Se sentir bien dans sa peau : 3 étapes simples mais très précieuses 🆙

comment se sentir bien dans sa peau avec 3 étapes non conventionnelles.

Acceptez-vous, aimez-vous et continuez d'avancer. Si vous voulez voler, vous devez abandonner ce qui vous alourdit.

Roy T. Bennett

Se sentir bien dans sa peau, c'est d'abord s'accepter, tant d'un point de vue physique que d'un point de vue de caractère.

Mais attention.

S'accepter ne signifie pas se résigner à qui nous sommes, mais, si nous le jugeons approprié, accepter le défi du changement (plus de détails plus loin dans l'article).

En fait, si l'on naît stupide, il ne faut surtout pas se résigner à passer toute sa vie en idiot, au contraire, c'est un signe de maturité et d'intelligence d'essayer de changer.

Sur le blog, vous trouverez de nombreux articles dédiés à la façon de changer votre vie et de vous améliorer, mais avant tout nous devons être à l'aise avec nous-mêmes dans le moment présent.

Pour ce faire j'ai identifié 3 étapes concrètes pour atteindre cet objectif.

3 étapes essentielles pour se sentir bien dans sa peau

#1 Soyez conscient de vous-même et pratiquez l'acceptation

Conscience: le thème qui m'est le plus cher et dont je parle souvent sur le blog (en cliquant ici vous trouverez tous les articles consacrés à ce sujet).

Mais qu'est-ce que la conscience a à voir avec le fait d'être à l'aise avec soi-même ?

La sensibilisation compte toujours.

Être conscient de nous-mêmes est un prérequis vital pour presque tout dans la vie, évidemment si nous voulons agir avec un esprit éclairé.

Dans ce cas, cela signifie savoir qui nous sommes et où nous voulons aller.

Parce que ne pas savoir qui nous sommes et quel est notre objectif nous fait nous sentir mal dans notre peau, mais avant de nous fixer un objectif, nous devons nous accepter.

Nous verrons mieux cet aspect dans le troisième point.

Il faut d'abord clarifier le mot acceptation qui est souvent confondu avec un autre mot au sens moins positif.

Démission.

Accepter ne veut pas dire démissionner, mais comprendre le pourquoi des choses et accepter qu'elles soient ainsi.

Il vous semble qu'il n'y a pas de différence ?

Voici un exemple frappant que nous vivons tous au quotidien et qui rend évidente la différence entre ces deux mots : pensons à la mort (j'en ai aussi parlé dans mes leçons de vie).

Tôt ou tard, nous devrions tous faire face à ce moment, non seulement en ce qui concerne nous-mêmes mais aussi en ce qui concerne les personnes qui nous sont proches.

Qu'on le veuille ou non, on meurt : peut-être qu'on n'aime pas y penser souvent, mais ça l'est (je précise cependant que de nombreux scientifiques cherchent un moyen de prolonger la vie indéfiniment).

Si on se résigne à ce constat on pourrait rester sous les couvertures tous les jours, abandonné et découragé par notre sort.

Mais si nous appliquons l'acceptation nous prenons conscience de la mort, nous l'acceptons et nous pouvons agir dans le temps qui nous est imparti.

En effet, si nous sommes vraiment conscients de cette évidence, nous pouvons tirer le meilleur parti de notre existence.

Et dans différentes tailles, nous le faisons tous : nous vivons tous nos vies en acceptant qu'un jour cela se terminera.

La différence est-elle claire ?

Être à l'aise avec soi-même, c'est aussi être capable de s'accepter et de accepter ce que nous ne pouvons pas contrôler pour regarder au-delà, comme avec la mort.

Si nous regardons au-delà de la mort, nous voyons la vie.

Pour pratiquer l'acceptation, nous pouvons écrire une petite liste des choses que nous voulons ou non accepter : prenez un stylo et du papier et réécrivez ces mots.

J'accepte la mort car elle fait partie de la vie
J'accepte que je ne peux pas contrôler les autres et leur comportement
J'accepte que les choses ne puissent pas toujours aller dans mon sens
J'accepte de ne pas avoir confiance en moi
J'accepte …

Continuez à rédiger votre liste pour accepter ce qui ne vous fait pas vous sentir bien dans votre peau en ce moment, peu importe ce que c'est.

N'oubliez pas qu'accepter ne signifie pas démissionner, nous devons simplement reconnaître la réalité, après quoi nous passons au point suivant.

#2 Se sentir bien dans sa peau en lâchant tout le reste

Quand j'ai publié l'article sur la paix intérieure, j'ai écrit qu'avant de chercher quelque chose qui nous donne le calme intérieur, nous devons nous concentrer sur l'abandon de quelque chose.

Ce quelque chose peut être représenté par de nombreux concepts : une erreur, un regret, une difficulté, une personne, une croyance, un sentiment, un voleur d'énergie ou un remords.

Fondamentalement, il s'agit d'abandonner ce quelque chose qui est dans notre passé mais que nous portons encore avec nous maintenant, peut-être de nombreuses années plus tard.

La première étape consiste à identifier cette chose.

