Última atualização: 04 de outubro de 2015
Quantas vezes você se sente deprimido porque as coisas não saem como você espera, porque o mundo está contra você ultimamente, ou porque você tem a sensação de que assim que dá um passo você estraga tudo? E você se pergunta "onde encontro forças para continuar?". Todos nós, mais cedo ou mais tarde, experimentamos esses sentimentos de derrota, de fracasso e muitas vezes não conseguimos encontrar sentido em nossa vida..
O importante, afinal, não é o fato de experimentarmos essas sensações tanto quanto o que fazemos com elas, a preguiça e o peso que elas despertam em nós. Como gerenciar melhor essas emoções negativas, sejam elas baseadas ou não em fatos reais?
Não é uma tarefa simples e para te ajudar apontamos 11 dicas que podem te ajudar:
1. Concentre-se nos aspectos positivos da sua vida. Certamente há muitas coisas positivas em sua vida, mas você está cego pela negatividade. Uma boa maneira de descobrir é fazer uma lista. Quando você se sentir mal, pegue sua lista e leia-a. No final, a vida não é o que é, é como você se sente.
2. Não faz mal que dure cem anos. Se algo de ruim está acontecendo com você, não esqueça que nada é eterno, nem felicidade, nem tristeza, nem infortúnio. Nossa história pessoal tem vários tons coloridos, assim como a vida.
3. Amanhã é outro dia. Em tempos difíceis é preciso pensar que "amanhã é outro dia". Isso lhe dará um grande alívio.
4. Reconhecer erros e corrigi-los é sábio. Se você cometeu um erro no trabalho, com seu parceiro ou amigo, em vez de ficar remoendo o assunto, peça desculpas e dê um abraço, que é muito simples e o problema está resolvido.
5. Cerque-se de pessoas que lhe dão positividade. Está comprovado que quem se cerca de pessoas positivas vê tudo de forma diferente. Fale sobre seus problemas. Às vezes um amigo que relativiza o problema com você e te faz rir é suficiente para resolver o problema.
6. Não busque soluções fora, mas dentro de você. Você é o único que tem o poder de mudar de ideia e, consequentemente, ver o que acontece se mudar de ponto de vista.
7. Mal comum significa alegria. É claro que o fato de você não ser o único a sofrer coisas negativas ou a sofrer ajuda você a se sentir menos dramático sobre si mesmo e seus problemas.
8. Faça sua atividade favorita. Tantas vezes você prefere ficar sentado no sofá e repensar seus problemas, por que não sai com nenhuma desculpa, nem mesmo a de canalizar as energias e vitaminas que o sol oferece? Assim que você colocar seu corpo em movimento e tomar um pouco de ar e sol, você notará imediatamente que tem uma aparência diferente.
9. Ajude-se com atividade física. Faça qualquer tipo de atividade física, como dançar, caminhar pelo menos três vezes por semana, praticar meditação antes de dormir. Vá no seu próprio ritmo, mas faça um esforço para incluir alguma atividade em sua vida.
10. Ouça sua voz interior. “Não posso”, “Estou sem sorte”, “Não posso fazer nada de bom”… Nesta vida tudo é muito relativo ou, como dizem, “Neste mundo traiçoeiro não há verdade nem mentira. Tudo depende da cor do vidro através do qual você olha". Mude sua voz interior com frases positivas: "Amanhã será melhor", "Como me sentirei feliz e satisfeito quando conseguir superar tudo graças à minha força interior", "O que aconteceu comigo me ajudou a amadurecer, tudo acontece por um motivo ".
11. Acredite em si mesmo, seja persistente e confie que suas ações o ajudarão. Muitas vezes as coisas mudam ao longo do caminho, após tentativa ou erro. É um exercício de aproximação que não deve desencorajá-lo. Pelo contrário, você tem o desafio de aprender e aproveitar cada momento.
A vida não é fácil, alguém já disse o contrário? A força interior, no entanto, pode ser de grande ajuda para você. Você tem que aprender a gerenciar sua inteligência emocional. Com estas dicas queremos dar-te a força e a coragem de que precisas para superar qualquer coisa, porque “quando uma porta se fecha, uma porta se abre”.
