Les relations sont complexes, mais il y a des limites qui ne peuvent être franchies. Si le partenaire traite mal, il faut prendre les bonnes mesures pour que cela ne devienne pas une habitude.
Dernière mise à jour: 18 février 2022
Il vous sera arrivé aussi d'entendre des confidences du type « mon partenaire me traite mal », « ne tient pas compte de mes sentiments » ou « ne me respecte pas, je ne sais pas quoi faire ». Il est également probable que vous ayez vous-même utilisé ces phrases avec une personne de confiance. Les problèmes de communication sont parmi les principales raisons d'insatisfaction dans les relations. Mais comment gérer le partenaire qui traite mal?
Les relations humaines sont quelque peu complexes et les responsabilités ne sont presque jamais à sens unique. Le couple est composé de deux individus qui participent à une dynamique commune, qui ne pourrait être telle sans une collaboration mutuelle.
Pourtant, certaines personnes maltraitent leur partenaire en utilisant la violence psychologique ou verbale ; cette attitude peut miner l'estime de soi de la victime au point de la rendre incapable de voir les faits ou d'y remédier.
Si vous vous retrouvez dans cette situation, nous vous proposons quelques conseils pour clarifier ce qui vous arrive et agir de la meilleure façon.
Partenaires maltraitants : violence verbale ou problèmes de communication ?
Le premier aspect important à considérer est que la perception de nos relations les plus intimes n'est pas toujours exacte. La vulnérabilité émotionnelle qui découle d'une harmonisation profonde avec le partenaire peut conduire à nous percevoir comme des victimes et à qualifier l'autre de bourreau. Parfois, cependant, il y a juste un problème de communication.
Dans le couple, il existe différents modèles de communication. Certains (comme les négatifs ou les violents) sont sans aucun doute nuisibles et font usage de mépris, d'humiliation et d'irrespect. D'autres, comme le style réservé ou évitant, se caractérisent par une communication froide et synthétique qui peut nuire au couple, bien qu'elle n'implique pas en soi d'agressivité.
Cela prend une certaine pertinence lorsqu'il s'agit les styles de communication et d'adaptation du couple sont diamétralement opposés. Si l'un de vous a besoin de parler ou d'exprimer ses émotions et que l'autre choisit d'éviter et préfère être seul, le conflit est servi.
Dans ces cas, la pression du partenaire le plus ouvert peut pousser l'autre à se retirer, à fuir. Et c'est pour cette raison que pour atteindre l'équilibre, il est essentiel de connaître son propre style de communication et celui du partenaire.
Partenaire qui traite mal : pourquoi le fait-il ?
Dans certains cas, l'agression verbale et le manque de respect sont évidents. Lorsqu'un partenaire insulte, crie, rabaisse ou taquine l'autre, il n'y a aucune justification.
Cependant, il peut être utile de comprendre de quoi ces comportements sont responsables. Ils peuvent être dus à l'une des situations suivantes :
- Le partenaire traverse une période personnelle difficile ou stressante et son incapacité à gérer ses émotions le conduit à agir de manière incorrecte.
- Le couple est plongé dans une dynamique de communication négative. L'irrespect est réciproque et tend à s'intensifier.
- Le partenaire fait preuve d'agressivité, de domination ou d'un manque d'empathie qui durent dans le temps. Cela pourrait être lié à un traumatisme antérieur et nécessite une intervention psychologique individuelle.
Comment gérer le partenaire qui traite mal
Quelles que soient les raisons, l'agression verbale et le manque de respect dans une relation ne sont pas tolérables. Si vous vous trouvez dans cette situation, vous pouvez prendre les mesures suivantes :
- Reconnaître et accepter ce qui se passe. C'est une étape clé : arrêtez de justifier ou de minimiser la gravité des comportements de votre partenaire. Faire face à la réalité est douloureux, mais ne pas agir peut avoir des conséquences émotionnelles pires.
- Exprimez-vous avec assurance. Faites savoir à votre partenaire quelles attitudes ou quels mots vous blessent et ce que vous attendez de la relation.
- Établir des limites. Nous pouvons tous passer une mauvaise journée ou être plus stressés ou irrités que d'habitude. Cependant, il existe des limites qui ne peuvent en aucun cas être dépassées.
- Prendre les bonnes décisions. Lorsque nous fixons des limites, nous devons également être conscients que si elles ne sont pas respectées, il y aura des conséquences. Si votre partenaire continue de vous manquer de respect, partez et mettez fin à la relation.
Mettez-vous en premier
Si vous en êtes arrivé à dire « le partenaire me traite mal, me manque de respect et me blesse émotionnellement », vous n'avez plus de raccourcis et vous ne pouvez plus continuer à éviter la situation. Vous devez faire un choix, et vous devez être clair sur le fait que le bon choix, c'est vous.
La fin d'une relation est douloureuse : la peur de la solitude et le sentiment d'échec peuvent être paralysants. Abandonner les rêves et les attentes qu'ils avaient planifiés ensemble n'est pas facile. Cependant, vivre un lien toxique peut être dévastateur à la fois psychologiquement et émotionnellement.
Alors, choisir de s'aimer, de prendre soin de soi et de se respecter et évitez d'être avec ceux qui ne sont pas en mesure de vous offrir la même chose.
