Vivre avec une personne alexithymique est un défi car il ne peut pas décoder ses sentiments. Ce trait de personnalité est à la base de nombreuses ruptures amoureuses.
Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: Novembre 15, 2022
Vivre avec une personne alexithymique n'est pas facile. Après tout, peu de gens peuvent s'habituer à l'absence d'un « je t'aime » ou d'un « comment vas-tu ? L'alexithymique, contrairement à ce que l'on pourrait penser, a des sentiments, mais il ne peut exprimer par des mots son monde intérieur fait d'affections et d'émotions qui le bloquent et l'angoissent.
Nick Frye-Cox, médecin à l'Université du Missouri, a mené une étude à ce sujet. Il nous invite à réfléchir sur le fait qu'une grande partie de la dépression émotionnelle serait causée par l'alexithymie. Ce sont des situations dans lesquelles le partenaire ne se sent pas apprécié, où loin d'apprécier le véritable amour, on ne ressent que de la froideur et même de la luxure.
La communication émotionnelle est la base d'un lien sain. Nous avons besoin de quelqu'un à nos côtés, nous voulons des partenaires émotionnellement actifs, des figures réceptives et expressives qui comprennent la réciprocité, qui offrent ces renforts qui peuvent valider la relation, cultiver l'affection et l'engagement quotidien.
L'alexithymique n'y parvient pas toujours, et non parce qu'il ne le veut pas, mais parce que il lui manque les outils pour répondre à ce qu'il ressent. C'est comme essayer de parler à travers une langue qu'elle ignore, comme si elle vivait dans une dimension brumeuse où la dimension émotionnelle coule de manière inexacte.
Pour mieux faire face à cette situation, il sera utile de connaître ce profil. Vivre avec une personne alexithymique peut parfois être douloureux, mais il est possible de mettre en place quelques stratégies utiles à cet égard.
« Les personnes alexithymiques se sentent seules. Ils n'ont pas les moyens de communiquer leurs sentiments et cela finit par détruire la plupart de leurs relations amoureuses."
-Nick Frye-Cox-
Comment est une personne alexithymique ?
Tout d'abord il est bon de préciser qu'une personne alexithymique n'est pas un psychopathe. De même, tous les profils alexithymiques ne présentent pas un trouble psychologique. En fait, il s'agit d'un trait de personnalité identifié en 1976 par John Nemiah, un psychanalyste américain.
Pour reconnaître une personne alexithymique, on utilise l'échelle d'alexithymie de Toronto (TAS-20), qui mesure les dimensions suivantes :
- Difficulté à reconnaître et à décrire les sentiments.
- Problèmes d'interprétation et de distinction de ses émotions.
- Tendance au conformisme social.
- La personne suppose que personne ne peut la comprendre et cela provoque parfois de la frustration.
- Évitez de parler des aspects intimes de sa vie, de ce qu'il ressent, pense ou que cela lui est arrivé. Il préfère les conversations légères, liées aux activités, aux loisirs, aux aspects objectifs.
Une étude menée à l'Université du Pays Basque estime que ce profil peut être associé à 15% de la population.
Comment vivre avec une personne alexithymique ?
Souvent, il y a ceux qui tombent dans l'erreur de penser que la personne alexithymique ne tombe pas amoureuse : ce n'est pas vrai. Ce profil ressent les besoins d'affiliation, de fonder une famille, d'aimer et d'être aimé.
Comme le souligne le neurologue Pablo Irimia, "l'alexithymique est un être sensible, mais il est incapable d'exprimer ce qu'il ressent avec des mots et en accord avec le contexte". Voyons donc quelles stratégies permettent de vivre avec une personne alexithymique.
Ce qui n'est pas dit avec des mots est exprimé par d'autres canaux
L'amour, l'affection, la complicité et l'admiration peuvent s'exprimer de bien des façons et pas seulement en paroles. Pour pouvoir vivre avec une personne alexithymique, il faut comprendre qu'il lui sera extrêmement difficile de verbaliser ses sentiments. Pourtant, on peut les percevoir dans son regard et dans son langage non verbal.
Un canal souvent utilisé par de nombreux alexithymiques est celui de l'écriture. Le couple doit trouver un moyen de refléter ces sentiments.
La communication physique est essentielle pour vivre avec une personne alexithymique
Collin Hesse, chargé de cours en communication à l'Université du Missouri, a mené plusieurs études dans lesquelles il a identifié un aspect intéressant. La personne alexithymique réagit bien au contact physique, aux caresses, aux câlins, aux bisous. Adopter ce type de langage au quotidien peut faciliter la compréhension.
Lorsque les mots manquent, il est bon d'utiliser des gestes très émotionnels. L'empathie, la connexion et, surtout, l'anxiété sont soulagées. Il est clair que le partenaire souffre, mais il en va de même pour la personne alexithymique qui ne sait pas communiquer.
Des voies thérapeutiques pour améliorer la coexistence
L'alexithymie n'a pas de remède pourquoi c'est un type de personnalité, pas un trouble clinique. Pour vivre avec une personne alexithymique il faut donc s'appuyer sur le thérapeute pour améliorer la relation, avoir les outils pour optimiser la communication. Les approches les plus intéressantes à cet égard sont :
- Stimulation de l'intelligence émotionnelle.
- Techniques pour calmer l'anxiété et l'agressivité.
- Exercices de relaxation.
Il est impossible de préserver l'intégrité émotionnelle lorsqu'on vit avec une personne alexithymique
Vivre avec un alexithymique est épuisant. C'est pour une raison évidente : beaucoup de gens se lassent de se donner sans rien recevoir en retour, sans voir d'amélioration.
Il est important de préserver sa santé psychologique. Comme déjà mentionné, vivre avec une personne alexithymique est souvent une cause de grande souffrance (pour les deux). Parfois, donc, il n'y a pas d'autre choix que de réfléchir à votre relation et de prendre une décision.
Cependant, il ne faut pas partir sans s'être d'abord battu pour la relation. De nombreux couples, en effet, ont réussi à trouver les bons outils pour créer leur propre langage à travers lequel se sentir appréciés ; cependant, cela n'est possible que lorsque les écarts ne sont pas excessifs et qu'il existe une collaboration entre les deux partenaires.
