Le plus grand ennemi d'une relation n'est pas les divergences d'opinion ou les conflits ou les problèmes ponctuels qui peuvent survenir : c'est la distance émotionnelle. Le gel affectif et le désintérêt sont souvent des murs infranchissables qui causent souvent de profondes souffrances.
Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: Novembre 15, 2022
La distance émotionnelle dans un couple crée plus de profondeur qu'un malentendu ou même un conflit. La perte d'intimité, cette proximité complice et le tissu précieux où s'entremêlent confiance et complicité composent un scénario de sables mouvants dans lequel on s'enfonce de plus en plus chaque jour. Peu de situations peuvent être plus pénibles.
Le coût psychologique pour la personne qui aime toujours l'autre, et qui ressent soudainement ce vent froid qui apporte l'indifférence émotionnelle, peut être immense. Néanmoins, ça ne vient pas d'un coup.
Le manque d'intérêt ou de connexion et d'attention envers le partenaire prend forme de manière imperceptible mais progressive. Vous le remarquez dans les petites choses qui avaient autrefois un sens et qui perdent lentement leur éclat d'origine.
John Gottmann, professeur de psychologie à l'Université de Washington et grand spécialiste des relations de couple, souligne quelque chose d'intéressant à ce sujet.
Le couple qui maintient l'attachement affectif, ce lien construit sur l'affection, peut faire face à n'importe quel problème, n'importe quel désaccord et différence occasionnelle. Cependant, si cet élément essentiel fait défaut, tout commence à s'effondrer.
La distance émotionnelle est un prélude lourd de conséquences qu'il faudra nécessairement régler. Comprendre ce qui en est la cause peut être la solution dans de nombreux cas.
Je me sens tellement isolé que je peux sentir la distance entre moi et ma présence.
-Fernando Pessoa-
La distance affective dans le couple : causes possibles
Lorsqu'une personne veut construire une relation significative, que ce soit en famille, en amitié ou en couple, elle sait qu'elle doit travailler sur le lien émotionnel.
C'est presque comme créer un refuge où il y a de la place pour deux personnes qui se respectent, qui se connaissent et qui manifestent de l'intérêt, de l'affection, un besoin d'attention et même de l'inquiétude.
Atteindre cette compétence n'est pas toujours facile; d'autre part, si nous réussissons, nous aurons ce muscle émotionnel capable de faire face à de nombreuses difficultés. Les conflits attendus ou réels avec le partenaire sont donc préoccupants.
Se disputer, avoir des idées contradictoires et se mettre en colère génèrent toujours une certaine tension et angoisse ; il est possible de penser que cela pourrait même être un motif de rupture.
S'il y a un lien émotionnel, un accord sera toujours trouvé. Les conflits sont des scénarios précieux pour donner de l'oxygène et du carburant à la relation, clarifier les positions et initier des changements qui se répercutent sur le lien.
Et tout cela est positif, tout cela est facilité par ce tissu émotionnel qui crée des ponts et permet de dépasser l'égoïsme.
Les signes de froideur émotionnelle dans les couples
Cependant, parfois l'inverse de ce qui précède est vrai. Il y a des moments où un conflit ou même un problème ponctuel révèle la distance affective dans le couple.
Ce sont des scénarios psychologiques où il n'y a plus de transparence, mais des murs ; là où la communication échoue, les regards ne sont pas recherchés et les mots ont le son d'un désintérêt presque désolé. Dans ces cas, les événements suivants peuvent se produire :
- On ne parle plus de sentiments et d'émotions. La dispute est évitée à tout prix car soudain l'un des deux se sent mal à l'aise ; à cela nous devons l'utilisation d'excuses très insaisissables.
- Déséquilibre dans l'investissement émotionnel. L'un donne plus que l'autre de manière systématique. Dans ces cas, il est courant d'atteindre un point où un seul membre fait un effort pour maintenir le lien à flot, tandis que l'autre établit de plus en plus de distance.
- Les rituels et les coutumes perdent leur sens. Ces petites choses qui étaient autrefois si importantes pour la relation, comme prendre un bain ensemble, parler pendant des heures au lit, s'envoyer des SMS pendant les heures de travail, etc., ne sont soudainement plus pertinentes pour l'un ou l'autre.
- Perte d'intérêt pour le partenaire. On ne s'intéresse plus à ce qu'on pense, à ce qu'on ressent, à ce qui l'inquiète. Sans doute l'un des signes les plus difficiles à gérer du fait de la distance affective dans le couple.
Que faire lorsque nous ressentons une froideur émotionnelle ?
La distance affective dans le couple peut cacher des réalités différentes. Le plus courant est, bien sûr, le manque d'amour et la réticence ou l'insécurité à communiquer à l'autre que les sentiments ont disparu.
En plus de tomber amoureux, d'autres situations peuvent survenir sur lesquelles nous pouvons travailler pour récupérer la relation (si possible):
- Thérapie de couple basée sur les émotions offre de bons résultats, comme l'a révélé une étude du Dr James L. Furrow et du Dr Susan M. Johnson.
- Il travaille sur des aspects tels que les problèmes de communication, la clarification des problèmes qui les éloignent, la formation à l'expression et à la gestion émotionnelle et aide à enrichir le lien de couple, grâce auquel comprendre le partenaire et faire face aux problèmes.
Chaque couple a cependant ses singularités. De plus, les distances sont parfois infranchissables, d'autant plus lorsque les sentiments ne sont plus authentiques. Evitons donc de prolonger ces situations insoutenables.
