L'abandon du partenaire, des parents, d'un ami génère une blessure qui ne se voit pas, mais qui palpite chaque jour.
Dernière mise à jour: 17 décembre 2022
La blessure de l'abandon du partenaire, des parents dans l'enfance ou encore de la société vous ne pouvez pas le voir, mais il vibre tous les jours. C'est une racine déracinée, un lien rompu qui a nourri nos émotions et notre sécurité.
L'abandon ne se produit pas seulement par l'absence physique, mais aussi de l'absence d'authenticité émotionnelle, pour lesquels désintérêt, apathie et froideur apparaissent. La perception de ce vide n'a pas d'âge ; n'importe quel enfant peut le sentir et cela peut faire des ravages sur n'importe quel adulte.
On dit souvent que pour comprendre ce que signifie être abandonné, "il faut être abandonné". Cependant, c'est quelque chose que personne ne mérite, car à chaque absence nous perdons une partie de nous-mêmes, et personne ne devrait souffrir de telles souffrances.
Les conséquences psychologiques d'une expérience d'abandon précoce sont généralement assez graves. Bien que chaque personne réagisse différemment, des traces de traumatismes subsistent.
La blessure de l'abandon : des bateaux à la dérive chargés d'absences
Le sentiment d'abandon peut se manifester de plusieurs façons. Nous devenons des bateaux à la dérive lorsque, par exemple, nous perdons nos emplois et ne trouvons pas le moyen de réintégrer le marché du travail.
Nous restons bloqués, comme cet enfant abandonné très jeune par sa mère est perdu, ou comme cet homme qui un jour en rentrant découvre une maison vide et l'absence de la femme qu'il aimait.
Sur la page Abandonment.net, toute personne qui en a besoin peut exprimer son expérience en matière d'abandon. Beaucoup trouvent thérapeutique de pouvoir partager ces expériences, mais la plupart de ces témoignages parle d'un traumatisme survenu à un âge précoce: le décès d'un parent, avoir un parent alcoolique ou être pratiquement élevé dans la solitude.
Être victime de négligence dans l'enfance est crucial. À tel point que les experts la décrivent comme une seconde naissance.
Si le premier a été douloureux, mais plein d'espoir, le second nous oblige à « renaître » dans un monde où l'on ne se sent pas aimé, où il faut apprendre à prendre soin de soi suite à la rupture de ce cordon ombilical qui unissait à un cœur, à des émotions, à des besoins qu'il fallait satisfaire.
Conséquences associées à l'abandon émotionnel
En ce qui concerne les conséquences associées à une dimension psychologique traumatique, il est important de garder à l'esprit qu'elles peuvent être très différentes.
Toutes les personnes ne ressentent pas et n'expriment pas la douleur de la même manière. Cependant, nous pourrions résumer les conséquences dans les points suivants :
- Être abandonné dans l'enfance se traduit souvent par de sérieuses difficultés à établir des relations stables à l'âge adulte. Il est courant d'être méfiant, de se sentir vulnérable, de traverser des moments d'apathie, il est donc très difficile de gérer des émotions telles que la colère ou la tristesse.
- Lorsqu'une personne subit l'abandon de son partenaire ou de la société elle peut aussi se "saboter" en pensant qu'elle ne mérite pas d'être heureuse ou aimée, qu'elle n'est bonne à rien, que ses rêves ne valent plus la peine de se battre.
- Des problèmes de co-dépendance apparaissent également, car une approbation et une reconnaissance sont nécessaires; de la même manière, nous arrivons à donner trop aux autres, mais nous sentons que nous ne recevons pas le même traitement. Cette dépendance affecte négativement les liens affectifs.
- Les "réminiscences émotionnelles" sont fréquentes. Parfois quelque chose ou quelqu'un rouvre la plaie de l'abandon et le monde s'arrête.
- La dépression et les troubles anxieux sont également fréquents, par exemple le besoin constant de validation externe, la peur du rejet et les sentiments de culpabilité et de honte.
Les personnes exposées sont des signes de SSPT sévère qui doivent être gérés.
Comment guérir la blessure de l'abandon
La blessure de l'abandon doit être cicatrisée en portant une attention particulière à l'estime de soi et, surtout, en sachant pardonner, se libérer de ce passé comme quelqu'un qui coupe le fil d'un ballon et le lâche.
- La thérapie de désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires (EMDR) est utile détecter et transformer les souvenirs traumatisants de l'enfance. Elle permet à la personne de libérer son esprit, son corps et d'ouvrir son cœur pour lui offrir un soulagement émotionnel adéquat. Bien sûr, vous devez vous fier à un psychologue professionnel.
- C'est important apprendre à communiquer ses besoins émotionnels. Par la parole, la personne blessée pourra entrer en contact avec les autres pour être aidée et soutenue, ce qui favorisera des relations plus stables.
- Travailler pour renforcer l'estime de soi il est essentiel de panser la blessure de l'abandon. Reconnecter avec vous-même, vos loisirs, vos centres d'intérêt et vos rêves vous sera d'une grande aide pour reprendre progressivement le contrôle de votre vie, tisser un lien d'amour avec votre être et reconnaître l'importance de devenir plus autonome et indépendant.
- Persévérez dans le développement de la confiance en soi et de la confiance envers les autres. S'autoriser à établir de nouveaux liens vous aidera à comprendre que la blessure de l'abandon peut guérir grâce à l'amour reçu tout au long de la vie. De même, que tous les liens sont transitoires et que nous pouvons toujours nous connecter émotionnellement avec les autres.
conclusions
Apprendre à prendre soin de soi, à se prioriser chaque jour pour se déconnecter progressivement de la colère et du ressentiment, nous libérera des blessures d'hier.
La mémoire ne peut pas effacer la tristesse du passé, mais cela peut donner calme et tranquillité comme quelqu'un qui regarde couler une rivière.
Tout passe, et bien que les pierres les plus froides et les plus sombres restent au fond, l'eau coule claire et pure sur elles. Vous pouvez recommencer.
