John Gottman est un psychologue qui travaille à l'Université de Washington et a consacré une grande partie de sa vie à l'étude de la dynamique familiale et, en particulier, des relations. Après deux décennies de recherche, il résume son expérience en indiquant quel est le signal principal qui annonce généralement assez précisément une crise de couple.
Mépris
Le mépris n'est pas seulement un jugement négatif, mais comprend également des critiques féroces, souvent faites avec malveillance et sans raison solide. Le mépris n'est pas une simple opinion, mais implique légèreté et faible estime de l'autre. Comme vous pouvez l'imaginer, si une personne commence à mépriser son autre moitié, tôt ou tard la crise arrive.
Mais le problème est que nous n'avons généralement pas conscience du mépris tant qu'il est pratiquement irréversible. Alors, si l'on veut éviter une crise de couple, mieux vaut rester vigilant face aux petits changements qui surviennent dans notre quotidien, notamment dans la communication entre nous.
5 changements de langage qui indiquent le mépris
- Utiliser un langage autoritaire
C'est-à-dire qu'au lieu de demander des choses gentiment ou « s'il vous plaît », donnez simplement des ordres en utilisant des phrases comme « vous devez faire... » ou « vous feriez mieux de faire... ». Il convient de rappeler qu'à un moment ou à un autre, nous pouvons donner Nordini, mais dans ce cas, le style de communication change, car nous commençons à percevoir que nous sommes meilleurs que le partenaire et nous essayons de le maîtriser.
- Porter des jugements de valeur
Le mépris s'exprime en portant des jugements de valeur envers l'autre personne. Les phrases qui véhiculent l'idée que l'autre n'est pas assez capable, n'essaie pas assez ou n'est pas capable de faire les choses correctement, sont un signe avant-coureur que le mépris est entré dans la relation. À cet égard, il convient de préciser que ces phrases ne visent pas à motiver l'autre personne à s'améliorer, mais veulent simplement signaler l'erreur en méprisant l'autre.
- Généraliser les expressions
Nous avons tous tendance à généraliser lorsque nous parlons, mais si nous voulons éviter une crise relationnelle, il vaut mieux être plus précis dans notre communication avec le partenaire. Les expressions qui incluent des mots comme « toujours », « jamais », « à chaque fois » et « tout le monde » ressortent comme des nuages noirs à l'horizon. Certains des exemples les plus courants sont : « vous laissez toujours le couvercle des toilettes ouvert », « vous ne vous souvenez jamais d'acheter des œufs » ou « chaque fois que nous sortons, vous finissez par tout gâcher ».
- Vous attaquez la personne en ignorant son comportement
Face à un problème, la personne qui méprise se concentre souvent sur l'attaque de l'autre au lieu d'analyser le problème. Par exemple, il dit souvent : « Tu m'as complètement oublié, je ne peux plus te supporter, tu es si peu romantique. Alors qu'en fait, il serait plus correct de dire : "Je sais que vous avez beaucoup de choses en tête ces derniers temps, mais j'ai besoin de vous, et je pense que ce serait bien de passer du temps ensemble." Comme vous pouvez le voir, la deuxième phrase n'attaque pas la personne, mais parle du problème et propose une solution possible. De cette façon, la possibilité que l'autre réagisse négativement est minimisée.
- Ignorer ses sentiments
Lorsqu'une personne rabaisse l'autre, elle néglige souvent ses sentiments, les ignore et les minimise. Évidemment, c'est le moyen le plus sûr de déclencher une crise dans la relation car l'un des membres se sent incompris. Des expressions telles que : « tu te plains toujours » ou « tu exagères toujours » sont le signe que l'on méprise l'autre.
