Ne pas se sentir à la hauteur de votre partenaire est plus courant que vous ne le pensez. Analysons les causes derrière cette idée.
Dernière mise à jour: 15 juillet 2022
Beaucoup de gens vivent leurs relations en proie à une sensation désagréable et épuisante : ne pas se sentir à la hauteur du partenaire. Peu de situations sont aussi nocives pour le bien-être psychologique qu'une telle idée.
Ceux qui se voient fautifs vis-à-vis d'un proche ont généralement la même vision dans tous les domaines de la vie. Travail, amitiés, aspirations personnelles… Il y a ceux qui bougent comme un vilain petit canard, sans un soupçon de charisme, de talent ou de vertu, ils deviennent les acteurs secondaires de leur propre vie ; spectateurs sans protagoniste.
Il n'est pas sain de vivre conditionné par ce récit intérieur. Des idées qui, en réalité, ont généralement des causes très spécifiques qui méritent d'être analysées et comprises.
Parfois, bon nombre des messages que nos parents nous ont envoyés dans l'enfance tissent une perception constante d'infériorité.
Ne pas se sentir à la hauteur du partenaire
En tant qu'enfants, nous apprenons à aimer et aussi à nous méfier des autres. Pendant l'enfance, on peut apprendre à ne pas se sentir supérieur aux autres, mais pas inférieur non plus.
Entreprendre le voyage de la vie avec confiance en soi et se sentir utile est le meilleur nutriment pour être satisfait et jouir d'une bonne estime de soi.
Cependant, beaucoup de gens estiment qu'ils ne sont pas à la hauteur de leur partenaire. "J'ai l'impression de ne pas être assez bien pour lui/elle. La vérité, c'est que j'ai peur qu'à un moment donné, il me quitte ». Il en résulte des liens incertains et nuisibles.
Ceux chez qui règne une peur constante de l'abandon, la jalousie s'intensifie, les pensées déformées et mille et une insécurités liées à la relation sont nourries.
On pourrait dire que l'origine d'un tel scénario réside dans une faible estime de soi. Cependant, comme nous le savons tous, cette construction psychologique est largement alimentée par notre interaction avec l'environnement.
Même les personnages qui faisaient (et font) partie de notre quotidien peuvent affecter la vision que nous avons de nous-mêmes. Nous voyons quelles dimensions motivent le sentiment d'infériorité par rapport à l'être aimé.
Parents narcissiques, enfants avec un sentiment d'infériorité
Une étude de recherche de l'Université d'Amsterdam décrit les effets graves générés par le narcissisme paternel ou maternel sur l'estime de soi des enfants.
Ce modèle éducatif encourage les enfants à devoir plaire à leurs parents et à répondre à leurs besoins tout en sous-estimant les leurs. Tout cela a des conséquences néfastes dans le développement psychosocial de la personne.
Les parents narcissiques n'offrent pas de sécurité, d'affection saine ou de validation. Cela signifie grandir avec des besoins affectifs importants, le sentiment d'être inutile et constamment désavantagé par rapport aux autres.
Une longue histoire de déceptions et d'échecs amoureux
Lorsque le fait de ne pas se sentir à la hauteur de votre partenaire est une constante, vous devez explorer votre histoire émotionnelle. Il est normal de transporter un bagage émotionnel rempli de déceptions, de mauvaises histoires, de déceptions et de morceaux d'un cœur qui a souffert. Tout cela peut nous faire penser que "il y a quelque chose qui ne va pas" chez nous.
Les échecs répétés en matière affective peuvent également affecter l'image de soi, amenant la personne à se sentir fautive. Un ensemble d'idées qui façonnent une vision clairement néfaste.
Ne pas se sentir à la hauteur du partenaire : manque de sécurité et de confiance dans la relation
Lorsque le lien avec l'être cher est marqué par des doutes et des peurs, il y a toujours une raison et il faut l'identifier. Le problème pourrait être en nous (faible estime de soi, traumatisme de l'enfance, relations passées non résolues, etc.).
Dans d'autres cas, cependant, le problème ne dépend pas de nous, mais doit être recherché chez un partenaire qui ne se consacre pas à la relation comme il se doit :
- Il peut ne pas offrir un soutien émotionnel adéquat.
- Peut-être que la relation est à sens unique, où seul le partenaire décide de la direction que la relation doit prendre.
- Cela vous fait vous sentir mal à l'aise, critique et juge trop.
Parfois, nous pensons que le problème réside dans le fait que nous croyons que nous ne sommes pas à la hauteur du partenaire, mais la vérité est tout autre.
Ne pas se sentir à la hauteur de son partenaire et/ou de sa famille
Le partenaire peut être très attirant ou avoir un bon travail. Il est possible que sa famille, ses amis et les lieux qu'ils fréquentent aient des caractéristiques particulières qui nous fascinent. À la lumière de cela, on se sent défavorisé.
C'est une situation courante. Beaucoup de gens se sentent fautifs par rapport à la beauté, aux réussites professionnelles ou à la famille idyllique et paisible de leur partenaire.
La base de cet inconfort est une faible estime de soi et la croyance que les traits positifs de l'autre sont un désavantage en soi. C'est clairement une approche problématique.
Changements vitaux ou physiques
Le chômage peut être l'un des facteurs qui conduisent à ne pas se sentir bien pour votre partenaire. Surtout s'il s'agit d'une condition de longue durée.
Perdre son emploi entraîne souvent une érosion importante de l'identité personnelle, au point de développer des sentiments et des perceptions négatives sur soi-même.
Cela peut aller jusqu'à ne pas vous considérer digne de l'affection et de l'admiration de votre proche. D'autre part, des facteurs tels que la prise de poids ou tout autre changement physique peuvent également avoir un impact important. La confiance en soi est perdue, au point de supposer que le partenaire a cessé ou cessera de nous vouloir ou de nous aimer.
Trouver la racine du problème
Personne ne peut trouver le bonheur avec un partenaire (ou sans) en l'absence d'estime de soi, lorsque l'autocritique est constante et que l'on se sent inférieur dans tous les aspects de la vie. Il faut remonter à la racine du problème de cette auto-dépréciation. Pour cela, n'hésitez pas à demander une aide spécialisée.
La thérapie cognitivo-comportementale aide à augmenter l'estime de soi car elle vous permet d'adopter une approche mentale plus saine. D'autre part, la thérapie axée sur la compassion est bonne pour inculquer la confiance, l'acceptation de soi et l'auto-efficacité.
