Comment comprendre que vous êtes prêt pour une nouvelle relation ? Dans cet article, nous réfléchissons sur la douleur après une rupture et parlons des indicateurs qui peuvent nous guider pour aller de l'avant et même rencontrer une nouvelle personne.
Dernière mise à jour: 07 juillet 2022
De nombreuses ruptures sont similaires au deuil et nécessitent une réponse adaptative qui permet d'assimiler la perte et de réorganiser les priorités. Au cours de cette reconstruction viendra le moment où nous nous demanderons : Sommes-nous prêts pour une nouvelle relation ?
Comment savoir? Dans cet article, nous donnons quelques idées pour répondre à cette question. Cependant, avant de passer à autre chose, cela vaut la peine de démystifier un mythe.
Le deuil ne survient pas toujours après la rupture, mais il peut s'être produit plus tôt. Nous avons peut-être passé un certain temps à penser à mettre fin à la relation ou nous avons peut-être déjà mis la relation en dernier sur notre liste de priorités.
Prêt pour une nouvelle relation ou attendre ?
Après une rupture compliquée et, souvent encore en deuil, il y a un fort sentiment d'incertitude en pensant aux plans brisés.
Après des jours, des mois ou même des années, nous pouvons encore nous demander : "Comment savoir si je suis prêt pour une nouvelle relation ?", "A quel moment saurai-je que je suis émotionnellement disponible ?" ou "Est-il possible de retomber amoureux quand on pense encore à son ancien partenaire ?".
Ce ne sont là que quelques-unes des questions les plus fréquemment posées. Surtout lorsque nous essayons encore de guérir d'une expérience douloureuse et de retrouver notre stabilité émotionnelle dont nous avons tant besoin.
Quand tu n'es pas encore prêt pour une nouvelle relation
En plein deuil, alors que nous assimilons encore la rupture, certaines actions ou situations indiquent que nous ne sommes pas encore prêts à entamer une nouvelle relation. Parmi ceux-ci nous retrouvons :
- Comparez toutes les personnes que nous connaissons (« prétendants » ou amis) avec l'ex-partenaire.
- Parler sans raison de la douleur de la rupture et de l'armure que nous avons dû porter pour éviter de souffrir (à toutes les dates).
- Essayer d'avoir une relation qui ne dure pas parce que nous nous sentons soudainement stressés.
- Trouver quelqu'un à aimer, avec qui on se sent bien, mais qui "ne nous comble pas".
Laisser place au doute
Cela fait peut-être un moment depuis notre dernière rupture et nous envisageons de recommencer. À ce point, il est normal de demander : « Suis-je prêt pour une nouvelle relation ?
Lorsque cette question apparaît, les doutes viennent aussi. Il y a peut-être une partie de nous qui se sent plus motivée et assez forte pour vouloir faire l'expérience de "papillons dans l'estomac" pour quelqu'un.
Cependant, l'autre côté se sent toujours blessé, terrifié par les peurs et les insécurités qui ne permettent pas de savoir exactement ce que nous devons faire.
À ce stade, l'importance de l'écoute de soi entre en jeu : demandons-nous ce dont nous avons vraiment besoin.
Des sentiments opposés
Souvent, nous nous demandons si nous sommes prêts pour une nouvelle relation parce que nous avons des sentiments et des sensations mitigés. Premièrement, nous nous souvenons encore de l'ex et ressentons parfois de la nostalgie ou même du ressentiment envers lui.
D'autre part, nous commençons à dormir et à manger normalement, nous nous sentons plus énergiques et reprenons des forces. Alors, comment savez-vous si nous sommes prêts pour une nouvelle relation ?
Il n'y a pas de réponse : trouvez votre propre chemin
La vérité est qu'il n'y a pas de réponse unique pour tout le monde, pas même pour la même personne à des moments différents. Nous devrons nous aventurer et explorer.
Chaque personne est un monde en soi : il y aura des personnes qui, déjà dans la phase finale du deuil, essaieront de connaître quelqu'un. Ils ne sont peut-être pas prêts à 100 %, mais ils veulent commencer à s'ouvrir.
Cela signifie qu'ils commencent à se débarrasser de l'armure et à retrouver la foi en l'amour.
Au lieu de cela, il y aura des gens qui ressentiront le besoin de guérir complètement avant de « se remettre dans le jeu » amoureux ; ils vont bien aussi. Il n'y a pas d'options plus valables que d'autres, et nous avons tous le droit de choisir et, surtout, de faire des erreurs.
L'importance de s'écouter
Écouter ce dont nous avons besoin à tout moment est l'étape la plus importante de toutes. Écoutez ce que vous ressentez.
Identifiez les moments de « déprime » ou de tristesse extrême associés à une perte ou à une rupture. Le simple fait de les avoir ne signifie pas nécessairement que nous ne sommes pas prêts pour une nouvelle relation. Ce sont simplement des indicateurs de la façon dont ça se passe.
Essayez également de découvrir la fréquence de ces manifestations, si elles sont déclenchées par des situations particulières, s'il vous est difficile de vous en sortir... Ce sont autant d'informations précieuses qui peuvent nous guider dans l'identification de notre moment de défi.
D'une manière particulière, ils nous aideront à savoir si nous sommes prêts pour une nouvelle relation ou non.
Connectez-vous à vos émotions
Le moyen le plus fiable de connaître la réponse à la question "Suis-je prêt pour une nouvelle relation?" est de se connecter avec vos émotions. Un itinéraire qui se suit à travers l'écoute.
N'oubliez pas qu'écouter ne consiste pas seulement à identifier ce que vous ressentez, mais à vous donner la permission de l'entendre et, surtout, à laisser de la place aux émotions.
De cette façon, vous vous connecterez davantage avec le présent, laissant de côté les projets futurs et les souvenirs passés. Ressentez-vous encore une certaine apathie qui vous empêche de rencontrer de nouvelles personnes ? Respectez vos horaires.
Vous sentez-vous motivé ? Voulez-vous essayer? Faites de petits pas qui vous amènent à vous ouvrir à nouveau à quelqu'un. Essayez de vous inscrire à une activité, rencontrez de nouvelles personnes...
Faites-le sans vous forcer, en tenant compte que vous êtes peut-être encore dans un moment délicat et, surtout, en sachant que vous pouvez toujours reculer.
Prêt pour une nouvelle relation, mais une étape à la fois
Si vous vous êtes demandé si vous étiez vraiment prêt à vous ouvrir à nouveau à l'amour, c'est que vous avez probablement déjà franchi de nombreuses étapes dans le processus de deuil. Il y a toujours place au doute, et c'est normal. Quoi qu'il en soit, nous vous encourageons à écouter ce que vous ressentez vraiment.
Écoutez votre cœur, respectez vos chronos, faites une petite analyse des progrès réalisés. Comment vous êtes-vous senti après le pas que vous avez fait ? Quel poids les souvenirs et les attentes ont-ils encore sur votre humeur ?
Il est facile de créer des coquilles émotionnelles après avoir souffert, mais ces coquilles ne disparaissent qu'avec plus d'amour… et surtout, avec plus d'amour-propre.
"Faites-vous une promesse dès maintenant : déclarez que vous êtes digne de votre temps et de votre énergie."
-Deborah Day-
