Apprendre à gérer un comportement passif-agressif est la clé pour éviter les conflits inutiles.
Dernière mise à jour: 02 avril 2022
La gestion des comportements passifs-agressifs, l'un des plus problématiques, n'est pas toujours facile. Qu'il nous concerne ou qu'il s'agisse d'un être cher, il représente sans aucun doute un obstacle sérieux aux relations.
Il est donc essentiel d'apprendre à gérer les comportements passifs-agressifs. Voyons, dans un premier temps, comment le reconnaître et ensuite les stratégies que nous pouvons mettre en place. Alors, lorsque vous êtes face à une personne passive-agressive, vous comprendrez ce qui se passe et vous pourrez agir en conséquence.
Qu'est-ce qu'un comportement passif-agressif ?
Nous savons reconnaître une personne agressive. En général c'est tel qui utilise souvent l'attaque comme un outil ou un moyen. L'agression peut être physique ou verbale, directe ou déguisée. D'autre part, il peut y avoir différentes raisons derrière ce comportement telles que la colère, le stress ou l'anxiété.
Une fois ceci établi, on peut dire qu'une personne passive-agressive elle peut ne pas être en mesure de traiter directement ce qui la dérange. En même temps, cependant, il est incapable de contenir son malaise. Elle a donc tendance à alterner moments de maîtrise de soi et de perte de contrôle, finissant par déstabiliser son entourage. S'il ressent de la colère, il peut la manifester par des comportements incohérents et agressifs qui trahissent tout son mal-être.
Cette ligne de conduite n'aide pas à résoudre les problèmes. Apprendre à gérer un comportement passif-agressif est la clé pour éviter les conflits inutiles.
Par exemple, une personne passive-agressive ne dirait jamais qu'elle est en colère. Utilisez plutôt des messages indirects pour montrer votre colère, comme arrêter de parler ou faire un commentaire sarcastique de temps en temps. Si son intention est de résoudre le conflit, il n'y parviendra jamais. Cependant, résoudre le problème n'est souvent pas son objectif, mais plutôt nous faire comprendre qu'elle est malheureuse.
Comment gérer un comportement passif-agressif
Nous proposons deux stratégies pour faire face à ce type d'attitude. Si vous apprenez à les maîtriser, vous constaterez que les personnes passives-agressives cesseront d'avoir du pouvoir sur vous.
1. Ignorez leur tentative d'attirer l'attention
Le moyen le plus direct de gérer un comportement passif-agressif est d'ignorer ses manifestations ou du moins de ne pas les renforcer. Ceux qui agissent ainsi cherchent essentiellement à attirer l'attention. S'il voit que son plan d'action n'obtient pas le résultat souhaité, il est possible qu'il commence à vous parler plus explicitement.
En termes psychologiques, nous dirions que notre objectif est l'extinction du comportement. Revenant à l'exemple ci-dessus, les commentaires sarcastiques ou la tentative de faire du "vide autour de nous" suivent notre renforcement.
Nous savons que bouder ou être désagréable n'aide pas à résoudre le conflit. Cela peut sembler le cas, cependant, si la personne n'a pas d'autre moyen d'attirer l'attention dans son répertoire comportemental. C'est pourquoi, dans ces cas, il est important d'"éduquer".
2. Utilisez l'affirmation de soi
Le mot assertivité est devenu à la mode ces dernières années. Il est certainement très utile pour résoudre tout type de problème ou de situation conflictuelle. Dans la gestion du comportement passif-agressif, il peut être l'un des meilleurs alliés.
La prochaine fois que vous traitez avec quelqu'un qui a cette attitude, demandez-lui ouvertement ce qui se passe. Pour que cette stratégie fonctionne, vous devez rester calme dans la discussion probable qui suit. Lorsqu'une personne passive-agressive est interrogée de cette manière, elle a tendance à attaquer lorsqu'elle exprime ce qui la dérange.
Cartes sur table, il sera plus facile de résoudre un conflit qui autrement resterait latent. C'est comme avoir un caillou dans sa chaussure qui nous fait souffrir sans comprendre pourquoi. En provoquant la discussion, vous obtiendrez des informations précieuses pour résoudre le conflit, ainsi que pour effectuer un travail pédagogique important.. Grâce à votre aide, l'autre comprendra qu'il existe une autre façon de gérer la colère, la tristesse ou le stress.
