Toucher le fond: une situation difficile à évaluer et à améliorer.
Le succès est le plus haut vous rebondissez lorsque vous touchez le fond.
George Smith PattonLe fond est nul.
Il est inutile de mentir que si nous touchons le fond, nous devons observer les choses sous un autre angle et nous verrons tout changer ; à ce sujet, jetez un œil à l'article : Je veux changer de vie.
Si nous avons touché le fond, penser que nous sommes dans une autre situation ne nous mènera pas immédiatement au sommet du monde. inutile de créer des illusions.
La solution la plus efficace, en revanche, est de prendre pleinement conscience de votre situation et d'essayer de monter un pas à la fois.
Dans cet article, nous voyons ce que signifie toucher le fond et comment vraiment monter sans avoir autant de châteaux en l'air.
Prêt? Commençons.
Toucher le fond est différent pour chacun de nous
Toucher le fond c'est une expérience différente pour chaque personne, les sentiments que vous ressentez dépendent de la situation dans laquelle nous nous trouvons et de l'expérience que nous avons accumulée dans le passé.
Peut-être avez-vous déjà perdu votre emploi, mis fin brutalement à une relation ou affronté un événement particulièrement traumatisant.
Perdre son emploi, par exemple, signifie se sentir incapable de prendre soin de soi et de ses proches, ce qui entraîne sentiment d'impuissance estime de soi générale et abaissée.
Lorsque nous touchons le fond, nous le percevons d'une manière ou d'une autre, nous le sentons en nous.
On éprouve des sensations désagréables, on se sent soudain seul (même si on est entouré de gens formidables), on nourrit une peu de foi en nos possibilités et nous semblons être perdus.
Dans ce contexte, nous avons aussi le sentiment que personne n'est vraiment capable de nous aider et de vraiment nous comprendre.
Quelle que soit votre situation, voyons comment prendre de l'élan pour rebondir.
Comment monter après avoir touché le fond en 3 étapes
#1 La lumière oubliée
Lorsque nous touchons le fond, nous perdons complètement de vue le fait que nous avions de la lumière dans le passé et que nous l'avons peut-être aussi maintenant.
Dans les pires moments, nous ne pouvons même plus considérer que les choses peuvent s'améliorer.
Nous nous concentrons exclusivement sur les faits qui nous blessent et qui nourrir inconsciemment le sentiment de mal-être.
Pour se relever après avoir touché le fond, vous devez d'abord accepter le fait que si les choses ont mal tourné, elles ne devront pas nécessairement mal tourner à l'avenir.
En effet, si nous remontons, nous serons plus forts qu'avant.
La douleur nous quitte à peine car elle nous a trouvés.
Il faut éviter de trop s'habituer à la souffrance ou on finira par la considérer comme une normalité douloureuse et désarmante.
#2 Toucher le fond ne nous laisse que deux options
Lorsque nous atteignons le fond, il n'y a que deux options.
Soit on reste dans un état d'apitoiement, de souffrance et de se vautrer dans notre drame, soit on prend l'élan pour se relever.
Continuare un rester spectateurs de notre tragédie c'est une grande tentation, car on peut continuer à se faire chouchouter par les autres, rester dans sa zone de confort et arrêter de s'exposer au monde extérieur.
Rester immobile dans la souffrance, même désagréable, nous donne une certaine sécurité.
En fait, nous finirons par connaître la douleur en profondeur et la laisser partir peut être encore plus traumatisant.
Mais si vous avez pris conscience de ce que nous avons vu dans le premier point, vous pouvez vous permettre de rêver d'un avenir meilleur, qui demande un engagement, mais qui au final apportera une grande satisfaction.
#3 Commencer l'ascension
Comme nous l'avons vu, rester dans l'abîme en est une grande tentation qu'il est difficile d'abandonner.
Vous êtes dans une situation similaire à celle d'essayer de faire des tractions.
Nous nous accrochons à la barre et essayons de toutes nos forces de soulever le poids de notre propre corps, lutter contre la gravité qui nous pousse vers le bas.
Mais chaque fois que nous parvenons à soulever notre poids, nous devenons plus forts et la gravité, qui semblait n'être qu'une force négative, nous permet de nous améliorer constamment.
La gravité, les obstacles et les difficultés rends nous plus fort si on apprend à les réévaluer a posteriori.
Quand on veut remonter après avoir touché le fond on se retrouve dans une situation similaire.
Nous commençons avec un désavantage avec tous les facteurs défavorables, mais au fur et à mesure que nous montons une étape à la fois nous devenons plus forts et nous réalisons que ce sont les obstacles eux-mêmes qui nous ont rendus plus forts.
Pour cette raison, la meilleure façon de démarrer ce processus d'ascension est d'utiliser la philosophie Kaizen.
Petits pas quotidiens alignés vers un objectif.
Si vous n'êtes plus en couple et que vous êtes coincé dans une maison ou une pièce, faites un petit pas en sortant pour vous promener au grand air.
Si vous avez perdu votre emploi, rédigez un nouveau curriculum vitae.
Peu importe la taille des étapes, l'important est d'avancer lentement, petit à petit mais avec une constance inexorable.
Les (rares) avantages de toucher le fond
Comme je l'ai dit toucher le fond n'est pas agréable mais il peut vraiment y en avoir aspects positifs.
- Il n'y a presque plus rien à perdre, donc vous êtes plus libre
- Vous avez une plus grande conscience grâce à la nouvelle vision du monde
- Le bas et le dos peuvent être une motivation supplémentaire pour améliorer votre vie entière
- Nous avons une chance d'être de meilleures personnes que nous ne l'étions
- On est un peu plus tempéré qu'avant grâce à la douleur
- Les objectifs ne peuvent pointer que vers le haut
- On a déjà risqué de gâcher nos vies, maintenant on peut aller de l'avant
Toucher le fond cela peut s'étendre sur une heure de votre vie, une journée ou même une période plus longue.
L'important est de ne pas s'apitoyer sur soi-même plus que le temps nécessaire pour absorber l'inconfort.
Une fois que vous avez fait le point sur la situation, il est bon de reculer un pas à la fois, centimètre par centimètre pour donner un sens à votre vie.
Si vous avez trouvé cet article intéressant, jetez un œil à mon ebook pour débloquer votre vie.
