Lorsque vous donnez tout et que vous n'obtenez rien en retour, vous vous sentez vidé et émotionnellement épuisé. Ce sont les principaux effets des relations amoureuses unilatérales que nous rencontrons parfois.
Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: Novembre 15, 2022
Une relation unilatérale contredit tous les principes de ce que nous appelons un lien affectif. C'est la fin de la réciprocité et la rupture de cet équilibre parfait qui forme le substrat d'une relation. Tout s'effondre sans engagement commun et sans cette volonté spontanée et authentique de prendre soin, dans le respect et l'affection mutuels, des détails de la vie quotidienne.
L'aspect le plus complexe de cette situation est qu'il faut beaucoup de temps pour s'en apercevoir. La distance du partenaire s'établit progressivement et est camouflée par la routine, le stress du travail et les obligations extérieures au couple qui enlèvent du temps à la relation. Jusqu'à ce qu'on se rende compte qu'il n'y a plus d'équité et que la présence du partenaire dans le couple est quasiment nulle.
Même si physiquement à côté de nous, on le sent froid, distant. C'est cette absence d'affection et de volonté qui caractérise une relation à sens unique. Un scénario est créé dans lequel un seul membre du couple fait un effort pour maintenir le lien affectif. Ces dynamiques sont souvent qualifiées de relations malades ou toxiques. Voyons pourquoi.
Qu'est-ce qu'une relation unilatérale ?
Nous pouvons définir la relation unilatérale de manière simple : c'est celui dans lequel un seul membre du couple investit de l'énergie, de la volonté et du temps dans la relation. La réalité est cependant beaucoup plus complexe, car les causes sont multiples.
Parfois, les relations ont cette dynamique depuis le début, d'autres fois, ce changement se produit progressivement. Dans les deux cas, il y a un aspect commun : une relation à sens unique est malsaine et crée des dynamiques néfastes pour ceux qui souffrent, pour ceux qui essaient de changer la relation et de la nourrir coûte que coûte en se battant pour elle.
Cela explique pourquoi nous considérons ces rapports comme toxiques. La surcharge émotionnelle et psychologique à laquelle un partenaire est confronté pour maintenir la relation en vie est souvent dévastatrice. Voyons comment comprendre si nous vivons dans une relation à sens unique.
C'est toujours toi qui finis par céder
Le Dr John Gottman est l'un des plus grands experts des relations émotionnelles et de la dynamique commune entre les couples. Ses dix années d'études et ses recherches dans le soi-disant "laboratoire de l'amour" ont aidé des centaines de personnes pour sauver leurs relations et passer à autre chose.
L'un de ses livres les plus célèbres est Les 7 règles d'or pour une vie de couple heureuse, dans lequel il insiste sur la nécessité constante de parvenir à des accords. Si cela ne se produit pas et qu'un seul abandonne toujours, accepte et se tait, donne la priorité à l'autre pour sauver la relation, l'inévitable se produira : la relation prendra fin.
Si le solde se termine toujours du même côté et que la même personne gagne toujours, l'autre connaîtra une sorte d'étouffement affectif qui compromettra son estime de soi, sa dignité et même sa santé. Ce sont des situations très courantes dans une relation à sens unique.
Vous avez du mal à exprimer vos sentiments et vos besoins
L'une des caractéristiques des relations unilatérales est le sentiment de vide. Il manque toujours quelque chose, c'est comme avoir soif, boire et ne jamais avoir soif. Vous pouvez avoir votre partenaire à côté de vous, lui parler, vivre à vos côtés tous les jours, pourtant il y a toujours quelque chose qui ne va pas.
Il est possible qu'une personne ait besoin de plus que ce que son partenaire a à offrir. La relation à sens unique est cependant plus dynamique, vous ressentez une sorte de blocage émotionnel. C'est comme vouloir exprimer ses sentiments, ses pensées et ses besoins et toujours trouver un mur.
Souvent, nous entendons des phrases comme : "Ce n'est pas le bon moment pour parler.", "Tu dis toujours les mêmes choses.", "Je ne sais pas ce que tu attends de moi". Ce sont les réactions les plus courantes au besoin de communiquer des émotions et des pensées. Mais lorsque votre partenaire a besoin de soutien et d'affection, n'hésitez pas une seconde à répondre à ses besoins.
Vos efforts sont pris pour acquis (mais pas pareil pour le partenaire)
Si vous devez faire quelque chose et que vous le faites, c'est normal, c'est ce qu'attend votre partenaire. Si vous avez besoin de résoudre un problème, c'est toujours à vous de trouver la solution. Dans ce scénario, il y a une partie passive et une partie proactive qui doit s'efforcer de s'attaquer à n'importe quelle tâche quotidienne.
De plus, ceux qui agissent ne doivent ni protester ni se plaindre, car au fond c'est ce qu'on attend de lui/d'elle et c'est toujours comme ça que les choses ont été. Nous devons être clairs sur une chose : dès l'instant où cette situation est tenue pour acquise et qu'il n'est pas reconnu que les actions doivent être réciproques, la relation tombe mal. Si l'on part du principe que ce doit toujours être une personne pour tout prendre en charge, le lien est fortement compromis.
Relation à sens unique : épuisement, contradictions et signes que nous ne voulons pas voir
Un tel lien a de nombreux signes que nous ne voulons pas toujours voir. La raison pour laquelle cela se produit est simple : tant d'efforts, de temps et d'énergie sont investis que l'on est enclin à ne pas abandonner la relation. En règle générale, vous continuez à donner de l'amour, du dévouement, de la patience et des opportunités à votre partenaire en attendant que quelque chose change.
Malheureusement, rien ne change et la personne est mentalement et physiquement épuisée. Elle est affectée dans tous les sens, d'un point de vue psychologique, physique et économique. N'oublions pas que certaines relations unilatérales sont fondées sur l'égoïsme et les intérêts économiques.
Il n'y a aucun doute, chaque couple est une histoire en soi, mais il y a un principe fondamental qui ne doit jamais faillir : l'amour c'est l'équilibre, la réciprocité, savoir travailler en équipe, prendre soin de l'autre et conjuguer ses efforts, donner et recevoir de l'attention, participer activement à la relation. Si ces conditions ne sont pas réunies, être ensemble n'a aucun sens. Garde ça en tête.
