Última atualização: 28 de outubro de 2015
A intimidade emocional é um sentimento de proximidade com outra pessoa, uma verdadeira via de mão dupla baseada na empatia. Quando temos um relacionamento emocionalmente íntimo, somos capazes de compartilhar sentimentos pessoais sem nos sentirmos julgados, rejeitados ou desconfortáveis se fizermos ou dissermos o que é considerado errado.
Este tipo de intimidade é típico das verdadeiras amizades e deve estar presente em todas as relações pessoais que se queiram definir autênticas, juntamente com todas as outras características específicas de cada tipo de relação.
A intimidade emocional pode existir entre amigos, familiares e parceiros. Algumas pessoas sentem intimidade emocional mesmo com seus animais de estimação.
O sentimento de intimidade compartilhada é muito importante para a saúde física e mental.
A intimidade emocional é uma fonte de segurança,
fortalece nossa auto-estima e
ajuda-nos a confiar nos outros.
5 dicas para aumentar a intimidade emocional
A intimidade emocional é importante nos relacionamentos, mas às vezes é difícil se sentir próximo de alguém ou estabelecer intimidade com aqueles com quem se supõe que devemos ser íntimos. As dicas a seguir irão ajudá-lo a estabelecer uma conexão mais profunda com as pessoas importantes em sua vida.
1 - Entendendo por que afastamos as pessoas
Você sabe por que você afasta as pessoas de você em um nível emocional? Há razões pelas quais mantemos os outros afastados e não criamos intimidade. Talvez algo tenha feito você perder a fé que tinha nas pessoas, talvez uma decepção do passado. Talvez você tenha crescido em um ambiente onde não havia intimidade ou desenvolveu uma personalidade cínica em relação aos outros.
Independentemente do motivo, você precisa descobrir o que é para seguir em frente. Pode haver motivos genuínos por trás de não querer ter intimidade emocional com alguém e, nesses casos, é melhor deixar para lá. No entanto, também pode haver motivos que nada têm a ver e que representam um obstáculo para seus relacionamentos pessoais.
2 - Aos poucos, o contato físico deve ser aumentado
Em qualquer tipo de relacionamento, um elemento importante da intimidade emocional é o componente físico. Observe seus relacionamentos e os relacionamentos daqueles ao seu redor. Pessoas que têm forte intimidade emocional se tocam. Por outro lado, quando esse tipo de intimidade não existe, quase não há contato físico.
Para aumentar gradualmente a intimidade emocional, é necessário começar a se tocar, recuperar a confiança. E esse contato deve ser sincero, não forçado. Você tem que tentar aos poucos, porque quando a intimidade é perdida ou bloqueada é difícil recuperar.
3 - Entendendo a diferença entre intimidade física e intimidade emocional
A prolífica escritora de romances Barbara Cartland escreveu certa vez: “Entre os homens, o sexo geralmente leva à intimidade; entre as mulheres, a intimidade muitas vezes leva ao sexo”. O que há de verdade nesta frase?
Talvez isso se deva ao fato de que, em geral, os homens são capazes de separar seus sentimentos e ver o sexo apenas como sexo, enquanto as mulheres percebem o sexo como uma ponte para uma maior intimidade.
Obviamente esta não é uma regra absoluta, mas é útil para nós entendermos como a intimidade física e sexual é considerada sob dois pontos de vista diferentes. De qualquer forma, seria um erro supor que a intimidade física inevitavelmente nos levará à intimidade emocional, especialmente se não for acompanhado de construir relacionamentos fora do aspecto físico.
O mesmo vale para relacionamentos não românticos. Que haja contato entre as pessoas não significa nada, principalmente se esse contato físico for estabelecido por compulsão ou hábito. Seja como for, na intimidade emocional não se trata de estar fisicamente perto.
Como nos relacionamos com os outros também determina o nível de intimidade.
4 - Compartilhe com os outros um pouco de cada vez
Outro aspecto que precisa ser trabalhado aos poucos é compartilhar nossos sentimentos, ideias, desejos, esperanças ou frustrações com os outros.. É assim que as pessoas realmente se conhecem, abrindo um pouco de cada vez.
Se, por outro lado, de repente jogamos fora toda a nossa conversa pessoal, é fácil para o outro se retrair e se afastar, especialmente se nos concentrarmos nos aspectos negativos.
Uma boa maneira de começar é compartilhar nossas opiniões sobre um tópico específico no momento certo.
Acostume-se a dizer às pessoas como se sente, o que pensa, o que espera... um pouco de cada vez e na hora certa.
5 - Não force as coisas
Como dissemos no início, a intimidade emocional é uma via de mão dupla. Se você tentar forçar a situação, você se encontrará nas mãos de circunstâncias muito difíceis. A intimidade emocional deve se desenvolver naturalmente.
Você também precisa saber quando recuar e quando desacelerar. Você não pode exigir muito do outro se não quiser estragar tudo.
