Nous avons tous eu le cœur brisé à un moment de notre vie. Cependant, beaucoup ne savent pas comment le guérir. Nous présentons quelques suggestions à cet égard.
Dernière mise à jour: 24 juillet 2022
Une pause est une blessure momentanée au plus profond de soi ; une fracture qui s'imprime dans un instant de notre cycle de vie, mais qui ne doit pas déterminer notre avenir. Guérir un cœur brisé est, en fait, possible.
L'expérience de perdre quelque chose d'important cela peut se produire dans de nombreuses situations et pas seulement dans les relations. Certains sont peut-être tombés amoureux de quelqu'un qui ne les aimait pas en retour. D'autres ont vu leur relation de couple ou d'amitié s'effondrer.
Il y a ceux qui disent "non" à d'autres histoires, car après cet amour perdu une nouvelle relation n'a plus de sens. Ceci et d'autres comportements indiquent que nous ne voulons pas (ou ne savons pas) guérir un cœur brisé.
La vérité, cependant, est que nous pouvons toujours repartir de zéro. Cependant, nous devons être disposés à bien le faire et à procéder de la bonne manière. Si on s'enferme dans une bulle et qu'on fait de la tristesse notre meilleure amie, la vie tombe et tout perd de son élan, de sa couleur, de son espoir.
Vous devez travailler sur les émotions ennuyeuses et malades, changer de concentration, corriger les pensées, améliorer l'estime de soi pour guérir un cœur brisé. C'est une tâche délicate, mais avec des résultats positifs.
Je ne trouverai jamais quelqu'un comme lui/elle
Cette pensée est universelle et totalement fausse. Logiquement, là où il y a de l'amour, il y a la croyance que la personne en question est unique au monde, que personne d'autre ne nous aimera de la même manière. Est une erreur.
Dès que le temps aura fait son temps et après avoir rencontré de nouvelles personnes, vous comprendrez que il y a un large éventail de personnes et il est possible de trouver quelqu'un sur votre propre longueur d'onde.
Aucune rupture, déception, rejet ou perte ne devrait mettre fin à l'espoir émotionnel. Personne ne mérite d'être esclave de certaines circonstances. De plus, adopter un état d'esprit stagnant génère de la frustration et une pensée rigide.
Il faut comprendre que la vie c'est le changement, c'est le mouvement, apprendre à prendre soin de ce qu'on aime, mais aussi de lâcher ce qui ne peut plus l'être pour en ramener vingt autres.
Si nous ne faisons rien pour continuer à rencontrer plus de gens, nous ne pourrons pas en trouver d'autres qui pourraient nous plaire.
Comment guérir un cœur brisé selon la science
La douleur émotionnelle d'un cœur brisé est insupportable. Nous restons immobilisés, bloqués et incapables de penser à autre chose qu'à l'être aimé.
Aussi curieux que cela puisse nous paraître, la science dit que pour faire face à une rupture, il faut arrêter d'écouter l'esprit. Nous savons que cette suggestion est presque impossible à réaliser. Toutefois, dans des moments comme ceux-ci, l'esprit et ses pensées peuvent être notre pire ennemi.
Lucy Brown, neuroscientifique à l'Einstein College of Medicine de New York, explique dans plusieurs de ses études et articles que lorsqu'il s'agit d'une panne, d'une perte ou d'un rejet, le cerveau travaille avec d'autres systèmes neuronaux plus primitifs. Ceux-ci sont très similaires à ceux qui régulent la sensation de faim ou de soif.
Il est donc très difficile de "désactiver" ce besoin, cette douleur continue dans le cerveau. L'esprit se nourrit de cette douleur et se souvient constamment des scènes, des moments, des mots.
Même ainsi, nous pouvons atténuer cette douleur, cette souffrance aussi que le cerveau interprète comme réelle et l'assimile à une brûlure. Voyons quelques conseils pour guérir un cœur brisé.
Les personnes au cœur brisé rapportent des sentiments de tristesse, d'amertume, de déception, de vide, de douleur.
1. Améliorez votre image de soi
Nous savons que l'amour favorise notre croissance et nous enrichit. Une rupture est avant tout un coup direct porté à l'image de soi. Nous pouvons commettre l'erreur de nous blâmer, de projeter des illusions sur nous-mêmes ou de nous voir comme des entités vides sans cette personne à nos côtés.
