Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: Novembre 15, 2022
Dans les relations affectives, il y a rarement un équilibre parfait entre donner et recevoir. Il est fréquent de voir les donneurs et receveurs classiques plongés dans un jeu de pouvoir où un seul prend. Le receveur obtient l'énergie, la vitalité et tout l'investissement affectif d'un donneur convaincu qu'en amour il n'y a pas de limites, que tout est permis dans les affections.
Bien que le terme puisse nous sembler étrange, en matière relationnelle et émotionnelle, il est courant d'assister à d'authentiques suicides émotionnels. Il est curieux de voir comment une personne parvient à conduire prudemment dans la rue, à faire attention à son alimentation ou à se soucier de faire du sport et de mener une vie active, mais dans le domaine émotionnel, elle n'hésite pas à se jeter dans le vide. et sans parachute.
En matière de couples, tout n'est pas valable, faut-il le rappeler. Faire de votre partenaire votre raison d'exister et d'être a de graves conséquences. Les donateurs et les bénéficiaires abondent dans tous les liens relationnels. Ce sont ces personnes qui sont incapables d'atteindre le juste équilibre entre donner et recevoir et qui tombent dans les extrêmes les plus malsains, dans lesquels le bonheur authentique est rarement vécu.
Le principe de réciprocité comme clé du bien-être
Friedrich Nietzsche a déclaré qu'offrir un cadeau ne confère aucun droit ni obligation au destinataire. Nous pourrions être d'accord avec cette affirmation, cependant, que cela nous plaise ou non, il y a de petites "nuances". Les dons sont des échanges qui impliquent une certaine réciprocité, unissant donateurs et bénéficiaires à bien des égards.
Par exemple, je peux faire un cadeau matériel à un ami. Je ne m'attends pas (ou ne veux pas) que vous rendiez la pareille. J'offre ce cadeau uniquement parce que je veux honorer l'affection, le soutien et la positivité que cette personne me transmet ; en d'autres termes, la réciprocité existe déjà entre nous, nous sommes déjà unis par un lien qui est représenté par un équilibre dynamique et énergétique où nous recevons tous les deux quelque chose.
Que cela vous plaise ou non, nous avons besoin de cette contrainte de rétroaction et rétroaction constantes, où donner et recevoir ne font qu'un, où nous sommes tous à la fois donneurs et receveurs. Il en est ainsi pour une raison très simple : l'être humain est coopératif par nature. En fait, collaborer nous a permis de progresser en tant qu'espèce en nous sentant aimés, soignés, valorisés et même protégés. De plus, ces comportements donnent à notre cerveau un sentiment clair d'appartenance et de bien-être.
Que se passe-t-il s'il n'y a pas de réciprocité et que je suis le « donateur » ?
L'article de 2010 Quand aider aide : la motivation autonome pour le comportement prosocial et son influence sur le bien-être de l'aidant et du bénéficiaire publié dans le Journal of Personality and Social Psychology met en lumière des données assez curieuses.
- Certaines personnes sont des "donateurs" par nature. En d'autres termes, l'acte de donner fait partie de leur personnalité et c'est ainsi qu'ils appréhendent la dynamique de leurs relations. Donner (attention, affection, soin, importance, etc.) cela lui fait acquérir une plus grande estime de soi et un sentiment de positivité, d'énergie et de dignité personnelle.
- Dans ce cas, deux scénarios peuvent se produire. La première est que d'autres personnes (les bénéficiaires) se sentent sous pression et même embarrassées par ce comportement permanent de soins, de faveur, de sacrifice. La seconde est évidente : tôt ou tard apparaîtra le phénomène connu sous le nom de « coût irrécupérable ». En d'autres termes, le donateur peut constater que bon nombre de ses actions ne sont pas valorisées ou reconnues. Il ne récupérera plus tout ce qu'il a investi, temps, affection et énergie. Il pensera que cela n'a pas de sens et ce sera un coup dur pour son estime de soi...
Donateurs et bénéficiaires : deux constantes dans nos relations
Anna et Paolo sont ensemble depuis 8 mois. Anna est la "Donateur" et fait n'importe quoi pour son partenaire. Elle lui prête une attention constante et s'inquiète toujours pour lui, aime avoir toujours une longueur d'avance et prévoir ce dont il peut avoir besoin ou aimer à un moment donné. Paul, pour sa part, "se laisse servir". Comme son partenaire semble heureux en adoptant ces comportements, elle a commencé à montrer une attitude plus ou moins passive et même dépendante.
C'est un petit exemple de ce qui peut arriver très souvent dans nos relations et comment, petit à petit, donateurs et bénéficiaires prennent forme. Parfois, nous mettons nous-mêmes en place une série de dynamiques qui finissent par se cristalliser dans des situations négatives. Il ne s'agit donc pas de chercher les coupables, mais de comprendre certaines choses :
- On peut permettre à l'un des deux de « s'investir » un peu plus dans la relation à un moment donné. Cependant, cela ne doit pas être un modèle ni la règle. Aussi, une responsabilité claire des deux membres du couple est de s'engager de manière égale dans la relation, où les coûts et les avantages doivent être similaires et équitables pour les deux.
- Nous méritons de recevoir. Parfois, vous passez tellement de temps en tant que « donateur » que vous ne savez pas ce que signifie recevoir de temps en temps. L'inverse se produit également. Ceux qui ont passé toute leur vie à recevoir de l'attention et de la considération peuvent éprouver un beau sentiment de gratitude s'ils comprennent le sens de l'acte de donner et de donner du fond de leur cœur.
Pour conclure, un aspect intéressant à considérer concernant les donateurs et les bénéficiaires est que nous n'avons même pas à être obsédés par le 50/50 classique, c'est-à-dire la recherche de cet équilibre parfait et millimétré des investissements et des bénéfices dans une relation de couple. Les gens ont différentes façons de donner et ils le font aussi à des moments différents.
L'important est qu'il y ait réciprocité, que le partenaire soit là pour nous et que ce que nous offrons du fond du cœur soit reçu à bras ouverts et rendu avec la même joie quand nous en avons besoin.
