Dans cet article nous vous proposons quelques conseils pratiques pour éviter efficacement une crise de couple.
Dernière mise à jour: 19 avril 2022
Même si les relations amoureuses sont l'un des aspects les plus importants de la vie de chaque personne, la vôtre n'est pas toujours aussi harmonieuse que vous le souhaiteriez. Les routines, les divergences d'opinions, les habitudes ou certains comportements peuvent éroder le lien. Il semblait autrefois parfait, mais tout a changé aujourd'hui. Mais comment éviter une crise de couple?
Apprendre à gérer les conflits et les situations problématiques est crucial pour la santé émotionnelle du couple. Savoir agir et essayer d'encourager les comparaisons et les interactions positives, pour surmonter celles qui sont négatives, est la solution pour nous rendre heureux ainsi que le partenaire. Après tout, le but d'une relation amoureuse est précisément d'apporter quelque chose de positif, d'ajouter du bonheur à la vie, de la rendre plus complète et paisible. Eviter une crise de couple, c'est pouvoir restaurer cet équilibre émotionnel, jour après jour.
Pour vous y aider, nous indiquons quelques signes avant-coureurs qui pourraient indiquer le début d'une crise de couple et quelques stratégies pour la contrer.
Signes avant-coureurs dans une relation
Maintenir une relation où le malheur prédomine provoque à la fois un épuisement physique et mental. Le malaise que l'on ressent expose en effet les membres du couple à un état de stress prolongé. Le résultat? Vous serez beaucoup plus colérique, vulnérable et tendu. Comment savoir si vous tombez dans une phase de crise ? Que se passe-t-il? Est-ce quelque chose de passager ou est-ce le prologue de la fin de votre amour ?
Même si, en général, nous sommes capables de reconnaître par nous-mêmes un dérapage dans la relation, certains comportements doivent être compris comme de véritables signaux d'alarme. Comme les disputes constantes, les critiques constantes, le malaise et une certaine aversion... Autant de symptômes qui indiquent qu'il faut agir. D'autres, pires encore, peuvent même faire surface, comme le mépris et les attitudes défensives et évasives beaucoup plus évidentes. Il convient donc d'être toujours attentif à l'état de votre relation.
Si le problème est résolu à temps, ces problèmes seront plus faciles à canaliser et à entretenir - vous devez empêcher le stress et l'inconfort de s'accumuler. Reporter la résolution de problèmes est la pire chose que vous puissiez faire si vous voulez éviter une crise relationnelle. Sinon, en fait, il y aura une augmentation constante des complications, et à long terme.
Est-il possible d'éviter une crise de couple ?
Lorsque nous sommes plongés dans une dynamique négative, nous pouvons ne pas être en mesure de trouver une issue et choisir de mettre fin à la relation. Nous pouvons nous sentir identifiés à certaines des situations suivantes :
- Nous pensons que les problèmes sont trop graves pour trouver une solution.
- Nous pensons que parler n'est plus utile, n'en vaut plus la peine et est une perte de temps.
- Nous sommes de plus en plus séparés, mutuellement exclusifs.
- Il se sent seul.
- Une tierce personne est apparue et met en danger la relation.
Ces scénarios sont plus courants qu'il n'y paraît. Si un ou plusieurs d'entre eux correspondent à votre routine, rappelez-vous que cela ne signifie pas que c'est définitif. L'important est que vous soyez tous les deux prêts à vous battre pour la relation et que vous trouviez le désir, la patience et la volonté de le faire. Voyons donc comment surmonter ces crises en suivant 4 conseils pratiques.
"Quand quelqu'un vous montre qui il est, croyez-le, mais seulement la première fois."
-Maya Angelou-
4 conseils pour éviter une crise de couple
1- Augmenter les moments positifs
Selon certaines études, un couple heureux et en bonne santé éprouve généralement une interaction négative sur cinq interactions positives. Si vous trouvez qu'il y a plus de problèmes dans votre relation que de moments agréables, c'est à vous d'inverser cette proportion. Pour cela, rappelez-vous que vous êtes tous les deux « dans le même bateau » et que votre partenaire n'est pas un ennemi, mais un coéquipier avec qui « ramer » ensemble, voire en amont si nécessaire pour éviter la crise de couple.
Organiser une bonne soirée, avoir des relations sexuelles satisfaisantes, faire un week-end hors de la ville… Il existe de nombreuses façons de créer de nouveaux souvenirs positifs.
2- Parler et savoir écouter
Parler est toujours un excellent beignet de bouée de sauvetage pour tout couple. Partager les soucis du quotidien est essentiel pour que les partenaires se sentent unis.
Il faut écouter l'autre, s'intéresser et se concentrer sur ce qu'il dit, de manière sincère. Il s'agit de réaliser un échange authentique et direct, sans masques ni mensonges, dans lequel coule le lien émotionnel.
3- Célébrez les petits succès
Les célébrations égayent toujours la journée. Si vous remarquez que votre partenaire retrouve la sérénité et semble plus heureux, pourquoi ne pas le fêter ? Donnez-lui une récompense pour ses efforts. Vous pouvez organiser quelque chose que vous appréciez tous les deux, comme un voyage spécial, un dîner aux chandelles dans son restaurant préféré ou simplement vous détendre dans le salon avec un bon vin.
4- Prendre ensemble les décisions importantes
Construire une vie "à part", exclure l'autre de certaines décisions est un signe clair de crise. C'est pourquoi il serait bon de s'habituer à agir en équipe. Cela augmentera la confiance et vous facilitera la tâche.
"Aimer, ce n'est pas se regarder, mais regarder dans la même direction !"
Antoine de Saint-Exupéry
Éviter une rupture de relation demande de l'engagement et du travail, mais c'est possible si vous le souhaitez. Si vous et votre partenaire voulez être ensemble, vous finirez par y arriver. Pour commencer, nous vous recommandons de mettre ces conseils en pratique et, si cela ne suffit pas, il peut être utile de consulter un professionnel spécialisé en la matière.
Le secret est d'expérimenter toutes les approches nécessaires pour retrouver la passion et la magie du passé.
