Avez-vous entendu parler du principe sans contact, pas de règle de contact, ou zéro contact pour reconquérir l'ex après une rupture ? Vous vous demandez si cela fonctionne vraiment et si cela est applicable dans votre cas particulier ?
Dans cet article nous verrons ce que c'est, combien de temps elle doit durer, la psychologie derrière cette technique, et les avantages qu'elle peut apporter à ceux qui choisissent de l'adopter dans leur propre chemin de reconquête. Je parlerai au féminin, mais en réalité l'explication sera utile si vous voulez reconquérir votre homme, ou si vous voulez reconquérir votre femme.
Mais allons-y dans l'ordre… ton ex t'a quitté, et maintenant tu te sens mal. Vous seriez tenté de lui écrire tout le temps et de faire la presse, car à l'intérieur vous avez l'impression que tout est en jeu ces jours-ci. Vous espérez pouvoir le convaincre rationnellement ou avec grandes démonstrations d'amour qui devrait revenir avec vous, et en même temps vous craignez qu'en lâchant prise dans cette phase il vous oublie à jamais ou se lève avec un nouveau partenaire.
A part ça il te manque, tu es vraiment mauvais, tu ne veux pas renoncer à lui écrire car il est le seul remède contre ta douleur, et quand il n'est pas là tu ressens un immense vide.
Tu vois? Je sais plus ou moins ce que tu ressens… J'y ai été aussi. Cependant, rester en contact avec l'ex à ce stade est la chose la plus nocive vous pouvez le faire, et bientôt nous verrons pourquoi.
Nous sommes prêts à parler de la technique sans contact, mais je veux d'abord vous inviter à faire un petit test pour savoir si vous avez de réelles chances de la récupérer.
Cela ne prend que 2 minutes - vous devrez répondre 15 questions simples sur votre situation avec votre ex, et obtenez instantanément un pourcentage représentant vos chances de reconquête. Le principe sans contact fonctionne très bien si vous obtenez un score supérieur à 60%. Testez ici.
Pas de principe de contact : qu'est-ce que c'est ?
Le principe de non-contact, ou règle de non-contact, consiste à cesser tout type de relation et la correspondance avec l'ex, pendant une période de temps spécifiée qui commence immédiatement après son départ.
Il ne s'agit pas de rompre les relations de manière claire et flagrante, de bloquer l'autre personne sur les réseaux sociaux ou de l'insulter. Au lieu de cela, le but est de disparaître un instant, de quitter la scène avec élégance et sans faire de bruit. Alors voilà comment appliquer le zéro contact. Éviter:
- lui envoyer des messages ou sms ;
- envoyez-lui des lettres ou des courriels;
- appelez-le au téléphone;
- souhaite-lui bonne chance;
- rencontrez-le avec désinvolture;
- demander à des amis de vous contacter ;
- poster directement à lui;
- commenter ses photos ou ses publications ;
- stalkerarlo.
Bref, tout ce qui vient à l'esprit qui pourrait être interprété comme une tentative de se rapprocher de lui ou d'attirer directement son attention, selon le principe de non contact tu ne peux pas faire ça.
Combien de temps le non-contact doit-il durer ?
Je souhaite maintenant répondre à l'une des questions les plus fréquemment posées en matière de reconquête : quelle est la durée de non contact ?
Idéalement, la période recommandée est Semaines 3, mais j'ai trouvé que dans de nombreux cas, il est utile d'attendre plus longtemps, soit 2 mois complets, voire 3 mois.
Il n'est pas possible de donner une réponse valable pour tout le monde, car chaque situation est unique et doit donc être traitée différemment.
Une première indication très importante pour comprendre combien de temps devrait durer la période de sans contact dans votre cas, vous la recevrez en calculant vos chances de regagner grâce à ce quiz en ligne.
En laissant votre e-mail à la fin du test, vous aurez également la possibilité d'accéder à un chemin d'e-mail quotidien, à travers lequel je vous aiderai à affronter au mieux cette phase délicate de votre vie. Testez ici
Voyons maintenant pourquoi le principe de non-contact est si important et pourquoi il fonctionne si bien pour reconquérir son ex, ou du moins augmenter considérablement vos chances de reconquérir.
Principe de non contact : psychologie
La psychologie nous fournit un principe général très important, que nous devons toujours garder à l'esprit :
Les êtres humains, lorsqu'ils comprennent qu'une personne est trop impliquée avec eux, ont tendance à se sentir trop en contrôle et à perdre leur implication.