Il n'est peut-être pas si facile d'admettre que vous avez fait le mauvais choix ou que vous avez cru que des mensonges étaient vrais.

En fait nous n'aimons pas admettre nos erreurs: mais nous n'avons pas le choix.

Sans ce premier aveu, nous ne pourrions jamais être à l'aise avec nous-mêmes.

C'est souvent quelque chose qui bourdonne dans nos têtes plusieurs fois au cours de la journée, d'autres fois c'est quelque chose qui navigue depuis longtemps sur les mers de notre inconscient.

Pour comprendre quels sont ces poids, on peut se poser quelques questions.

Quelles notes provoquent en moi de la colère et du ressentiment ?
Quel sentiment me dérange le plus ?
A cause de quoi est-ce que je me couche tous les soirs insatisfait ?

Une fois que nous avons identifié ces ancres, nous devons les laisser partir.

Comment?

Nous devons essayer un instant de diviser notre personnalité en deux parties : par exemple, si nous rongeons un mauvais choix fait il y a des années, pensez que votre moi passé a fait une erreur.

Non tu, ou plutôt, pas votre vous actuel.

Réfléchissez-y : feriez-vous maintenant cette erreur ou ce choix à nouveau ? Non?

Alors ce n'est pas vous qui vous trompez, mais la version précédente de vous-même : cette façon de voir les choses est très rassurante et nous aide à penser positivement à l'avenir.

Parce que lorsque nous sommes conscients (vous souvenez-vous de l'importance de la conscience vue dans le premier point ?) de ce que nous avons fait de mal et que nous sommes capables de l'accepter, cela signifie que déjà aujourd'hui nous agirons différemment, car nous sommes plus matures, meilleurs et supérieurs.

Une fois que nous avons augmenté notre conscience, pratiqué l'acceptation et abandonné notre passé, il n'y a plus qu'un pas à franchir.

#3 Redécouvrir comment se sentir bien à l'intérieur

Comme je l'ai dit dans le premier point, découvrir qui nous sommes et où nous allons est vital pour se sentir bien dans sa peau intérieurement.

Mais comment le faire?

Ce troisième point est réel cahier d'exercices de croissance personnelle qui nous permettra de nous sentir bien dans notre peau grâce à la prise de conscience.

Prenez un stylo et du papier et répondez à ces questions par écrit.

Écrivez 5 choses que vous pensez mériter pour vous sentir bien dans votre peau (par exemple, pourquoi vous êtes altruiste, gentil, affable)
Notez 5 choses avec lesquelles vous pensez ne pas mériter d'être à l'aise (comme comment vous vous êtes comporté avec quelqu'un ou pourquoi vous élevez la voix trop souvent)

Continue.

Écrivez 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant aujourd'hui (par exemple, pour avoir reçu un compliment ou pour avoir consommé des fruits frais)
Notez 3 choses pour lesquelles vous vous sentez en colère (par exemple, comment se comporte un collègue)

Allons encore plus loin.

Notez 5 activités qui vous font vous sentir bien dans votre peau (comme faire de l'exercice ou regarder un bon film)
Écrivez 5 activités qui ne vous font pas vous sentir bien dans votre peau (par exemple, aller à la poste ou faire la queue pour se garer)

Enfin les deux derniers.

Écrivez 3 fois où vous ne vous êtes pas senti bien dans votre peau aujourd'hui (par exemple en cuisinant ou en riant avec un être cher)
Écrivez 3 fois où vous ne vous sentiez pas bien dans votre peau aujourd'hui (par exemple en conduisant ou en parlant à quelqu'un)

À ce stade, essayez de relire calmement les réponses que vous avez données pour rechercher des incohérences, des contradictions ou des contradictions en vous.

Toute contradiction que vous trouverez et résolvez sera la vôtre prendre pied pour se sentir bien dans sa peau.

Conseils pour se sentir bien dans sa peau

Ce que nous avons vu, ce sont les 3 étapes pour se sentir bien dans sa peau de manière progressive et travailler sa conscience de manière pratique.

Cependant, il y a aussi d'autres précautions à toujours garder à l'esprit au quotidien.

Développer une attitude positive (ou plutôt prépositive)
Abandonner les croyances dévalorisantes et les prophéties autoréalisatrices
Vivez des expériences qui vous façonnent en tant que personne (vous pouvez choisir entre les 5 choses que vous devez absolument faire dans la vie)
Ouvrez votre esprit pour changer (en cliquant ici vous trouverez une liste de films qui ouvrent votre esprit)
Écrire un journal de gratitude
Développer son indépendance émotionnelle
Apprendre à s'aimer
Développer une véritable estime de soi
Accorder moins d'importance au jugement des autres
Soyez flexible d'esprit
Acceptez votre corps, votre caractère et votre personnalité
Ne te compare pas aux autres
Profitez de l'incroyable opportunité du Journal de découverte de soi
Lâchez vos poids
Évitez de vous juger continuellement vous-même et les autres
Accepter les bons et les mauvais jours
N'alourdissez pas votre ego (en cliquant ici vous trouverez l'article pour le recalibrer)
Écrire un journal de gratitude
Pratiquer l'introspection