Você é um daqueles que vão direto ao ponto, não se importa se com isso você gera um conflito ou, pelo contrário, evita os temas que poderiam gerar uma discussão com seu parceiro? Na realidade, ambas as estratégias não são muito adaptáveis, devemos, em vez disso, adotar uma atitude mais equilibrada. A melhor abordagem é escolher quais batalhas realmente valem a pena lutar e quais não devem ser enfrentadas porque mais cedo ou mais tarde elas se resolverão sozinhas.
Claro, adotar essa atitude não é fácil, especialmente porque não é fácil discernir as questões reais que valem a pena discutir das triviais. No entanto, se você seguir essas três etapas, poderá dar a cada conflito a devida importância.
1. Acalme suas emoções
A insegurança é um dos sentimentos mais nocivos em um relacionamento e na comunicação em geral. Quando você se sentir inseguro, sua melhor aposta é evitar abordar uma questão complicada. Porque? Simplesmente porque quando nos sentimos inseguros pensamos que temos que nos proteger de um inimigo imaginário e ficamos na defensiva, e essa não é uma boa atitude para lidar com um conflito, principalmente no relacionamento de casal.
No entanto, nem sempre nos sentimos inseguros, às vezes nos sentimos com raiva, frustrados ou com medo. Em geral, nenhuma dessas emoções é um bom conselho ao lidar com um conflito de relacionamento, então é melhor relaxar. Quando as emoções assumem o controle, você vê o mundo através de um filtro, e isso o impede de se comportar de forma mais objetiva, racional e flexível. Portanto, a primeira regra de ouro para lidar com um conflito é ter certeza de que nossas emoções não estão influenciando muito nossa razão e que estejamos abertos aos argumentos da outra pessoa.
2. Aprecie os pontos positivos de seu parceiro Freqüentemente, quando nos sentimos mal, focamos apenas nos lados negativos da outra pessoa. De qualquer forma, se você realmente deseja que a discussão prossiga, é melhor nos concentrarmos em por que amamos nosso parceiro. É uma simples mudança de perspectiva, mas faz uma grande diferença, pois não abordamos o conflito com um tom ameaçador e acusatório, mas com um tom mais calmo e com o intuito de resolver o problema. Trate do assunto, diga ao seu parceiro o quanto você o ama e que acha que resolver o problema fortalecerá seu relacionamento e você se sentirá melhor. Sempre tenha em mente que, quando temos uma discussão, duas coisas são importantes para nós: ameaça percebida e negligência. Quando reconhecemos os aspectos positivos do outro, fazemos com que a pessoa baixe a guarda e adote uma atitude mais aberta ao diálogo.
3. Redimensione suas expectativas Um dos principais obstáculos nas relações são justamente as nossas expectativas e, sobretudo, as expectativas que não comunicamos ao outro. Ou seja, esperamos certas coisas da outra pessoa, mas não dizemos e, quando essas coisas não acontecem, acabamos decepcionados ou com raiva. Portanto, antes de iniciar um conflito, é conveniente analisar que papel desempenhamos em todo o processo. Qual foi o nosso nível de responsabilidade? Esquecemos alguma coisa importante? Antes de apontar o dedo para o outro, vamos apontar para nós mesmos. Muitas vezes você ficará surpreso ao descobrir que não apenas você foi parte do problema, mas também ajudou a criá-lo. Além disso, também é importante saber exatamente o que você deseja alcançar ao iniciar uma discussão, estando ciente de que, se houver um conflito já existe há muito tempo, não é. vai se resolver da noite para o dia, mas vai exigir muito empenho e muito esforço de ambos. Quando você reduz suas expectativas, está assumindo uma atitude mais realista, que só pode ser útil em seu relacionamento e para lidar com o problema.
