Muitos dos argumentos e argumentos que temos todos os dias são desencadeados por razões mesquinhas ou mesmo estúpidas, coisas que nem vale a pena discutir. Em outros casos, o problema está em nosso interlocutor e em sua incapacidade de contemplar qualquer outro ponto de vista que não o seu.
Mas quando nos deixamos levar pelas emoções e nos imergimos em discussões intermináveis que não levam a lugar nenhum, perdemos nossa paz interior e nossa sanidade é prejudicada. E não vale a pena. Já havia dito Sêneca: “uma discussão prolongada é um labirinto em que a verdade sempre se perde”.
Guia estóico para não perder a paz discutindo sobre trivialidades
- O que as pessoas dizem, elas falam mais sobre elas do que sobre você
Epicteto, um dos mais famosos filósofos estóicos, ensinou que as coisas externas que acontecem conosco estão além do nosso controle e, portanto, devemos aprender a reagir assumindo uma distância psicológica que nos proteja dos efeitos negativos. Não somos responsáveis pelas coisas, mas somos responsáveis pela maneira como reagimos.
Seu conselho é: “Quando alguém o trata mal ou fala mal de você, lembre-se de que o faz porque acredita que é seu dever. Portanto, ele é incapaz de seguir o que parece certo para você, ele só faz o que parece certo para ele. Nesse sentido, se essa pessoa está errada em sua opinião, ela prejudica a si mesma, pois é ela que foi enganada. Se uma pessoa assume que uma proposição verdadeira é falsa, a proposição não é afetada, é a pessoa que se enganou. Se você agir de acordo com essa lógica, você terá mais equilíbrio em seu temperamento com aqueles que o insultam, porque você poderá dizer a si mesmo em qualquer ocasião: 'é só a opinião dele' ”.
Isso não significa que devemos permitir que eles nos insultem ou nos humilhem, apenas significa que devemos manter o controle sobre nossas reações, porque toda vez que ficamos com raiva, passamos o controle para outra pessoa, toda vez que permitimos que alguém destrua nosso equilíbrio .emocional, perdemos.
Pelo contrário, Epicteto nos encoraja a não levar as coisas para o lado pessoal e a assumir uma distância reflexiva que nos permite responder com equanimidade. Devemos compreender que algumas pessoas podem ser ofensivas porque se sentem fracas, simplesmente por ignorância ou porque não sabem como reagir.
Isso não significa desculpar seu comportamento, porque ninguém tem o direito de acusar ou insultar os outros, significa apenas que vamos mais longe e nos recusamos a nos envolver em discussões absurdas ou sem sentido que são inúteis. Significa agir com inteligência e aplicar a máxima de Sêneca: "o que você pensa de você é muito mais importante do que o que os outros pensam de você".
- Não preste atenção ao que não vale a pena
Marco Aurélio, outro dos grandes filósofos estóicos, pensava que a chave está na atenção e no significado que atribuímos aos eventos. Ele pregou serenidade baseada no autocontrole.
“O valor da atenção varia em proporção ao objeto que focaliza. É melhor você não dedicar mais atenção e tempo do que eles merecem às pequenas coisas insignificantes [...] Se você se ama tanto, preste mais atenção no que você pensa de si mesmo do que no que os outros pensam [...] Decida que eles não irão prejudicá-lo e você não será prejudicado. Decida que você não se sentirá prejudicado e não será. "
Existem dois pontos importantes em seu discurso, lições valiosas para evitar discussões desnecessárias. Em primeiro lugar, devemos aprender a não prestar mais atenção do que eles merecem às críticas destrutivas, às opiniões injustas ou às ideias rígidas. Se continuarmos pensando nisso, mesmo quando a discussão terminar, apenas alimentaremos o desconforto e a frustração. Devemos aprender a dar a cada coisa a importância que ela merece. Nem mais nem menos.
O segundo ponto interessante no discurso de Marco Aurélio refere-se ao empoderamento. Ninguém pode nos prejudicar sem nosso consentimento. Portanto, quando ficamos com raiva e entramos em discussões inúteis, é porque alguém tocou em um de nossos pontos sensíveis. Este é o momento perfeito para nos perguntarmos por que discutimos algo tão irrelevante, para crescer e não cometer o mesmo erro novamente no futuro.
- Prepare-se para o pior da melhor maneira
Sêneca foi considerado o maior representante do estoicismo, entre seus escritos deixou-nos algumas pérolas de sabedoria que podemos aplicar para evitar que discussões inúteis tirem nossa paz de espírito. Nas famosas "Cartas de um estóico", ele aconselha:
“O efeito do que não se busca é avassalador, porque o peso do desastre se soma ao inesperado. O fato de ter sido inesperado intensifica a reação de uma pessoa. É por isso que precisamos ter certeza de que nada nos pegará de surpresa. [...] Precisamos antecipar todas as possibilidades e fortalecer o espírito para lidar com as coisas que podem acontecer, se não quisermos nos sentir oprimidos e confusos. [...] Todos enfrentam com mais coragem algo para o qual se preparam há muito tempo. Quem não está preparado, por outro lado, vai reagir mal aos acontecimentos mais insignificantes ”.
Sêneca estava se referindo à importância de controlar nossas expectativas, que muitas vezes estão por trás de discussões sem sentido. Se esperamos que todas as pessoas que encontramos tenham a mente aberta e flexível, quando encontrarmos pessoas rígidas que não querem ouvir, nos sentiremos frustrados. Ao contrário, contemplar essa possibilidade nos permitirá compreender imediatamente que a discussão não faz sentido.
Também podemos nos preparar mentalmente para enfrentar certas discussões. Aprender técnicas de comunicação assertivas, por exemplo, nos permitirá manter a calma e redirecionar positivamente a conversa.
A chave é estar ciente de que não vivemos em um mundo ideal e não podemos mudar algumas pessoas, então só temos que nos perguntar se vamos permitir que eles roubem nossa paz de espírito com discussões que não levam a lugar nenhum ou apenas aja de maneira mais inteligente e encerre a discussão.
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