Les conséquences émotionnelles de ces réalités sont immenses. Comme l'explique une étude du professeur David A. Sbarra, du département de psychologie de l'université d'Arizona, suite à une rupture il est normal que l'estime de soi baisse et ressente de la tristesse et de la colère pendant des semaines ou des mois.
Par conséquent, nous devons d'abord guérir notre identité et notre concept de soi. Nous devons reconstruire notre propre être et concentrer tous nos efforts sur nous-mêmes.
2. Zéro contact
Il est important de prendre la décision de laisser les souvenirs derrière soi afin de guérir un cœur brisé. Pour cela, il faut respecter le contact dit zéro. Ne regardez pas les photos, ne laissez pas d'objets qui vous rappellent la personne que vous aimez, ou vous contacter de quelque manière que ce soit, etc.
Si nous restons en contact avec la personne que nous aimons, nous n'aurons d'yeux pour personne d'autre. Dans ce contexte, il est extrêmement important de tourner la page et de faire place à la nouveauté.
3. Occupez-vous pour guérir un cœur brisé
Il n'y a pas de meilleur remède que d'occuper l'esprit, notamment en se consacrant à nos passions. Il est interdit de rester sans rien faire, car lel'inactivité cause de la frustration. Il est idéal pour passer son temps à sortir, faire du sport, s'inscrire à un cours, etc.
4. Rencontrez de nouvelles personnes
Si nous nous faisons de nouveaux amis et rencontrons des gens avec qui nous entretenons de bonnes relations, on se rendra compte que dans la vie il est toujours possible de repartir à zéro. La meilleure façon est de commencer par les relations sociales.
5. L'amour de soi
Prendre soin de soi est un élément très important pour se remettre d'une douleur émotionnelle. Lorsque le cœur souffre, il y a plus de stress que nécessaire, donc nous devons plus que jamais prendre soin de nous en adoptant une vie saine, une alimentation équilibrée, un bon repos avec des horaires stables et une activité physique régulière.
6. Patience et acceptation pour guérir un cœur brisé
Tout dans cette vie est temporaire et la douleur émotionnelle n'est pas moindre. Continuez votre chemin même si votre cœur a été brisé ; continuez à marcher, patiemment, sachant que la douleur passera et acceptez la situation. Après tout, la vie est parfois merveilleuse, parfois douloureuse.
L'art de la patience est la clé pour guérir un cœur brisé avec l'acceptation. Laisser passer le temps pendant que nous gérons ce qui s'est passé aidera à le surmonter.
7. Demandez de l'aide
Lorsque vous vous sentez profondément affligé, il est courant de vous isoler. Cependant, cette attitude ne fait qu'aggraver la situation.
Au lieu de cela, le le soutien d'êtres chers ou de personnes de confiance. Leur compagnie et leurs mots d'encouragement peuvent être un baume puissant qui aide à guérir un cœur brisé.
de votre part, il est également bénéfique d'aller en psychothérapie. Dans ce cas, un professionnel fournira les outils nécessaires pour surmonter le deuil de la rupture et renforcer l'estime de soi.
Ne masque pas la douleur
Beaucoup de gens sont incapables de faire face à la douleur d'un coeur brisé. Ainsi, ils se réfugient dans l'alcool, la drogue, des rythmes de vie inadaptés, des régimes alimentaires déséquilibrés, etc.
Ces mauvaises habitudes représentent une évasion de la réalité. De cette façon la douleur ne guérira pas, elle sera masquée. Non seulement cela persistera, mais d'autres problèmes s'ajouteront.
La façon la plus intelligente de guérir un cœur brisé est de faire face à la douleur émotionnelle. Prenez soin de vous, acceptez la situation, ouvrez de nouvelles portes et laissez la douleur s'estomper au fil des jours.
Plus courageux est celui qui décide d'affronter le chagrin sans se faire de mal, plutôt que celui qui recourt à une vie malsaine pour masquer la douleur.
Quiconque peut guérir un cœur brisé de manière résiliente et en acceptant la situation négative, il aura appris une importante leçon de vie qui contribuera à son développement personnel et à son renforcement émotionnel.
Tout peut avoir une lecture positive, même la plus douloureuse des ruptures a beaucoup à nous apprendre. Cependant, il faut être patient. Les expériences sont la base de notre apprentissage et c'est ce qui les distingue les unes des autres.