La raison de la fin de votre relation est probablement due à ceci : dernièrement, l'ex se sent beaucoup en contrôle de la situation, il a clairement vu votre implication et, par conséquent, il a commencé à perdre son intérêt et à se retirer de vous.
Si vous continuez maintenant à suivre ce scénario, en montrant votre implication et en montrant que retrouver cette relation est essentiel pour vous, vous ne donnerez qu'à l'ex. encore plus de puissance et le faire s'éloigner.
Pour le reconquérir, la seule chose que vous puissiez faire est de vous éloigner à votre tour : cette attitude l'intriguera, elle le poussera à essayer de comprendre s'il a encore ou non le contrôle sur vous. Il s'impliquera dans un jeu qui cette fois-ci ce sera toi avoir le couteau sur le côté du manche.
Mais fais attention! Vous n'êtes pas obligé de vous en aller dans la colère, le ressentiment, en faisant des scènes ou des gestes exagérés - de cette façon, vous ne ferez que confirmer à l'ex qu'il a un pouvoir énorme sur vous. Pour cela je répète la règle :
Quittez la scène avec élégance et silence.
PS En réalité, la règle de non contact n'est pas seulement utile en cas de désintérêt de l'ex. Comme je l'explique dans mon ebook, cela peut être une décision gagnante même lorsque votre ex vous a quitté parce que vous l'avez blessé, opprimé ou trompé.
Pas de règle de contact : tous les avantages
Équilibrer la dynamique psychologique qui conduit à l'implication ou à la désimplication entre vous deux n'est pas le seul avantage du principe de non-contact.
Une autre raison fondamentale pour laquelle vous voudrez appliquer le pnc c'est qu'il faut vraiment donner à votre cerveau et à votre cœur une période de détoxification de cette relation, et essayer de vivre un instant sans votre ex, si possible revenir trouver votre bonheur par vous-même.
Vous pouvez également profiter de cette période pour réfléchir profondément aux raisons pour lesquelles votre relation a pris fin, et comprendre ce qu'il faut faire pour résoudre les éventuels problèmes qui dépendent de vous, vous remettre en question avec humilité.
Rappelez-vous : vous n'êtes pas la victime. Cela n'a aucun sens de penser que la fin de votre histoire est une injustice. Les choses n'ont tout simplement pas fonctionné, et maintenant si vous voulez récupérer votre ex, vous devez retrousser vos manches et découvrir ce qui n'allait pas !
Que faire si l'ex me contacte pendant le pnc ?
Si l'ex vous répond en vous textant, en vous appelant ou en utilisant tout autre moyen, vous aurez une grande chance de lui montrer que n'est plus maître de la situation !
Par conséquent, soyez engagé, calme, détendu et légèrement désintéressé. Montrez que vous êtes déjà passé à autre chose, que votre vie est plein de nouveauté et de nouvelles personnes. Cependant, vous ne devez absolument pas vous comporter de manière désagréable : la clé dans ce cas est de montrer que l'ex n'a plus le contrôle sur votre relation, ni sur votre état émotionnel.
Le principe du contact limité
Dans certains cas, il sera physiquement impossible d'appliquer aucun contact : par exemple si vous et l'ex partenaire travaillez ensemble, ou avez d'autres obligations communes qui vous obligent à interagir régulièrement.
Disons que vous étiez séparés avec des enfants. Dans cette situation, il serait impensable de rompre toute forme de relation avec l'ex pendant un ou deux mois, puis de réapparaître soudainement comme si de rien n'était. Au lieu de cela, vous devriez vous entendre régulièrement au moins pour toutes les questions liées à l'éducation, au bien-être et aux besoins de vos enfants, tout en éliminant toutes les formes de communication inutiles.
C'est ce qu'on appelle le principe de contact limité, et j'en parle en profondeur dans le chapitre 6 de l'ebook. En particulier, j'explique comment réajuster le pnc dans toutes les situations suivantes :
- vous êtes séparés avec des enfants ;
- travailler ou étudier ensemble;
- vous êtes séparés à la maison ;
- vous vivez toujours ensemble mais il ou elle vous quitte.
Zéro contact : que faire ensuite ?
Pour reconquérir l'ex il ne suffit pas d'appliquer le principe de non contact. Ce dernier doit en effet être inséré dans un plus grand plan de reconquête, qui inclut des techniques pour reconstruire l'attirance et la compréhension perdues, et qui prend en compte la situation unique d'où vous partez.
Bonne chance dans votre chemin de reconquête !
