne qui peut combler le vide et les peurs qu'ils ont de la solitude.
Le partenaire peut lui manquer de respect, lui être infidèle ou le maltraiter, cependant, même s'il avait la volonté de se séparer, il ne le ferait pas car il a peur d'être seul. Ils savent qu'ils souffrent, qu'ils aimeraient changer la direction de leur vie, pourtant, ils ne changent pas d'attitude pour tenter de résoudre les problèmes et d'améliorer la situation.
Une dissonance cognitive se crée entre ce que l'on devrait faire pour son propre bien et ce que l'on fait réellement.
Vous savez que vous devriez mettre fin à la relation, mais vous restez ensemble. Dans ce contexte, il existe des excuses qui ne font que prolonger la dépendance affective. Un processus d'auto-verbalisation et d'auto-tromperie se crée qui conduit à rester attaché à une personne et à une relation devenue désormais toxique.
Quelles sont les excuses qui prolongent la dépendance émotionnelle ?
Il y a autant d'excuses et de justifications pour ne pas rompre qu'il y a de personnes qui souffrent d'addiction émotionnelle. Il s'est avéré que il y a des phrases et des expressions que les sujets plongés dans cette dynamique se répètent souvent et qu'ils utilisent aussi avec d'autres. Ce sont les suivants :
ça changera certainement
C'est l'une des excuses les plus courantes. A rejeter l'idée d'avoir à côté de nous une personne qui n'est pas pour nous, on se dit que ça va changer. Mais pourquoi cette personne devrait-elle changer ? S'il ne l'a pas fait dans le passé, pourquoi devrait-il le faire maintenant ?
Au lieu de tourner le dos à la réalité, nous devrions considérer l'idée que cette personne ne changera probablement jamais. Nous avons deux options : l'accepter tel qu'il est - mais si nous souffrons, ce n'est pas un bon choix - ou rompre la relation, même si cela nous fait mal.
Il faut garder à l'esprit que les gens sont comme ils sont et à moins qu'ils ne décident de changer leur comportement ou de changer leur façon d'être, ils ne changeront pas par magie.
Le fait est que je suis amoureux, une des excuses de l'addiction émotionnelle
Généralement, on pense que l'amour peut légitimer n'importe quel comportement. "L'amour l'emporte sur tout", se répète-t-on souvent. Sur la base de cette idée, la personne souffrant de dépendance émotionnelle a tendance à accepter n'importe quel comportement du partenaire. Peu importe s'il la manipule ou lui manque de respect, accepter certains comportements est une démonstration d'amour.
Quand on va bien, tout va bien
Tous les couples ont de bons et de mauvais moments. Cependant, il faut comprendre si les mauvais moments dépassent, en fréquence et en intensité, ceux où la relation semble bien se passer. Si vous remarquez que les discussions toxiques l'emportent sur les bons moments, il est bon de s'arrêter et de vous demander s'il est logique de continuer à croire en la relation.
Que se passe-t-il si je ne parviens pas à mettre fin à la relation ?
C'est l'excuse parfaite que toute personne souffrant de dépendance émotionnelle utilise pour éviter de mettre fin à une relation. Il est très similaire à celui que le partenaire peut changer. Le désir que les choses puissent changer nous fait vivre dans l'illusion que les choses iront mieux dans le futur.
Vous ne voulez pas rompre la relation parce que vous avez peur de ne pas pouvoir vivre l'avenir dont vous rêvez. Si vous analysez bien cette position, vous vous rendrez compte qu'il ne s'agit que d'une fiction créée par l'esprit pour éviter une période de souffrance.
Si votre partenaire n'a pas changé ou si les choses sont les mêmes depuis des années et que vous avez tout essayé… avec quoi pensez-vous que vous pouvez vous tromper ? Peut-être vous trompez-vous maintenant ?
Ce n'est pas le bon moment pour parler
Le moment parfait n'existe pas, tout comme il n'y a pas de moyen parfait de traiter des questions sensibles avec votre partenaire. Le secret est de le faire le plus tôt possible. Vous avez déjà compris qu'il s'agit d'un problème qui ne disparaîtra pas de lui-même.
Il y a de nombreux moments possibles pour franchir cette étape, même s'il s'agit d'une conversation que personne ne veut avoir. "Mais aujourd'hui c'est son anniversaire", "Ses parents viennent de se séparer", "Les vacances de Noël approchent"... "Comment puis-je lui parler aujourd'hui alors que c'est notre anniversaire ?".
Vous devez réfléchir et comprendre si ces excuses sont vraiment des raisons valables pour reporter la discussion ou si c'est uniquement la peur d'une éventuelle réaction qui vous arrête.
Le secret de la dépendance émotionnelle est d'avoir l'estime de soi
Se débarrasser des excuses qui prolongent la dépendance émotionnelle n'est pas facile ; c'est précisément pour cette raison que nous parlons de dépendance. Il existe également d'autres facteurs qui créent une relation de ce type, l'un des plus importants étant l'estime de soi.
La personne se regarde dans le miroir et ne trouve aucune raison pour que quiconque entame une relation avec elle. Avoir une relation est considéré comme une grande fortune, pour laquelle il y a un prix très élevé à payer.
Il peut y avoir des moments de lucidité où l'on prend conscience que la relation à laquelle on est lié est la même qui nous blesse. C'est dans ces moments que des excuses sont utilisées qui prolongent la dépendance émotionnelle. Il est bon d'éviter de s'accrocher à ces justifications lors d'un dialogue avec votre partenaire.
Dans une relation basée sur la dépendance affective, un membre du couple est sur un piédestal et l'autre en bas lui rend hommage car il se croit vraiment inférieur.
